Miért és mit kell egy sporttáska minden sportoló
Nem számít, milyen jól fel volt szerelve tornaterem, minden sportoló kell adnunk a sporteszköz, amellyel jön a képzés. Természetesen ez nem a kagyló, és egy ruhát. Nézzük meg egy listát az alapvető elem, hogy legyen a zsákban látogató, mint egy kis alagsori hintaszék, és egy jól felszerelt fitness center. Fogunk beszélni az amatőr sportolók részt nélkül farmakológiai támogatást.
Táskában vagy hátizsákban
Kezdjük a formában, amelyben majd a tartalmát kerül. Attól függően, hogy a beállítások, akkor megy a tornaterem egy nagy tornaterem táska vagy hátizsák. Az első alkalmas azok számára, akik nem tartják be a szigorú öltözködési munkahelyen - egy öltönyt sporttáska néz nevetséges. Ami a hátizsák: ha sportélet metszi az üzlet, akkor a legjobb, ha a választások a bőr vagy szövet tömör változatban.
A fő követelmény, amikor kiválasztják a táskában vagy hátizsákban - kapacitás: ott kell elhelyezni, sport egyenruha, cipő, testápolási termékek, a tartály, az élelmiszerek és egy üveg vizet.
Ha a tornaterem edzés után, vagy munkát nem siet - ezen a ponton nem tud koncentrálni a szokásos sport kézipoggyászként.
edzési napló
Meg kell kezdeni legfeljebb sportszerek: közönséges notebook és a toll írásra. Annak ellenére, hogy a képzési napló sokáig lehet helyettesíteni a mobil alkalmazások. Az alapötlet valószínűleg fogott. A legtöbb sportoló naplót, amely mindent rögzített, mit csinálnak a teremben: a készletek és ismétlések bennük dolgozó tömeg, testsúly, pihenés közben a gyakorlatok között, a víz mennyiségét iszik edzés alatt és kalóriaszegény ételek.
Vezető edzési napló, akkor jobban megértsék, hogyan reagál a tested, hogy a stressz és merre kell menni, hogy e cél elérése érdekében hamarosan.
súlyemelő öv
Előbb vagy utóbb meg kell vásárolni a saját öv nehéz atlétika. Gyakran előfordul, hogy a lányok és a fiúk elhanyagolt őket edzés közben, ami sérülést okozhat. Bármilyen nehéz alapvető feladatok, mint a vontató, hogy a biztonsági öv vagy felülést, hogy jobban extra felszerelés. Ez részben eltávolítja a terhelést az ágyéki izmok és a has, más szóval -, hogy jelentősen csökkenti a kockázatot a sérvek és egyéb kellemetlen sérülések.
Gyűrűk, kesztyűk, csuklópántok, kötél, szalag extra súlyok
Amellett, hogy a súlyemelő öv, sok változata berendezés, amit tehet: a TRX hurok, egy öv láncok biztosításához kiegészítő súlyok (csinálni pull-up, vagy mártogatós nehezebb), kesztyű, atlétikai, gyűrűk, izmok hengerek nyomja és egyéb berendezések , a munkavállaláshoz szükséges.
Még ha ő van a szobában, akkor jobb is, hogy az övé. Ha szükséges dolgokat az Ön számára, gyakori, akkor valószínű, hogy abban a pillanatban, amikor szükség van rá, hogy valaki majd használni őket.
Sport fejhallgató
Ha viselni fejhallgató, ami kényelmetlen használni az edzőteremben, hogy egy sport modell, lehetőleg vezeték nélküli a mindennapi életben. Ha megfelelően kiválasztott zenei képzés - a legjobb motiváló erő az Ön számára, akkor ez a befektetés megtérül az első ülésen.
Magnézia és kréta
Ha azt veszi észre, hogy sok sportoló gyakran meghintjük kezében fehér por. Ez egy sport magnézia vagy darabos leválás. Ha azt szeretnénk, hogy dolgozzon fogóerő, sport kesztyűk csak akadályozzák, nem teszi lehetővé a súly csúszik a kezében.
Magnézium-oxid, éppen ellenkezőleg, segít megszabadulni a izzadás kezet és a súlyerő a markolat helyett kiegészítő berendezések.
hordozható hűtőszekrény
Dolog, első pillantásra, lehet nevezni egy szakasza szükséges. Azonban, ha diétázni, vagy csak szeretne inni egy hideg shake edzés után, vegyél egy kis hordozható hűtőszekrény költségeket.
Sportolók gyakran használja őket a nyáron víz tárolásához és elvált fehérje por, mint a tej, akkor is, ha a zöldség. Nem tűri a hőt.
Ha van egy jó kapcsolat a gazdálkodási vagy alkalmazottai a klub, ne habozzon, kérje meg őket, hogy az étel vagy a víz a helyi álló hűtőszekrény. Ezután szükség van egy laptop eltűnik.
készpénz
Itt van egy másik jó tipp - viseljen sporttáska egy kis készpénzt, és nem kölcsön pénzt, és nem megy haza gyalog, ha siet az edzőterembe, elfelejtette pénztárca. Nem számít, milyen hihetetlen úgy tűnhet, ez a forgatókönyv, ne feledje, hogy előbb-utóbb elviszi a fáradtság és pár kilométerre vissza a tornaterem, ami olyan könnyű vezetni egy teherautó, akkor úgy tűnik, leküzdhetetlen úton.
Szerek elsősegély kell lennie (és általában) minden edzőteremben. Azonban, amikor jön az egészségre, hasznos, hogy biztonságos legyen. Vegyünk egy kis műanyag zacskóba vagy dobozba, és tedd az ammónia, egy pár tapasz Validol tabletta szükséges tüneti kezelésére a krónikus állapotok (ha van ilyen), és édes csokoládé. Az utóbbi akkor hasznos, ha azt követően intenzív edzést hagyja erők és képességek nem fog enni.
személyi higiénia
A cikk elolvasása után úgy tűnhet, hogy megy a vonat egy speciálisan felszerelt ez a hely, meg kell cipelni a táskájában egy tornaterem. Nagyjából, akkor válasszon a listából azokat a dolgokat, hogy meg kell, hogy a szükséges minimumot, de ne feledje, a kényelmesebb lesz a képzés, annál nagyobb lesz a vágy, hogy látogassa meg a teremben, és annál gyorsabban éri el a kitűzött célokat maga elé.