Miért a szervezetnek szüksége van magnézium
Főoldal »Cikkek» Miért a szervezetnek szüksége van magnézium?
Sudorgi zavar téged? Éjjel nem tudsz aludni? Haj hullik ki? Voltak problémák a fogak. Minden világos: a szervezet nem rendelkezik a magnézium. Az egyensúly helyreállítása, fontos, hogy töltse ki a tartalékok nyomelem és csináld a lehető leghamarabb. Ellenkező esetben a probléma lesz rosszabb, és akkor már nem csak kezeli az idegeket, hogy létrehozza a keringési rendszer, hanem javítja a mentelmi jog.
Magnézium felelős a szívizom és a keringési rendszert
A magnézium az egyik vezető helyen az emberi szervezetben. Enélkül lehetetlen a fejlesztés befejezéséhez a sejtek és az izmok. Ő is felelős a stabil működését a szívizom és a keringési rendszert. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony nyomelem okozhat ugrik a vérnyomás, és még a szívroham.
Anélkül, magnézium nem a kalcium felszívódását és vitaminokat, amelyek erősítik a csont támogatja az idegrendszert, javítja a látást, hozzájárul a normális növekedéshez a szervezet. Nyomelem is megakadályozza a kalcium-sók letétbe a falakon az erek a szívizomban, és a vese. És magnézium állapotától függ az immunrendszer az ember: hogy ő ellenzi a stressz, allergia, hogy mennyire könnyű megbirkózni megfázás, gyulladás ... Ha elég magnézium, egy személy kevésbé valószínű migrén.
A napi magnézium dózis
Nem magnézium - nincs energia
Nem magnézium - nincs energia, nincs ereje, nincs teljesítmény. Krónikus hiány nyomelem okozhat a betegségek kialakulásában. Közülük - a szív- és érrendszeri betegség, szívritmuszavar, magas vérnyomás, vesekő, stb Ezen kívül, az alacsony magnézium befolyásolja a megnövekedett emberi lépben, a rossz étvágy, alvászavar, memóriazavar, rosszkedv állapotban. Gyermekek kezdenek tanulni rosszabb. Előfordulhat, hirtelen szédülés, gyengeség a végtagokban, görcsrohamok, migrén. Plus - egy réteg körmök, rossz fogak, hajhullás, hasi görcsök.
Nagyon fontos! Magnézium-hiány okoz az emberi vágy a szenvedélybetegségek: dohány, alkohol, gyógyszerek. Emiatt, gyógyszerek magnézium használt alkoholizmus kezelésére, a dohányzás és a kábítószerrel való visszaélés.
Hogyan kell feltölteni a magnézium tárolja a szervezetben? A fő forrása - az élelmiszer. Gazdag magnézium - hüvelyesek (borsó, bab, bab), dió (mandula, kesudió); búzakorpa, árpa kukoricadara, rizs; túró és a tej; banán, szárított sárgabarack, avokádó; káposzta, fejes saláta, a legtöbb zöldség.
Az alkohol és a koffein is vesz autópálya test magnézium asszimiláció.