Mi krosstrening
Határon trening- ezt a gyakorlatot. amelyben van egy mix különböző sportágakban. Annak érdekében, hogy a munka minden izom a test. és nem csak néhány.
Ha azt észleli, a cross-képzés - a legjobb választás az egészséges életmód. Mivel lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki egy átfogó szervezet, felhasználva az összes jellemzők: erő, gyorsaság, állóképesség, rugalmasság.
Előnyei cross tréning: csökkenti a sérülés veszélyét, javítja a motoros koordináció erősítése, az egész testet, a különböző edzések.
Még ha sérült, akkor lehet építeni az osztály, akkor nem befolyásolja az izmok a sérült testrészt.
moderátor úgy döntött, a legjobb válasz
Kereszt-képzés - egy olyan kifejezés, amely leírja a jelenség a 2:
1) A típus trenerovok is végzett a fitness Cetra, kombinálva az úgynevezett funkcionális gyakorlatok segítségével a testsúly és a rendelkezésre álló eszközök, mint a folytatásban kötelek, bővítők, fitball, egészségügyi labdák, különböző súlyú, súlyzók, a TRX, eltérő tájolású szempontjából fejlődése különböző fizikai tulajdonságok - erő-állóképesség, aerob állóképesség, gyorsaság állóképesség, egyensúly, és ez - a nyertes opció a laikusok és az amatőr sportoló, olyasmi, mint egy marketing lépés „kettő az egyben”.
2) Az a gyakorlat más, alternatív sport utáni verseny ideje annak érdekében, hogy a szervezet, hogy felépüljön egy aktív, és fittek, ami szintén érdekes lehet a rehabilitációs időszak után sportok travm.Naprimer, hosszútávfutók úszhatnak, hogy állítsa vissza a ízületeiben túlzott terhelését és sífutó ugyanakkor fenntartja az állóképességet egy bizonyos szinten.