Mi a teendő, ha a fogás görcs a lábát, hogyan kell adni elsősegély - nő s nap
Görcsök - egy önkéntelen összehúzódása az izmok, általában együtt járó fájdalom. A görcs bárkivel megtörténhet, gyakran fordul elő a láb izmait. Sok oka van annak, hogy miért van egy görcs az izmok, meg kell határozni azokat helyesen ahhoz, hogy megértsük, mi a teendő, ha a fogás görcs.
Mi a teendő, ha a fogás görcs a lábát, hogyan kell adni elsősegély
Okai rohamok
A leggyakoribb oka a hazai görcs: túlhajszoltság és a stressz, a kalcium hiánya, a hosszú, fárasztó magas sarkú cipő, szűk cipő, kiszáradás. Most már tudom, miért ragadja görcs.
De néha az izmokat hozza a komolyabb oka, heveny vírusos betegségek, bizonyos gyógyszerek használata csoportok. Ha rohamok ismétlődnek rendszeresen, hogy elviselhetetlen fájdalmat, akkor azonnal forduljon orvoshoz.
Segítség görcsök a láb
Meg kell tudni, hogy mi a teendő, ha a fogás görcs a lábát, hogy meg tudja adni magadnak időt a sürgősségi ellátást. Amint úgy érzi, hogy az izom kezd húzni - pihenni a lábát. Ha ezek az intézkedések nem segítenek, akkor óvatosan húzza ki a lábát a zokni neki, majd vissza a kiinduló helyzetbe.
Állj mezítláb a hideg padlón, akkor jobb, hogy nem volt szőnyeg, és egy kicsit potopchites helyett, gyalog. Ha ez nem segít, hajtsa végre a talpmasszázs, finoman gyúrjuk az izmokat, a felmelegedés, akkor minden eszközzel, kenőcs, vodka, ecet. Miután a görcs elmúlt, áztassa néhány percet, emelt fejjel lefelé, ez növeli a vér áramlását, és segít megelőzni az újabb görcs.
Ha elkapta a görcs éjszaka, próbálja megváltoztatni a helyzetét és izmok ellazulnak. Egy mély lélegzetet, húzza a lábujjak és több mint, miután egy kicsit lábmasszázs. Lefekvés előtt, alá térdre hajtva takaró, így a lába lesz enyhén emelkedett, így a vér áramlását. Gyakran görcsök tapasztalt, akik sok időt tölt a vízben.
Ha görcs megelőzte akkor úszás közben, próbálja nyúlik a lábait egy kis izom a másik lábbal vagy kézzel, abban az esetben, ha ez nem lehetséges, csak finoman pat a láb egészséges láb. Ilyen esetekben jó, ha van bulavochku tűzött a unitard. Óvatosan piszkálni a csúcs fel úgy, hogy nem okoz további kárt.
Mi a teendő, ha a fogás görcs a lábát, hogy enyhíti a fájdalmat
Legyen óvatos és megfontolt, a fenti módszerek csak a tünetek enyhítésében, ha az izmok csökkenti miatt súlyos betegségeket, akkor ne vegyenek részt az önálló utalnak szakember neurológus.
És csökkenti a rohamok előfordulásának kockázata segít az egészséges életmód - fogyasztanak megfelelő mennyiségű kalcium és a magnézium, rendesen enni, megtanulják kezelni a stresszt. Dobja ki a kényelmetlen cipő, és nem pihentető lábfürdő.