Magas vérnyomás sportolók vérnyomás aránya
Sport - az egészségügy, javasoljuk, hogy minden a gyermekkorból, és vitatkozni ezzel az állítással senki sem fog.
De a sport rendszeres, megerőltető és gyakran jár a fejlesztés számos betegség és rendellenesség a belső szervek működése hivatásos sportolók fiatal korban.
A magas vérnyomás az önthető sportolók - nem ritka. De vajon ez a norma, és megakadályozzák a magas vérnyomás, akkor is, ha aktívan gyakorlatban minden nap?
Vérnyomás - mi a norma?
Mi a vérnyomás? az emberi szív is hasonlítható a szivattyút. Ha összehúzódik, akkor összenyomja a kamerát, és kiveti a vér a véráramba - az ereket. Ezután ismét a fényképezőgépet pihenni, és megragad a következő része a vérben. És ismét nyomja be a csatorna a következő összehúzódás.
Ez felveti a két mutató tonometer mérve a vérnyomást - szisztolés, vagy felső, amikor a szív összehúzódik és diasztolés, vagy ennél alacsonyabb pihentető. Norma a teljesen egészséges felnőtt:
- Szisztolés nyomás - 120 mm-es. Hg. Cikk.;
- Diasztolés nyomás - 80 mm. Hg. Art.
Vérnyomás 130/80 - még mindig a norma. De mutatói 130/90 vagy magasabb kell már ijedjen. Vérnyomás 140/95 - határozottan növekedett, ez arra utal, hogy a magas vérnyomás kialakulásának a 1-2 fok, és a sürgős szükség, hogy menni az orvoshoz.
Meg kell jegyezni, hogy a magas vérnyomás csak jelölni időről időre, például, miután izgalom, félelem vagy tisztító egy szobában. Ha azt mondjuk, hogy a magas vérnyomás kialakulásának lehet, ha az arány túllépése folyamatosan, és több mint két alkalommal egymás után mutatja a tonométer 140/90 Hgmm. Art.
Ha a szív folyamatosan tapasztalható ilyen teher, a munka extrém körülmények között, nagyon hamar, ez ahhoz vezet, hogy a szívroham, stroke vagy magas vérnyomásos krízis.
Miért növeli a vérnyomást sportolók
Vérnyomás emelkedik meredeken a különböző okok miatt. Ezek a következők:
- A stressz és az erős érzelmek, a félelem.
- Rossz szokások - dohányzás és az alkohol.
- Elhízás.
- Alváshiány.
- Visszaélés kávé és só vagy sós étel.
- Fizikai aktivitás.
Sportolók részt erő sportok, búvárkodás, ejtőernyőzés, automatikusan esik a kockázati csoportba. A vérnyomás hirtelen megemelkedik, általában miután intenzív edzés vagy verseny, amikor a szív maximális teljesítménnyel működik.
Egy egyszerű példa: ha a súlyemelés első sportoló tartja a levegőt, néha elég hosszú ideig - a szívizom összehúzódik és elernyed. Ezután kifújja élesen, van egy hatalmas kiesés a vér a véráramba, a vérerek terhelt. Egyik képzés vagy teljesítmény versenyek artériás nyomás is drasztikusan változhat mindkét irányban többször is.
Ez - a sok stressz az egész szervezetre, különösen a szív és az erek, ami után szükségünk lesz egy hosszú ideig tartó fellendülés. De az a probléma, hogy a hivatásos sportolók nem engedheti meg magának a hosszú szünet. Ezért gyakran mielőtt 30 éves valamennyi biztonsági erők a magas vérnyomás kialakulásának.
A helyzet lehetett volna menteni aerobik - ez a sport optimális a megelőzés a magas vérnyomás, normalizálja a vérnyomást, és azt állítja, hogy ugyanazon a szinten. Az aerob tágítja az ereket, és a nyomás fokozatosan csökken.
Ugyanakkor erősíti az endotélium - a szövet bélés belső felületén a vérerek. De a biztonsági erők nem tud aerobic több okból is, a fő amelyek - a félelem, hogy elveszítik az izom alakját és térfogatát.
Emiatt ezek alkalmasak jóga, aerobic és torna Qigong. Bár az összes többi magas vérnyomásban szenvedő betegek, az ideális megoldás.
Mikor kell zavarni
Adja meg a nyomás
Az idő, hogy felfedezzék a fejlődés olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, a tornaterem, mindig tanácsos, hogy a vérnyomás mandzsetta, és edzés közben többször mérni a vérnyomását. Elhanyagolása ilyen intézkedések nem különösen ajánlott azoknak, akik 1-2 rizikófaktor rendellenességei a szív- és érrendszerre.
Állj képzés, és talán azonnal forduljon orvoshoz, ha ilyen tünetek kell:
- Egy éles mellkasi fájdalom, a lapocka, vagy a szívben;
- Hányinger, hányás sürgetik;
- Sötétebb a szem, homályos és legyek szeme előtt;
- Fülcsengés, egy érzés, elképedés;
- Fulladás, légszomj, az állam a pánik.
Ebben az esetben meg kell ülni közelebb a nyitott ablak vagy ajtó, hogy a friss levegő, a pihenni, megnyugodni. Ha az állapot nem javul, ne habozzon, kérje mások segítségét. Segít pohár hideg vizet, letörölte a kezét és az arcát, vagy tabletta Validol valokordin esik.
Még ha jobban érzi magát, minden esetben nem tud tovább atlétikai képzés. Meg kell mérni a vérnyomást és a lehetőséget, azonnal forduljon orvoshoz.
Szintén megszünteti a foglalkoztatási költségek, ha az egészségi állapot normális, de a számok tonometer normális felett. Az is nagyon veszélyes, és aggasztó jel.
Mivel ható nyomást anabolikák
Orvosi válasz egyértelmű - Igen, lehet. Rendszeres fogyasztása az anabolikus szteroidok jelentősen növeli a szív-és érrendszeri betegség. Aki vette a döntést, hogy használja a szteroidokat építeni izmok, meg kell tudni, hogy 50% -a továbbra is használják magas vérnyomáshoz vezet.
- 35 év feletti;
- Akiknél a családban előfordult szív- és érrendszeri betegség.
- Minden akik közül 2 vagy több rizikófaktor érbetegségek.
De még ha egy személy 25 és ő teljesen egészséges, csak intenzíven részt vesz a tornaterem és szteroidokat szed, neki kell rendszeresen megmérni a vérnyomást, hogy szív EKG, és megmutatja a kardiológus, hogy figyelemmel kíséri a helyzetet, és a legkisebb negatív változások lépéseket, és hogy ezt megtegye, amit tudnod kell hogyan kell mérni nyomást. hogy mindig „résen”.
Adja meg a nyomás