Légzőgyakorlatok a szív él a stroke utáni
Hogy a folyamatok a légzés és a szív egészségét?
Ha van egy hiba, a légzőszervek, akkor minden bizonnyal befolyásolja a szív. Ezt figyelembe kell venni, és használni légzőgyakorlatok a szív nem csak akkor, ha valaki beteg, hanem a betegség megelőzésére is.
Egyenlőtlenség a tevékenység a légzési és keringési rendszer hátrányosan befolyásolja a munkát más szervek, különösen a normál agyi aktivitást. Mi képzett emberek pulzus lassabb, és a megnövekedett légzési ciklust. Ez lehetővé teszi, hogy a fő izom dolgozni egyenletes ütemben, megszakítás nélkül.
Ismerje meg a táplálkozási alapelvek stroke után: a diéta. receptek a hagyományos orvoslás.
Olvasd miért fejlődő motor afázia stroke után, és hogyan lehet visszaállítani a betegnek.
Mi a légúti torna?
Gyakorlat nélkül és betegség, amit belélegzünk a felület betöltése, csak 1/3 a hangerőt a tüdőben. Menet közben a légzés felgyorsul, de ez nem mindig mély. Due gyakorolni működik a legtöbb fényt. Következésképpen, a sejtek a test belép egy nagyobb mennyiségű oxigént, ami kedvezően befolyásolja a metabolikus folyamatokat.
Az előnyök és a gyógyulás eleme a foglalkoztatási lehetőségek párhuzamos tevékenysége a három folyamat: a tudat, a légzés, a mozgás. Csak ezek egyesítésével alkatrészek, akkor kap egy pozitív terápiás hatás a testmozgás kapcsolatos légzés.
Komplex osztályok fejlesztésére vonatkozó megfelelő légzés
Tanulási légzőgyakorlatok a szív:
- Akkor nem a gyakorlatok állva vagy ülve. Ebben az esetben a hátsó egyenes és a fej felemelkedik. Jobb kar visszahúzódik. Határozottan nyomja meg a bal oldalán az orr, a hüvelykujj a bal kezét. Jobb orrlyuk elkövetni egy mély lélegzetet, hogy a jobb oldali az orrot. Tartsa a jobb orrlyuk és lassan lélegezz a bal elkövetni, míg a bal kar visszahúzódik.
Időtartam: be és ki fontos, hogy összekapcsolják pacemakerek (be-kilégzés - 4 veri a szív, a lehető legnagyobb mértékben - 16 löket). Csukott szemmel, kívánatos, hogy összpontosítson a szívritmust. - Pozíció ugyanaz marad: ül egy széken, vagy állni. Mély lélegzetet és lassan végre a jobb orrlyukon keresztül, aktív és határozott kilégzés - a bal oldalon. Ismételten elkövetni műveletet az ellenkező sorrendben.
- A helyzet ugyanaz. Csak most nem belégzés és a kilégzés erőteljesen, váltakozó oldalon.
- A Sharp és a döntő be és ki a jobb orrlyukon keresztül az első, majd - a bal oldalon.
- Fokozatos és teljes be és ki a jobb orrlyuk, majd - balra. Időtartam: Inhale-kilégzéskor egyenlő 4, 6, 8, és végül 10 szívverés.
- Lassan és mélyen belélegezni az orrát, akkor visszatartjuk a lélegzetünket 1/2 Az utolsó lélegzet.
- Fokozatos és lassú belégzés és a kilégzés teljes orr, majd megáll a légzés egy darabig.
- Breath, lassú, mély, majd tartsa a levegőt. Kilégzés, mint apnoe. Vonat 2 hétig növelése lélegzet alatt és kilégzést.
- Fold ajkak „cső”, és fokozatosan, lassan belélegezni, akkor - ahogy kilégzéskor.
- Részt veszünk a hanyatt fekvő helyzetben, és teljes mértékben el az orr lefelé és felfelé légzőgyakorlatok. Szünet után a belégzés és kilégzés: a különbség - a 8, 12, 14 szívverés. Időtartam - 10 perc (visszatartja a lélegzetét fokozatosan megtanulják).
Fontos: Nem kell, hogy bármilyen hirtelen mozgás, és izomláz. Végezze a gyakorlatokat lassan és szakaszosan. Ismételjük, amíg szükség van egyfajta elégedettség tetteikkel, ha a szervezet telített a oxigén és energia koktélok.
Komplex, ágyhoz kötött betegek
Fontos! Osztályba kell a rendszeres. Ez a fő alapvető tényező, amely elősegíti a gyógyulást. Meg kell részt 3-szor naponta. Fontos, hogy szervezzen egy séta, vagy friss levegőt a szobába, ahol a beteg.
Ezek az egyszerű gyakorlatok légzőgyakorlatok stroke ad reményt a hasznosítás még nehéz betegeknél. A minimális munkaviszony időtartama - egy hónap, maximum - egy év alatt.
- Kiválasztása a megfelelő pozícióban: fekve vagy fekvő.
- Bal kezével csukja be a bal oldalán az orr, és lassan lélegezni jobb. Meg kell lélegezni, így ez volt érezhető emelkedése a mellkasban.
- A bal orrlyukon nyitott, és a jobb - zárt. Ebben az esetben a légzés késik, szenvedünk, amíg csak lehetséges. Ez a pillanat a legfontosabb.
- A dolgok fokozatosan elhagyták orrlyuk levegőt. Ismételje 5-7 alkalommal szükség.
- És mi továbbra is mindent megtesz fordított: belélegezni - bal, kilégzés - jobb. Az ismétlések száma nem változik.
Osztályba kell állítani, ha a szívfrekvencia fuzzy, szapora pulzus, szédülés jelentkezik. kellemetlennek.
Ciklus tenni 3-5 alkalommal. Egy hét múlva, akkor kell egy meleg érzés a napfonat. Miután egy pár hónapig, akkor úgy érzi, az eredmény: egészség javítása, megerősítése a sajtó. Ez alkalmas tornaterem, ágyhoz kötött betegek különböző sérülések és betegségek.
Légzőgyakorlatok fontos és szükséges során inaktív vagy a mozgásszegény életmód. Ez az egyik legfontosabb pontja a test alátámasztását, mozgósítja erőforrásait, hogy talpra álljanak, és zavartalan működésének biztosítása a mi motor izom - a szív.