Leg szűk, vagy miért görcs a lábát a vízben
Ön itt van: Főoldal >> Élet >> láb szűk, vagy miért görcs a lábát a vízben
A legbosszantóbb dolog, amikor fürödni a tóban - ez az, amikor zsúfolt lábak. Leggyakrabban béklyóba arch. Az oka ennek az hyperirrigation láb izmait.
Leggyakrabban ez történik a kezdők, vagy akik hosszú úszni, majd végül Dorval a vízbe. Ennek oka az, görcsök - csak izomláz. Az a tény, hogy hozza el az esetek 90% az izmok belső talp. Ezek az izmok aktívan részt vesz a „nyújtás” a láb úszás közben. Mindaddig, amíg a feszültség az izmok vezet görcsök. Provokáló tényező a hideg víz.
Görcs megnyilvánuló erős fájdalom az izmok a láb (láb) és egy munkaképtelenség tovább láb (foot). Ebben az esetben meg kell cselekedni gyorsan és egyértelműen.
Tehát, ha a vízben lábát béklyóba? Mit kell tenni?
• Először is, nyugodt és nem pánik. Alig érezte, görcs, azonnal hagyja abba, és bekapcsolta a hátán, feküdjön le a vizet. Írja be a mellkas több levegőt, hogy több tolta ki a vízből, mint a parafa. Ebben a helyzetben, pihenni, az izmok ellazítására a lábak kissé hajlik a térde. Ha a görcs szűk láb és csökkenti azt horog, húzza ki a nagy, a többi ujj a sima, de kitartóan. Így, ha feszült izmok az ellenkezőjét. És az egyik, hogy feszült, illetve lesz pihenni és szakaszon, és a görcs fokozatosan fog megtörténni.
• Ha az első görcs combjába, hajlítsa meg a lábát, fogja meg a lábát, és húzza a lábát hajlítva a térd vissza a far, stretching finoman elülső combizmok.
• Ha a görcs a vádli izmait, vagy hátsó comb, akkor kiegyenesedik a lába, húzza a zokni magukat.
• Ha rohamok nagyon erős, és a láb kiegyenesedik önmagában nem próbálja csinálni kézzel.
• Egy csipetnyi, dörzsölje és gyúrjuk az izmokat, amíg úgy érzi, hogy egyre lágyabb. Ezután próbálja újra kiegyenesíteni a lábát.
• Ha a görcsök át, egy kis pihenés, aztán megfordul és úszni a partra, kívánatos, hogy más stílus. Vagy úszni a partra, és a hátán.