Korcsolyázás kezdőknek

Ne hagyja figyelmen kívül ezt a fajta szabadidős mint korcsolyázás a jégen. Még ha nehezen állt a korcsolyát, és akkor mi van? Leo Tolstoy is, nem tudja, hogyan kell játszani a balalajka, de szerettem csinálni ... Legalább kipróbálhatja - sőt, mielőtt eldobja korcsolyát, először meg kell tenni őket. Kar magát egy termosz tea (vagy tea), hogy meghívja a jégpálya barátnője (vagy nő) - romantika!

A szülők, akik szeretnék, hogy gyermekük kezdett lovagolni, valamint a felnőtt, fog tartani ez a sport hajlamosak feltenni ugyanazokat a kérdéseket. Ebben a fejezetben megpróbálunk válaszolni ezekre a leggyakrabban feltett.

Meddig kell tanulni?

Hányan nem kérte ezt a kérdést? Nem lehet azonnal válaszolt. Mennyit kell tanulni zongorázni? Ez attól függ, mit értesz a „tanulni”. A legtöbb szülő válaszolt erre a kérdésre elég egyértelmű. „Nos, rendben rája. Meg kell mondani egyszer, hogy a tanulmányi időszak, ha a kezdő korcsolyázó nem dobja váratlan leckéket függ fizikai fejlődését a gyermek, valamint a sporteszközök minőségű, az időt lehet fordítani tanulmányok az oktatás minőségének és a vágy, hogy csináld. Megfelelő választás a berendezés Nastola fontos, hogy már fordítani ezt az egész rész a könyv.

Nem túl öreg ahhoz, hogy kezdeni kell részt?

Egyes szakértők dance azt mondja: „Ha tud járni - akkor tud táncolni.” Nagyjából ugyanaz vonatkozik a korcsolyázás. Van egy pár a diákok, akik nem tudták, hogy korcsolyázni hatvan év; után körülbelül másfél szezont osztályok nem csak abban lovaglás, de elsajátította néhány egyszerű táncokat. A fiatalabb és az elért eredmények viszonylag magas.

Sok függ attól, a kitartás.

Ahogy megpróbálta, valaha nem esnek; Őszintén, akkor esnek sokszor, és annál valószínűbb, csökkenni fog az első alkalommal -, annál jobb. Ez általában azt mondta, hogy egy veszélyes hely - a saját házában, de amennyire a jégpálya, ez a kijelentés igazságtalan. A csökkenés a jégpálya nem lehet összehasonlítani a csökkenés, jeges kőlépcsőn otthonában. A jégen, akkor kap egy pár karcolás, de semmi komolyabb, mint a ténylegesen kevés sport, ami ugyanolyan biztonságos, mint a műkorcsolya.

Milyen gyakran kell lovagolni?

Gyakran olyan osztályok, vagy nem túl gyakran - ez nem fontos; a legfontosabb, hogy ezek a tevékenységek rendszeresek voltak. Az a tény, hogy már tervezik a következő osztály egy bizonyos ideig, általában arra kényszerít, hogy a sok erőfeszítés, hogy elsajátítsák mindazt, amit mutattak erre, és próbálja meg, hogy készen áll a következő leckét. Munkamenetek száma attól függ, hogy milyen gyakran lovagolni, hogy milyen nagy a vágy, hogy továbbra is korcsolyázni, de még mindig, annak érdekében, hogy a siker, akkor kell menni a jégen legalább 2-3 alkalommal hetente. Sok síelők sikeres csinál a pálya, és hetente egyszer, de ez egy nagyon hosszú folyamat. Ebben az esetben úgy gondolja, nem annyira a tanulás, hogyan kell még valamit, de hogyan kell tartani az egyensúlyt. Három rövid ülés a hét folyamán hasznosabb, mint egy hosszú.

Jó társaság. felszabadító műkorcsolyák: RISPORT, GRAF, WIFA (szakmai) Jackson, Gracier (amatőr). Nagyon jól átgondolt korcsolya svéd gyártó.

Hogyan válasszuk ki. Ha úgy dönt, hogy még vásárolni műkorcsolyák kell tanulni néhány szabályt vételi és szerelés, hogy a későbbiekben, ha lovaglás hogy nem kínozza a szegény lábai, mint egy „spanyol boot”.

A cipő kell körülbelül a fele a mérete nagyobb, mint amit viselsz - korcsolyázás úgy döntött, hogy viseljen vastag sport zokni, jobb - laminált, vagy speciális zokni, hogy megvédje a lábát tyúkszem, ez különösen fontos az „raznashivaniya” cipő.

Próbálok a korcsolyát a boltban, biztos, hogy keljen fel, és úgy dönt - akár állni kényelmesen. Ha úgy érzi, a legkisebb kényelmetlenséget, akkor mérni a másik -, amikor lovaglás kellemetlenséget fog nőni többször.

cipő gyakran műkorcsolyák külön venni a pengéket, amelyeket aztán csavarni. Ebben az esetben ellenőrizze a szimmetria a talp a cipő - zokni összhangban kell lennie a sarok, különben előfordulhat, hogy problémák telepítésével a pengét.

Hogyan élesíteni. Penge élezése - kérdése elsőrendű fontosságú, és a komplexitás. A szakértők tudják, hogy között élező pengék a figura és a jégkorong korcsolya szinte semmi közös. Annak érdekében, hogy ne tegye tönkre a penge, nem élesíteni őket magad, hívja a speciális műhelyben. És minden esetben, ne használja az eszközöket élezésére pengék, amely megtalálható néhány hengerek.

Blades kell élesíteni - nem tud elmenekülni, de nem túl gyakran nem követi, mert Bármilyen penge célja, hogy egy bizonyos számú optimalizálást, érdemes túl messzire megy - és a lapátok ártalmatlanítani kell. És általában, hogy ne a tompa penge, soha nem megy a padlón a korcsolya nélkül kiterjed.

Hogyan lehet megtörni a. Ez egy nagyon fontos lépés, még akkor is, jelentéktelennek tűnhet első pillantásra. Az új korcsolyát is nagyon kényelmes, de menteni azokat elvégzéséhez szükséges néhány egyszerű szabályt az első 4-6 óra lovaglás.

Először is, nem ugrik. Cipő fokozatosan be kell kényelmes és rengeteg ugrálás vezethet, hogy a megjelenése nem kívánt ráncok és repedések még. Másodszor, a síelés időszak néha megáll, és lekötni a cipőfűző - ők is törik meglehetősen feszített, mert ez, egy bizonyos ponton a cipő már nem ül szorosan a lábát, hogy túl nincs jelen.

Hogyan kell tárolni. A legnagyobb ellenség pengék - rozsda. Amikor megjelent legalább egy helyen, a penge soha nem lesz olyan jó, mint azelőtt. Ezért mindig tartsa őket szárazon. A fő szabály a tároló blade: Ne tartsa őket tokok és táskák sokáig. Tartsa a lovakat, hogy azok mindig jól szellőző.

A nedvesség és a veszélyes elindulni, így a Fatalpos göndör korcsolya háromhavonta kell fedni egy megoldás, amely megakadályozza, hogy a nedvesség talp - így menteni azt deformáció és törés. De a lakk nem ajánlott egyetlen - jól néz ki, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a kívánt eredményt, ami nem működik, csak a talpa repedt és torz.

Soha száraz csizma az akkumulátort mint a kályha vagy bármilyen más extrém módon.

Ön szélén állt a pálya, amely az összes bátorságát, hogy az első alkalom, hogy a lábát a jég. Ne tévesszen meg az a tény, hogy mindazok, akik a jégpálya, néznek ki, mintha már itt évek óta. Korcsolyázók teljesen felszívódik, gondjaikat, azokat úgy megszokták, hogy a Cubs a jeges telekhatáron, nem fizet a figyelmet rájuk.

A cipő jól tarkított, eltávolítottuk a fedeleket (feltétlenül kell a neved van rajta), és tedd egy kényelmes helyen, közel a kijárat őket a jég.

Feltesszük, hogy nincs segítség. Sűrűbb megragad a párkány a henger, ha ez, és óvatosan lépésre a jégre. Legvalószínűbb, hogy azt gondolja, hogy soha az életben voltál egy reménytelen helyzetben. De megnyugodhat - ez az érzés hamarosan eltűnik. Nem gyakorlati segítséget kap, ha egy kézben van ez a könyv, a másik viszont akkor tartsa be a párkányra. Ugyanakkor fizikailag erős ember, biztos magában, megteheti külső segítség nélkül. Remélem egyéb segítség csak akkor, ha tudja, hogy ő határozottan korcsolyázás. Az a képesség, hogy támogassák mind a kezdő, és segít neki jön miután jelentős gyakorlatot és tapasztalatot. És nem olyan fontos: nincs értelme, hogy valaki másra hagyatkoznia, de ő húzta akkor a jégpálya. Te magad kell tanulni, hogy maradjon a jégen.

Most csatlakoztassa a lábak össze úgy, hogy azok nem vezetői körül a kezében, és próbálja állni. A fő feladat most - előrelépni nélkül tartja a lökhárítók. Ebben a szakaszban nem szabad összekeverni a sok kis dolog. Ne figyeljen a barátok, akik állni, és azt mondja: „Meg kell meghajlítani a térd, nyomja le a késeket korcsolyát.”

Az elején a kezdet, és a legfontosabb dolog most -, hogy megtalálja az egyensúlyt, ha mozog előre. Az első ösztöne az lesz, hogy tegyen lépéseket, mint ha megy a földön, de hamarosan rá fogsz jönni, hogy ez nem igaz; és hogy ez a vágy a baj, nem kell összekeverni ha; mert elkezdi érezni a jég, mindeközben kis lépések.

Miután képes előbbre mindkét lábát magabiztosan elég, elkezdenek tanulni a helyes taszítás. De ne rohanjunk előre. Sokkal jobb, hogy megvitassák egy nagyon fontos pont.

Esik a jég nem olyan kellemetlen, mint esik a padlóra vagy a földre. Itt van a dolog - esés a jégen a legtöbb előfordul csúszás során. És a csúszó tehetetlenség csökkenti az ütközés erejének, amikor leesett. Lehet mondani - az ősszel hajlítsa be térdét, és pihenjen. Elméletileg ez nagyon jó, de egy kezdő általában a jégen, mielőtt az idő gondolkodni, hogy mit kell csinálni, és az idő az ősszel. Idővel megtanulod, hogy pihenni, hanem tanulni, hogy hogyan esik csak esik, és bár úgy hangzik, egy kicsit kegyetlen, de a korai órán, akkor csökkenni fog az első alkalommal, és megtudja, mi ez - a jobb. Az a tény, hogy nem találsz olyan nehéz, mint az várható volt, és ez nem hullik, kapsz több bizalmat.

A kezdeti csúszás elérni megfelelő visszataszító szélén gerinc, időben hajlító és egyengető a térd a támasztó láb egyidejű átadása testsúly egyik lábáról a másikra. Ez egy sokkal bonyolultabb mozgás, mint a képzelet korcsolyázók. Ez állandó figyelmet igényel és a gyakorlat, akkor is, ha lovagolni sok időt már. Ebben a részben, nem fogunk részletesen Ost időt itt a részletekre, mert ahhoz, hogy egy jó nyomja le, akkor képesnek kell lennie, hogy egyensúlyt az egyik lábát sokáig. Te csak megtanulta, hogyan csúszik előre mindkét lábát. Azonban, akkor poprobovat.Eto forgalom mozgó, és ha csúszik az első az egyik lábát, majd a másikat. Ez az, amit mi beszélünk részletesebben a 2. fejezetben, de most az a legfontosabb, hogy megértsük, hogy lendületet kell végezni egy él gerinc, hanem az orr. Tedd a lábad együtt párhuzamosan, hajlítsa be térdét, és húzza a jobb lábát, ahogy. Nyomja meg a jobb rája szilárdan a jég, elrugaszkodni, és próbálja meg legyőzni a rövid távolság, csúszik a bal lába. Far ezen lába nem siklik - ismét húzza a jobb lábát a bal oldalon. Ön még nem tanulta, hogyan kell siklani az egyik lábát (erről a következő fejezetben), de a tengeren, elválasztott nyomja le a lábujj, mely még ma is rossz modor hatalomra, miután kibékült tolja és a lábak újra együtt, miközben siklik két lába van. Akkor valószínűleg észre, hogy miután az első lökést a vállán kezd kibontakozni. Várjon egy ideig, amíg újra kezelni a vállát, majd bontsa ki a bal lábát, és ismétlem az összes forgalmat. Amikor fel a lábad együtt, akkor ösztönösen szeretné rendbe mindkét térdét, ezért ne felejtsd el, hogy hajlítsa őket újra, mielőtt minden tolóerő. Ne feledje, hogy meg kell térdet, hogy álljon, hanem közben is. Amikor végez egy push első lábát, majd a másik azt mondja magában: „Push együtt, szünet, nyomja össze, szünet ...”, és így tovább. A szünet alatt a mindkét láb legyen a jégen. Ez segít abban, hogy az egyensúly helyreállítását követően a push. A gyakorlatban egy szünet rövidebb lesz.

Mielőtt tovább, nézzük tisztázza, mi hívjuk a támasztóláb. Meglepő módon a legtöbb kezdők úgy vélik, hogy a láb - az egyik, hogy fognak tolni, de valójában támogatja nogaosuschestvlyaet push. A jobb láb a támogatást. Később megtudjuk, hogy az idő nagy részében csúszik, vagy az egyik lábát, vagy a másik. És így meg kell, hogy mindig az egyik lábát éppen a súlypont, és előrecsúszását egy egyenes vonal, ez a központ lesz mindössze a feje alá. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen most - térdek behajlítva, hogy álljon, nyomja végzi egy él, nem a lábujjak a rája, a hátsó mindig egyenes. Álljunk ellen a kísértésnek, hogy hajoljon előre hajlító a térd.

Kezdők általában be a legegyszerűbb módja annak, hogy hagyja abba „eke”, amely kiválóan alkalmas ebben a szakaszban, de csak azért, de amint megismerni egy másik módszer, akkor felejtsd el a „eke”. Tárcsázza a sebesség és siklanak előre lábad párhuzamosan a parttól 45 cm-re egymástól. Erősen hajlítsa be térdét, test kissé hátra bejegyzést, majd bontsa ki a zokni belső cipő, továbbra is tartsa a lábát az azonos távolságra. Ha sikerül tartani a lábát ebben a helyzetben, akkor lassan lelassul és megáll. Ez megköveteli, hogy bizonyos erőfeszítéseket a combizmok, hogy tartsa a lábát a kívánt pozícióba, és a fék jobb, bővül a lába az egyik oldalon, és helyezzük el őket távol egymástól. Ezen túlmenően, a boka befelé kell forgatni, különben a ló nem fog lassulni. Azonban, ha ki van túl messzire, korcsolya szembe, és a fékezés nem fordulnak elő. Végezze ezt a gyakorlatot kell egy kis idő, hogy megtalálja a megfelelő szög taszítás. Persze, ha nem az ellenkezőjét, mint sok más, az újonnan - forgatni a boka kifelé, a lábad azonnal szembe, és máris gördülő. Csinálok egy megálló hasonló módon, akkor nagyon fontos, hogy a test súlypontja.

Sokan azt mondják, hogy a korcsolyázók könnyebb lassítani egy egylábas. Meg kell kezdeni a fékezés ahogy kezdett fék mindkét lábát, majd telepíteni a test kissé oldalra és fékezés a láb, ami lesz előre.

lásd még

Golf havon
típusú jóga
Látványosságok a víz?
Görkorcsolya: féle vezetés
Top 8 az extrém sportok
Síelés vs snowboard

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő