Kiwi fogyókúra előnyeit, a diétás menüt a nap
Azon, hogy csak nem ment ma, sok nő álma, amely a tökéletes alak. De hogy van ez, akkor csak meg kell enni jobb és kiegyensúlyozottabb, gondoskodjon böjt nap, hogy vegyenek részt egy kis testmozgás, az egészséges test és mindig a pozitív. Ezek az egyszerű szabályok segítenek shed e felesleg, és javítja a hangulatot.
Gyümölcs - egy nagyszerű termék, amely segít a fogyásban. Ezek tartalmaznak sok tápanyagot, amelyek segítenek lebontani a zsírokat. Például egy diéta kiwi - nélkülözhetetlen termék, vitaminokban gazdag, savak és más hasznos összetevőket.
Ez a varázslatos gyümölcs elősegíti a gyors és fájdalommentes fogyás, a test telített jótékony vitaminok és nem kap feszültséget.
Hasznos tulajdonságai kivi
Gyümölcs tömege olyan anyagokat tartalmaz, amelyek előnyösen befolyásolják a szervezet például ananász, grapefruit, tökéletesen éget zsírok. Tartalmaz vitaminokat B csoport, E, PP, aszkorbinsav, ásványi anyagok, magnézium, kálium, foszfor, vas, kalcium, rost. A gyümölcs alacsony a kalóriatartalma, mindössze 47 kalória 100 gramm, így népszerű, akik ülnek az étrendre.
Ezen túlmenően, a gyümölcs ilyen szép jellemzői:
- eltávolítja a salakanyagokat, toxinokat, indul az emésztőrendszerben;
- immunitását és a hemoglobin;
- részt vesz a termelés az endorfinok hormonok;
- Úgy küzd a rákkal;
- normalizálja az idegrendszer;
- enyhíti ingerlékenység, idegesség, felemelő;
- csökkenti a vér koleszterin;
- Ez megakadályozza az vesekő;
- Meg van egy antioxidáns hatású,
- zsírt éget, és eltávolítja a zsírlerakódás.
gyümölcs tulajdonságok hasznosak az idősek számára. Kálium jótékony hatással van a szív és az erek, a kalcium erősíti a csontokat, egy diuretikum. Ez akkor hasznos, hogy egy kiwi és nehéznek a gyomorban, jól számolja fel.
ellenjavallatok
Azonban, valamint az előnye a magzat vannak ellenjavallatok, akkor nem lehet használni a következő esetekben:
- betegségek a gyomor és a bél, gastritis, fekélyek;
- allergiás citrus;
- cukorbetegség.
Egyes gyógyszerek gyengíthetik, vagy fordítva, hogy növelje a hatását, hogy kölcsönhatásba lépnek a gyümölcs - ez spazmalgetiki, antibiotikumok, étrend-kiegészítők, vitamin komplexek.
Diéta Kiwi gyors fogyás
A folyamat a fogyás kiwi egyszerű és gyors, valamint nem jár kárt a szervezetben. Gyümölcs nemcsak kielégíti az éhezés, hanem egy jó kalóriát éget, köszönhetően a számos enzim a készítményben.
A termék lehet enni reggelire, étkezések között napközben, éjszaka.
Annak érdekében, hogy lefogy, enni is minden étkezés előtt 1-2 darab természetben. Ezt megteheti a böjt nap, egy kilogramm egész nap elég, akkor inni alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez a fajta étrend segít csökkenteni a koleszterin, amely kedvezően befolyásolja a szív és az egész testet. Ha van egy kiwi éjjel - ez hasznos fogyás két módon. Ő táplálja a testet, megfelel az éhség és tisztítja a toxinok.
Ha intézkedik a böjt napján ezt a terméket, fontos megjegyezni, hogy ez képes allergiás reakciót válthatnak ki. Ezért annak érdekében, hogy megelőzzék az előfordulását, érdemes kipróbálni legalább egy nappal a kibocsátást megelőzően egy pár darab a mintában, és hogy a reakció a szervezet.
Fogyasztása zöld gyümölcs minden nap egy hétig lehet dobni akár 5 kg, variálható és ízletes a menüben. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy tartsa a megfelelő táplálkozás, mert ez a garancia az egészség és a szépség.
Diet tekintve az alacsony kalóriatartalmú, könnyen hordozható, nagyon hatásos. A test nem hiányzik a vitaminok, mint ez történik más diéták. Ha össze szőrös gyümölcs alacsony kalóriatartalmú menüben lehet elérni nagy eredményeket rövid idő alatt. Alig néhány héttel akkor elveszíti akár 8 kg. Diéta lehet használni, mint a megelőzés ellen megfázás és a SARS, mert a termék tartalmaz sok C-vitamin, még jobban, mint a citrom és a narancs.
Éppen ezért a gyümölcs gyakran nevezik citrus.
Meddig nem tud nyugodtan ülni a diéta, mert a folyamat lezárhatja a kalóriaszegény menü. Az első napokban még lehet egy kis gyengeség és szédülés. Ha az emésztőrendszer megbetegedések, allergia citrus diéta tilos. A gyümölcs tökéletes böjt nap, de sokáig ülni rajta, nem éri meg.
Menü a nap
Nem feltétlenül szigorúan tartsák be azt a menüből, akkor csak kibír, és adjunk hozzá valamit a saját.
- Breakfast. Vegyes gyümölcs - egy zöld alma, citrusfélék, grapefruit, egy pár kanál búzacsíra, zabpehely édesített. Ennek kitöltése akkor használja joghurt vagy joghurt;
- Ebédet. Akkor főzni egy finom koktélt kivi fogyás, könnyű és tápláló. Peel, vágjuk, és hozzáadjuk a joghurtot, a citromlevet és egy kis menta, megverte egy mixer. Koktélok lehet előállíthatók más módon. Ehhez szükség van két kanál búza, 1/2 pohár szénsavmentes vizet és egy kis frissen facsart gyümölcslé citrusfélék;
- Ebédet. Búzadara a fölözött tejet, vagy vízzel hígítva. Cukor helyett hűtött kása, hogy egy kis mennyiségű méz, add citrus és a joghurt;
- Vacsora. Túrós egy kis mennyiségű zsírt, felvert citrus. Ital koktél kiwi vagy víz.
- Második lehetőség:
- Breakfast. Főtt tojás, 3 kivi, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül;
- Ebédet. Főtt csirkemell, saláta citrus;
- Vacsora. Alacsony zsírtartalmú túró, három magzati pohár vízzel vagy gyümölcslével;
- Éjjel, egy pohár kefir.
Diéta kiwi, néhány finom receptek:
1. Gyümölcs saláta. Banán, narancs, kiwi, datolyaszilva. Minden hozzávalót kockákra vágva, öntsünk
természetes joghurt egy kis százaléka a zsír, hogy egy teáskanál méz;
2. Fish. Egy forró serpenyőben fel a darab ponty vagy egyéb sovány hal. Fry, megszórjuk gyógynövények, meghintjük a citrom. Ott a saláta, zeller, akkor enni egy pár gyümölcsöt;
3. Desert. Vegye zsírszegény túró, adjunk hozzá mézet, kivi, mazsola, keverjük, és öntsük a sütés konténer, tegyük sütőbe 20 percre, 180 fok. Rakott borított gyönyörű arany kéreg;
4. turmixokat. Főzni egy nagy kiwi smoothie fogyás, akkor szükség van a termék maga, 2 citrom szelet, 7 szál petrezselyem, menta, 1/2 csésze vizet és a mézet ízlés szerint. Zöld citrus kell tisztítani és vágott, dobjon egy turmixgépben, majd tegye vissza az összes többi összetevő, és keverjük azonnal igya meg. Smoothies - egy jó koktélt elveszíteni az extra kiló.
Így a kiwi nem segít megszabadulni a bosszantó kis extra párnázás csökkenti a hangerőt, és egy gyönyörű szám. A lényeg az, hogy rendesen enni és kiegyensúlyozott a termék használata.