Kell, hogy kevesebbet egyenek, használjon olyan molekulát
Meglepett, és még egy kicsit idegesítő a kijelentéssel, hogy „szükség van, hogy kevesebbet egyenek.” Sőt, az ilyen értelmetlen lehet hallani nem csak az a személy, messze valeology vagy gyógyszer, hanem egy orvos diplomát. Mindez arra utal, hogy jelentős megoszlása ez a sztereotípia a társadalomban, és tükrözi a „minőség” a tudás terén a táplálkozás és a dietetika általában az elhízás, különösen.
Megmutatni és bizonyítani a tévedés a jelenség a „kevésbé kell enni,” úgy minden alaposan, és annak érdekében.
Ki kell korlátozni a diéta
Igen, néhány igazán kell csökkenteni a fogyasztott élelmiszerek csökkentése érdekében egyszeri (adagonként) és az energia bevitel. Ki illik ezt az ajánlást?
- Azok az emberek, akik nem tudnak (nem, nem akarnak, nincs idő) tölteni a hőenergia az élelmiszer.
- Azok, akik révén a jelenléte káros szokások nem eszik reggelit és a vacsorát „megeszi” éjszaka.
Felett adagok mérete
Azonban meg kell jegyezni, hogy a pont, meg kell, hogy ellenőrizzék a elfogyasztott étel egy időben. Az emésztés után húsevő (ami a és humán) emésztőrendszer eltér, például kérődzők, amely rágni, hogy napi 8 órán át (vagy akár 40-45.000 rágómozgások) [1]. Az emberek gyakran nem eszik, hogy kitöltse a tartalékok a tápanyagok a szervezetben, hanem azért, mert egy tétlen időtöltés. Olyan helyzetekben, ahol a különböző ételeket a szeme fut, mennyiségének szabályozására elfogyasztott étel nagyon nehéz. „Train” maguknak kell az ilyen esetekre. Ez könnyen megoldható, ha minden alkalommal enni ugyanazt étkészlet. Egy ilyen egyszerű befogadó szervezet hozzászokott egy bizonyos mennyiségű ételt. És a jövőben, akkor is, ha azt kell enni az otthonon kívül, akkor nem lesz nehéz megállítani és ne lépje túl a vonalat, amelyen túl kezdődik falánkság (és ezek következményei).
Kalóriát. Fogyasszon vagy tároljon?
Ahhoz kalóriatartalmú étel nem befolyásolja a megjelenést, akkor csak meg kell hőenergia az élelmiszer töltötte, és nem halmozódik fel. Ezért szervezni a napi rutin, hogy a test az étkezés után végzett valamilyen munkát, és kívánatos az izom. Ezért van (nem kell) egy hatalmas különbség a kalória között reggeli és vacsora. És akkor nem kell „... hogy az ellenség”.
Anyagcsere tápanyagszegény körülmények Beérkező
Képzeljük, hogy mi történik a szervezetben, amikor ez legyen a szabály „kevésbé kell enni.”
Reggel ivott egy csésze kávé (vagy más központi idegrendszeri stimuláns, amely a tápanyagok a legjobb esetben, ott szacharóz). Vacsora nélkül ment vacsorázni. Éjjel teletölteni rossz, de kit érdekel. Anyagcsere hiszi: „A gazda reggel a következő munkanapon nem minősül - elhagyja a testet anélkül tápanyagokat és energiát. Délután enni, tudja, kényelmetlen, drága, vagy nincs idő. Este ő próbál felzárkózni, majd vegye ülő vagy fekvő helyzetben egy rövid szünetet, hogy „pisilni” lefekvéskor. Mindezen okok miatt, vagy a gazdám hülye, vagy tényleg esett a nehéz időkben. És ha a dolgok továbbra is ebben a szellemben, hogy mi a következő lépés? És azt hiszem, átrendezni oly módon, hogy mindig kéznél már legalább egy energiaforrás - a leginkább szükség van. Ahol b „pihentetett” az el nem költött energiát? Mm-m. Közel a szíve. Vagy jobb a belekben. Talán a szamár (és azonnal értékelni a munka)? És lehet, hogy mélyebb köldök? Megoldva: mindenhol egy kicsit, de valahol több hip nők és díszíteni semmit „citrus”. És ez történik, így egyáltalán, kivétel nélkül.
Senki nem akarja, hogy kövér
Az élet helyzet olyan, hogy senki nem akar kövér. Nos, a legnagyobb túlsúlyos, de nem zsíros. És még ugyanabban az időben enni „véletlenszerűen”. Elvégre, ha az étel fontos volt, akkor azt tanították, és a szülők, hogy példát az iskolában. És így, hogy mi a különbség, mit, mikor és mennyit megy a gyomorban. Mintha a fő kritérium jelenléte az élelmiszerekben tápanyagok, hanem az a tény, hogy a szíve vágyik, és mi a hiányzó anyagi források.
kint
Nincs menekvés. Sajnos semmi sem változott ember nem tud. Minden rossz. Nem tud ellenállni a sztereotip hit az emberi tömegek. Nincs idő, erőfeszítés és a lehetőséget, hogy valamit változtatni.
DE ... Holnap - különleges. Úgy kezdődik a változás ideje. A 10 perces reggeli torna. Reggeli - a legfontosabb étkezés a nap. Ebédre - kötelező ebédet. Vacsora - egy kört a kedves és közeli legkésőbb 2 órával lefekvés előtt, az alacsony kalóriatartalmú, élelmiszerek magas glikémiás index 1. Legalább heti 2 alkalommal - gyakorlat.
Minden attól függ, ...
Az, ahogy néz, attól függ, hogy te is.
Milyen tabletta választhat: vörös, barna, vagy ...?
A kereső a normalizáció súly, a zsír mennyisége a szervezetben, minden megtalálja a. A gazdag választék - nagy. Van egy alternatíva. Félreértés ne essék.
1 Foods alacsony glikémiás indexe - használják fel a vércukorszint lassan emelkedik.
„Output mindig ott van”
Oké, Helen, majd kiderül, hogy te a nagy titkot (bárkinek ...). Mi inspirált arra, hogy megírjam ezt a onnogo:
A „szükséges zabál kevesebb”, mondja a hozzá nem értés kiejtésével kérdések az élelmiszer-higiénia általános és Táplálkozás különösen. Egy nagy ellenszenv kezelésére az adott kifejezést.
Ps: Azt lehet enni nagyobb mennyiségű ételt, akkor már az Fokozza kalorazh diéta, de még mindig van egy normális testsúly.
Nos, tehát egészen más kérdés
Én ebben az esetben is tiltakozott. Méltatlan valahogy a fény, és egyszerűen durva.
Én más a helyzet. Priperlas én a sebek az orvoshoz, és ő és én szívesen mondani, hogy „enni kevésbé szükséges”, de sajnos ... súlyom normális, a nyomás normális, minden normálisnak tűnik, de vannak panaszok. Clinic, mellesleg, nem fizetik. A rayonke ilyen beszélgetés rövid: megyek ábra vagy a „mi vagy te, kedvesem, mint a maga korában?”
És ott nem megszabadultak, mert mindent „uplocheno” legyen kedves - Lechi.
És meggyógyult még! Kiderült, hogy ha egy jó kereső, az ok lehet találni. Bár, persze, könnyebb válaszolni - szükség van, hogy kevesebbet egyenek.