Kaphatok egy banánt edzés után
Banana - egy trópusi gyümölcs, mely annak köszönhető, hogy a kémiai összetétele segít gyorsan helyreállítani az energia egyensúlyt. Mivel a gyümölcs- tartalmaz szénhidrátot és nagy mennyiségű kálium és nátrium, akkor használhatók, ha a sportolók nehéz fizikai terhelésnek. Emberek, akik végre erősítő edzést, inkább enni egy banánt edzés után, mint iszik egy szénhidrát sportital. A gyümölcs gyorsan glikogén raktárak. Emiatt a banán is egy nagy gyors étkezés 1-2 gyümölcsöt enni is megfelelnek az éhezés 2-3 órán át.
Banán is nagyon jót tesz az egészségnek. Mivel a kémiai összetétel hasznos a szervezet számára a vitaminok és ásványi anyagok. Szakértők azt javasolják, eszik meg az ember szenved vérszegénységben, mert tartalmaz egy csomó vas.
Akik szeretnék hízni, az étrend tartalmaznia kell a banán feltétlenül. Mivel ezek a termékek listáját, amelyek segítenek az izom. Ezek szükségesek a testépítésben. Ha súlygyarapodás ajánlott egyszerű koktélt, hogy lehet tenni otthon is. Szükséges, hogy felrázza a banán, sajt, és tejfehérje.
Azok, akik próbálnak fogyni, megkérdezi: „Kaphatok egy banánt edzés után?”. Ez a kérdés nem egyszerű válasz. Mivel a banán diéta, segítségével ígérnek gyors fogyás. Ezért van zavar a véleményt.
Hasznos edzés után
Úgy véljük, hogy a banán edzés után még hasznos is. Mivel után a gyakorlat azt visszaadja a tápot, és támogatja az idegrendszert. Pozitív hatást az idegrendszerre annak a ténynek köszönhető, hogy az összetétele banán tartalmaznak efedrin - olyan anyag, amely hatással van rá. Ez lehetővé teszi a személy jobban összpontosított, fókuszált és felelős.
Banán edzés után fogyás
Táplálkozási úgy vélik, hogy ne együk meg a gyümölcs azok számára, akik szeretnék elveszíteni az extra kilogramm. Mivel a fogyás képzési program, amellett, hogy több kalóriát égetünk edzés közben is csökken a kalória élelmiszer-bevitelt. És a banán nagyon magas kalória és magas szénhidráttartalmú gyümölcsöt.
De ha nem volt intenzív képzés, töltött sok kalória, úgy érzi, nagyon nagyon fáradt, és meg kell, hogy visszanyerje az erejét, akkor lehet enni egy banánt edzés után, számítási rész, tudván kalóriát végrehajtásakor terhelést. Lehetőség van, hogy töltse ki nem több, mint 50% -a zsírból származó kiégett, akkor ezek a szénhidrátok nem megy be a zsírt. Ez azt jelenti, hogy ha betartjuk a szabályokat, és kalóriával, a banán, az edzés után.
lányok
Van egy korlátozás kalóriabevitel a lányok, akik a torna. Az anyák gyakran aggodalom és csoda: „Akkor egy banánt edzés után a lány vagy nem?”. Nézzük meg ezt a kérdést. Ha a gyermek már a képzés reggel 12 óráig, a banán edzés után lehetséges, sőt szükséges, de délután jobb kizárni az étrendből ezek a gyümölcsök, vagy csökkentik azok számát.
Ha cukorbetegsége van
De mint már említettük, vannak banán diéta segít a fogyásban. És egyesíti őket a testmozgás egyszerűen meglepő eredmény. Íme néhány ilyen diéták: kefir-banán, túró és banán. Az első diéta magában ivás 1,5 liter joghurt és enni 4-6 banán egy nap. Rangsorolása, ha nem kapott ételt, de azt fel kell elosztani a nap. Mire ez a diéta célja, 3 napon át. Túrós és banán diéta kielégítőbb. Mivel ez magában foglalja a 1. és 3. nap étkezési sajt és gyümölcs, valamint a 2. nap 4 banán és fehérje (hús, hal, tojás).
Szárítás és a banán
A sportolók testépítők banánt minden más édességet, főleg a szárítás során. Szárítás - speciális diétát, hogy megszabaduljon a felesleges testzsír. Mint már említettük, a banán nagyon gyorsan pótolja az energiaveszteséget. Ha kiad egy csomó több kalóriát, így a hiány, mint kitölteni őket étellel, a banánt nem árt nem hoz. De sok sportoló és a szárítás során továbbra is igyekszik korlátozni a készítmény fogyasztása. Esznek egy banánt reggel és edzés után vacsora előtt. Este, megpróbálják megszüntetni egzotikus gyümölcsök a diéta, mert ez vezethet a zsír lerakódását.
szakértői vélemény
sporttáplálkozás szakértők azt javasolják, a verseny előtt, hogy megszüntesse a fogyasztás a banán, és ha a szigorú diéta, hogy csökkentsék a kimenet Legfeljebb 2 egység naponta. Ez lehetővé teszi, hogy rögzítse az eredménye, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt.
Azok számára, akik a diéta
Ragaszkodnak a diéta, ha választhat pogácsa, édességek és a banán, természetesen előny gyümölcs. De ha választani egy banánt és egy almát, akkor egyértelműen az a prioritás, az alma. Ez annak ellenére így van, hogy sokan vannak kétségek, hogy vajon lehetséges enni banánt edzés után, vagy sem.
Embrióátültetés IVF program: hogyan történik? Embrióátültetés az utolsó szakaszban az IVF. Annak érdekében, hogy gyógyítani meddőség sikeres, meg kell helyesen azonosítani az ablakot a beágyazódás.
