Miért nem lehet enni után 18:00, és lehetséges, hogy lefogy
Az emberek célja, hogy lefogy, gyakran feltette a kérdést: „Lehetséges, hogy lefogy, ha hat óra után este nem eszik?”. Nézzük meg ezt a kérdést.
Lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik után 06:00
Technikák célzó fogyás alapja az a tény, hogy a táplálékbevitel kisebbnek kell lennie, mint az energia mennyisége, hogy egy személy tölti. Ha több energiát fogyasztanak, mint töltünk a napon, akkor emelkedni kezd a tömeg. És ha a táplálékfelvétel kisebb, akkor a súlya csökkenni kezd. Hogy ténylegesen nem eszik után 06:00?
Ha van egy nap a tervezett mozgási aktivitás nem számít akár egy osztály az edzőteremben, vagy séta a munka, hogy hány kalóriát eszel reggelire, akkor nem kell aggódnia. Reggeli lehet, állhat egy zsemle, vagy valami édes, mert a szervezetnek szüksége energia egész napra. De késő délután - 16:00 óra után - az anyagcsere lelassul.
Ebéd kell állnia a fehérjetartalmú élelmiszerek és rost. Magas zsír- és szénhidrát, mint a liszt és édességek kell fogyasztani a minimum. Vacsora kell állnia a könnyű termékek, hanem teljes mértékben megfelelnek az éhezés, de a test nem szabad túlterhelni étellel. Vacsorára ruha zöldségek, gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Miért nem lehet enni után 06:00
Ami a Tanács nem eszik hat óra után - a konvenció. Minden ember a fizikai aktivitás a nap egy másik üzemmódot. Racionálisabb lesz, ha nem eszik élelmiszerek 4 órával lefekvés előtt. Ha a napi rutin egybeesik azzal a ténnyel, hogy a lefekvés körüli 10:00, nem eszik hat te - fit, így gyógyítani a testet és csökkenti a súlyt.
De ha ágyba éjfél után, akkor olyan hosszú böjt értelmetlen, különösen, ha későn kelnek és reggeli később reggel.
Annak érdekében, hogy a testmozgás és a diéta sokkal hatásosabb volt, meg kell enni reggelire - szénhidrátok és magas kalóriatartalmú ételek ebédre - fehérje és rost, és a vacsora - zsír vagy zsírmentes tejtermékek.
Ez az egyszerű szabály segít, hogy a szám annak érdekében, és megfelel a test biológiai óráját.