Kalória káposzta csirkemellel
Csirkehús gazdag fehérje és alacsony zsírtartalmú. Ez egy hasznos és tápláló ételt lehet főzni gyorsan, nem igényel speciális készségek főzés. Ez lehet kézbesíteni külön-külön és kiegészítéseként egyéb ételek.
Kalória csirkefilé tésztában
C 100 = 68 Kcal
Táplálkozási értéke 100 g (BZHU)
Szénhidrátok = 4,2 g
összetevők
- belokachanaya káposzta - 1 közepes méretű villa;
- csirkemell - 500 g.;
- sárgarépa - 2 db.;
- hagyma - 1-2 közepes hagyma;
- só és bors ízlés szerint.
recept
Vegyük a csirkemell, mossa szét a mell a csontról, és vágjuk kockákra.
Mély serpenyőben vagy egy kanna öntünk egy pohár vizet, és vigye el a felforraljuk. Forralás után egy serpenyőben hozzáadjuk a káposztát. Mi mindent lefednek egy fedővel, és főzzük át a magas hő körülbelül 5 percig a káposzta.
Ezután káposzta rendezi, és ez lesz kisebb térfogatú, így tetszése, akkor még több káposztát, ha szükséges.
Adjuk hozzá a káposztát a serpenyőbe, hogy a csirkemell és pároljuk 10-15 percig. Ezután adjunk hozzá sárgarépát, reszelt egy reszelő (ha úgy tetszik nagyobb darabokat, a répát lehet egyszerűen vágjuk szeletekre). Ezután káposzta csirke hozzá az apróra vágott hagymát. Keverjük össze mindent, és főzzük 20-25 percig.
Meleg étel só, bors, keverjük meg, és fedjük le fedővel. Várjuk további 10 percig, amíg minden megszűnik, és kapcsolja ki a kályha. A kész étel is megszórjuk friss fűszernövények és tálaljuk. Ez a finom meleg és hideg. Tökéletes, mint a táplálékot.