Jóga fogyás fogyókúra hasa és oldalai
A jóga sok követője az egész világon. Között igazi ínyencek ezen ősi művészet nem fogja megtalálni a teljes és a zsír. Szép sorban a számok és a kiváló fizikai tulajdonságokat elérni speciális gyakorlatok, amelyek végre a test és a lélek, hogy a belső állapotát a norma. Jóga fogyás hasa és az oldala - az egyik módja a vesztes extra kilogramm. Az eredmény után kapott feladatokat ellátó marad hosszú távon. Egy ember, aki elérte a belső harmónia, elveszett testzsír, nem fog visszatérni a korábbi állapotot.
Hatha jóga a fogyás
Bármilyen testmozgás Hatha jóga ászana nevezett. Azokat végre kell hajtania, nem kell vásárolni, speciális berendezések. Jóga nem igényel berendezések. Mat a földön - az egyetlen dolog, hogy használják az osztályteremben. Ászanákat jóga lehet tenni beltéri vagy kültéri. Ez a jóga inkább nyitott tér. Az emberek részt vesz benne, függetlenül az időjárási körülmények, ők nem félnek a külső kényszerek, hogy végezzen egy sor jelent. Jóga kezdődik konzultációt az orvos és a természetesen egyszerű tanulságot egy tapasztalt edző. fogyókúra testmozgás ajánlott minden ember, aki nincs megelégedve a súlyuk.
Néhány ászanák kifejezetten a betegek különböző fokú elhízás. Jóga fogyás fogyókúra hasa és az oldala - egy különleges terápia során, ahol az emberek nem tapasztal akut éhezés, függetlenül attól, hogy a fizikai aktivitás.
Ha a komplex végzett jóga otthon, akkor meg kell, hogy kövesse az egyszerű pillanatok:
- Nem sokat eszik;
- ne használja fűszerek;
- nem visszaélés lisztet és édes;
- ne igyon fekete tea.
Ezek a korlátozások hozzájárulnak a gyors eléréséhez a kívánt eredményt.
Fontos! Amikor jóga a legjobb alkalom, hogy vegetáriánus lesz.
A jóga gyakorlatok számos kötelező szabályok:
- végre ászanák kora reggel vagy késő este;
- korábban jól szellőztetett helyiségben;
- mielőtt lezuhanyozni és viseljen laza ruházatot, vagy megy anélkül, hogy (abban az esetben egy férfi felsőtest), nincs cipő a lábán;
- képzés megkezdése után 3 órával az utolsó étkezés után;
- a hatás optimális testtartás helyes végrehajtását, biztos, hogy kövesse a levegőt.
A legegyszerűbb ászanák, jóga tenni egy egyenes állni a földön. Egyszerű és könnyű, nem hogy egy csomó fizikai fáradtság jóga gyakorlatok fogyás hasa és az oldala is rendkívül hatékonyak. Amikor belép a különböző testhelyzetek izomerősítő, és átveheti az enyhülést néhány alkalom után. A kövér ezen testrészek szó elolvad. Minden helyzetben bevonásával a karok és lábak. Rendszeres gyakorlat a jóga teszi őket szép és kifejező mozgás.
Figyelem! Bármilyen testtartás jóga késik 8 légúti időszakokban. Mire ez kb 1 perc.
A jógagyakorlatok állnak rendelkezésre minden
Hatha jóga a fogyás egy komplex gyakorlat, amely el tudja végezni kezdődő hívei ebben az irányban, és kereső emberek, hogy annak érdekében, hogy a test a forma.
Úgy történt, hogy az elmúlt 40 évben már szerzett egy csomó felesleges súlyt és súlya több mint 130 kilogramm növekedése alatt 1,70 cm. Egy nap rájöttem, hogy ez nem mehet így tovább, és tennie kell valamit. Úgy döntöttem, hogy menjen a jógaórák. Az eredmény nem sokáig váratott magára. Alig több mint 2 hónapos képzés, elvesztettem közel 17 kilogramm. Megdöbbentem az eredmény. Ezen túlmenően, és javította az én morál. Gone depresszió, idegösszeroppanás és hasonló események, amelyek korábban nem ad nekem pihenni.
Végezetül azt szeretném mondani, hogy a jóga megváltoztatta az életemet felismerhetetlenségig. Próbáld ki, és soha nem fogod megbánni.
Elmentem jóga otthon egy hónap alatt, akkor csak kezdett végezni mindegy gyakorlatokat otthon. A hónap osztályok elvesztettem 3 kilogramm, nem annyira, mint szeretnénk, de még mindig az eredmény észrevehető, a test állt a figyelmet.
