Jóga ászanák, hogy erősíti az immunrendszert (fotó)
Ősz - ezúttal nem csak a vörös levelek, gyümölcsök és zöldségek az új termés, de az influenza és a megfázás. Elkerülni őket, nem feltétlenül vesz immunmodulátor. Meglehetősen rendszeresen végez jóga ászanákat, hogy erősíti az immunrendszert.
Nagymértékben felelős az immunrendszer, a nyirokrendszer. A lépben, amely része, hogy bizonyos mértékig immunglobulinok szintetizálódnak és ellenanyagok. káros baktériumok elpusztulnak a nyirokcsomókban. Nyirok, mint vérsejtek hogy a tápanyagok és eltávolítja a „hulladék hulladék” toxinok. De mozog, ellentétben a vér, nem a pulzusszám, és nagyrészt a munka az izmok. Ezért, hogy erősíti az immunrendszert a szezon során, megfázás annyira fontos mozgása - fitneszórákat bármely faj, különösen a jóga.
„A jóga ászanákat, hogy erősíti az immunrendszert különösen jó, amelyekben a fej alatt van a szív, - mondja Tatiana Faerman. gépjárművezető-oktató és kurátor Cosmotheca Spa jóga stúdióban. - Úgy nyirok áramlik az első légzőszervek, és miután elhagyta a Asana, az intézkedés alapján a gravitáció arra irányul, hogy a nyirokcsomók, ahol tisztítani. "
Megmutatjuk sor jóga ászanákat, hogy erősíti az immunrendszert, ami lesz az Ön számára kiváló eszköz esési influenza megelőzésére és a megfázás.
Elvégzi a komplex szükség van egy jóga matracot.
A komplexum jóga testhelyzetek, hogy erősítse az immunrendszert
Végezze ászanák simán áramlik az egyik a másikat.
Állj egyenesen, láb váll szélessége egymástól, karok a test mentén, podkruchen csípő, várom.
