Idegfeszültség, tünetek, kezelés - népszerű az egészségre
Idegfeszültség - ez az egyik jellemző tünetek minden harmadik lakója a bolygónkon. Mi ez az úgynevezett ideges kimerültség okozta a súlya a tényezőket, amelyek befolyásolják minket minden nap. Az emberek, az idegrendszer jellemzi a magas plaszticitás, alkalmazkodik bármilyen stressz és a nem szabványos helyzetek, de a benne rejlő is korlátlan. Bármilyen erős érzelmek hatására a reakció a szervezetben - a stressz. Ha a pozitív érzelmek, élők boldogsága, ha negatív - előfordul, hogy a neurózis és ideges és érzelmi stressz. Ha az idő, hogy azonosítsa a feszültséget, tünetek, kezelés lehet nagyon rövid életű, és az emberek gyorsan visszatér a normális élet, az érzelmi egyensúly és harmónia a környező világot.
Az okok a ideges feszültség a mindennapi életben
Nagyon gyakran a neuro-érzelmi stressz eredményez több tényező, és ezek kombinációja. Állandó fáradtság a munkanap során a háttérben egy stresszes helyzet a személyes életében meglehetősen gyorsan vezethet neurózis és a táplálkozási rendellenességek kapcsán ennek hatására még gyengeség és rossz közérzet. Így a fő okai idegi feszültséget a következők:
- negatív élmények és érzések, amelyek akkor rendszeresen és fokozatosan felhalmozódnak a tudatalatti (harag, düh, büszkeség, irigység);
- attól tart, hogy felmerülhet a tudatalatti szinten - a képtelenség, hogy ellenőrizzék őket vezet súlyos szorongás;
- beteljesületlen tervek, álmok, vágyak, pszichológiai akadály - van valami, amit a tudatalatti szintjén, nem teszi lehetővé, hogy valaki önálló ( „Nem kell a jogot, hogy pihenni”, „nincs jogom, hogy boldog legyen”, „Soha nem érnék „stb.) Ez a hozzáállás lehet gyermek, ihlette társaik vagy a szülők, és megjelenhetnek, mint a felnőttek;
- kudarcok személyes életében, stresszes helyzetek és állandó tapasztalat; konfliktusokat;
- elégedetlenség a munkakörnyezet és a szakma egyfajta valósítottat magát;
- a testmozgás hiánya és a rendszeres pihenés;
- képtelenség, hogy dobja ki folyamatosan felhalmozódó tapasztalat.
A leginkább kitéve A megjelenése idegfeszültség emberek bizonyos szakmák - a kapcsolódó gyakori konfliktusok, a nagy terhelés és ideges érzések és felelősségek (pl vezetők, menedzserek, orvosok, tanárok). Ezek az emberek törvény arról is rendelkezik, további éves szabadság.
Tünetei idegi feszültséget
A fő tünetei ideges törzs:
- passzivitás, erőtlenség és érdekli, mi történik körülötted;
- merevség és az öntudat;
- megsértése pihentető alvás, és gyakran tesz távollétében;
- vonakodás kapcsolatba másokkal.
Mert ezek a tünetek lehet ismerni, és a stressz és a depresszió, stb Jellemzően a feszültség nyilvánul meg izomtónus: lehet remegő kezek, az áll, az egész testet. Mi a teendő, ha találsz magadnak ezeket a tüneteket, és a pszicho-emocionális állapotban hagy sok kívánnivalót?
Állítsa be a feszességet - egyszerű kezelési módszerek
• Séta gyalog. A séta nagyon jó a testnek és működésének javítása érdekében minden szervrendszer. Jobb lépés eltérő ütemben, lassul, és felgyorsítja a lépést, akkor kell, hogy elkerülje a problémákat, és elmozdulás a figyelmet, hogy a jó emlékek, vagy egyszerűen csak a környezet, a természet, az emberek, stb Ezekkel séták, a munka az agy aktív, javítja a vérkeringést, megnyugtatja az idegrendszert.
• Release gőz. Ehhez szünet valamit, kiáltás hangosan, majd megverte egy párnát. Hagyja érzelmek kap belőled, és nem épít ki benne.
• Nyugtató. Ez egy jó módja annak, hogy pihenjen. Be kell, hogy üljön vissza, csukd be a szemed, felejtsd el a problémákat, elképzelni vizuálisan valami szép, például a hely, ahol szeretne lenni. Lélegezz így szükség van lassan, simán.
• Próbáljon ki egy aromaolajos masszázs. Hagyja, hogy valaki a család, hogy egy pihentető masszázs, ez jó oldja a feszültséget az izmokban, pihenni a testet. Lehet használni a kedvenc illóolaj illata közé nyugtató zenét. Jó nyugtató talpmasszázs.
• Alvás és pihenés norma. Mivel a feszültség gyakran társul pereutomlyaemostyu, a túlzott terhelés a munka, a szervezetnek szüksége van, csak pihenni, annyira, hogy visszanyerte minden funkciója. Hagyja magát megzavart a termelés a világon, alszik eleget, figyeljen a kedvenc üzleti, sport. Nos, hogy elvonja a problémákat gondozó szobanövények, transzplantációs őket, valamint a hímzés, kötés.
idegi feszültség kezelés gyógynövények
Néhány a leghatékonyabb eszköz enyhíti ideges feszültség - menta, citromfű, gyöngyajakot. Hawthorn normalizálja a vérkeringést, szükséges, hogy nyugodt az idegrendszert. Visszaállítja a központi idegrendszeri és gyöngyajakot funkciót.
A macskagyökér lehet nyugodt a idegközpontokban, hogy gátolja az enzim aktivitását az idegrendszert. De meg kell használni ésszerű határokon belül, különben előfordulhat, hogy kellemetlen következményekkel formájában szédülés, szorongás álmok, és a fájdalom a gyomorban.
Hasznos húsleves állíthatók elő gyógynövények az alábbi recept szerint: meg kell forralni 400 ml vizet, vegyük le a tűzről, adjunk hozzá egy teáskanál macskagyökér, macskamenta és skullcap. Hagyja, hogy átjárja 20 percig. Vegyünk kis kortyokban egész nap.
Ne felejtsük el, idegi feszültség - a veszélyes állapot a szervezet számára, és figyelmen kívül hagyják azt nem lehet. Ez az első lépés egy komoly depresszió. Bármilyen kezelés ad egy gyenge, és csak átmeneti hatása, ha nem szünteti meg a kiváltó oka az idegi feszültséget. Életed pozitív, mosoly, és nem lakik a kellemetlen helyzet a számunkra, és az emberek. Ne feledje, hogy élni magad, nem másoknak, és az élet, hogy örömet.