Hogyan tegye magát az érzelmi egyensúlyt a háttérben a krónikus stressz
életünk - folyamatos stressz! ez nagyon nehéz időkben, hogy megbirkózzanak az érzelmeiket. Nagyon fontos, hogy nem elsősorban a negative.Vspomnite hogyan reagáljon a baj a hősnő a regény Margaret Mitchell „Elfújta a szél” Scarlett O Hara *: „Nem hiszem, hogy most, én belegondolok holnap!”
És ez tényleg működik! Nem véletlen, bölcs Vasilisa Premudraya :)) Ivan Tsarevich azt mondta: "Sleep rajta." Valóban, a probléma az alvás reggel találunk kiutat ebből a helyzetből.
Ismerje meg, hogy lépjen vissza a probléma, váltson át a házimunkát, hobbi, séta, játszik a gyermek, majd a tudatalatti elme maga kapsz egy módja annak, hogy megoldja a problémát.
A krónikus stressz nem más, mint egy hurok a rutin. És megszabadulni a rutin segít megtervezni a napot. Egyszerűen össze az este, lefekvés előtt egy tervet, hogy mit kell csinálni holnap, és újra tudatalatti az éjszakát, hogy a legjobb becslést, hogyan hajtsák végre a tervet.
Azt is meg kell, hogy képes legyen „átruházhatja a hatáskörét.” Nem szükséges, hogy terhet teljesen egyedül! Ne habozzon segítséget kérni, és még jobban felelősség megosztott a családtagok között (és a munkahelyen - a munkatársak között).
Tovább stressz rossz nastroenie.Znachit szükség, amely minden eszközzel próbálja javítani magad. Hagyja magát kényeztetni édességek, új ruhát, vagy egyszerűen csak egy rövid szünet után a TV-t.
De a legjobb az egészben csökkenti a stresszt, ahogy a saját tapasztalat, fizikai aktivitás, különösen a friss levegőn! Tehát nem sajnálni magad, nyafogás és panaszkodik sorsa, hanem hogy egy séta a parkban a családjával, játszani a gyermek, ha vissza a gyermekkor. és akkor nem a krónikus stressz nem fog nyerni!