Hogyan lehet leküzdeni a sóvárgást Top 12 módjait
Szia édesszájú modernitás! Számos tanulmány bizonyította a veszélyességének az ipari cukor az emberi egészségre. A helyesen, mert így a végtermék a gyártók vannak kitéve alapanyagok számos kezelés, beleértve a kémiai.
Egészséges pillantást az édes
Úgyhogy csak jelöli a különbség a „cukor” és „édes”. Ha cukrot mesterségesen létrehozott, a termelés és a fogyasztás korlátlan mennyiségben, ténylegesen káros, valami édes más.
Édes az egész, hogy édes ízű, de ez nem jelenti azt, hogy cukrot tartalmaz, vagy valami más káros. Hogy legalább egy méz és gyümölcs. Ez teljesen természetes termékek, amelyek egy megfelelő bevitele a semmi, de jó nem fog.
Szerint ayurvédikus vágy az édességek, mint a normál, mint a vágy sós, savanyú, stb A természet, hajlamosak vagyunk kielégíteni az ízlelőbimbók. Támogatja a normális mentális, és ennek következtében a testi egészséget.
Így kiderül, hogy nem kell foglalkozni semmit? Ez így van - a harcot a természetes folyamatokat a szervezetben fog egy csomó mellékhatása. Amikor a szervezet arra kéri az édes, akkor adjon neki. De ne bolt veszélyek és hasznos termékek, édes. Az agy, miután megkapta a jelentést a kapott dózis édes egy ideig elégedett lesz.
Egyértelmű, hogy a helyzet eltérő lehet, beleértve a speciális eseteket, amikor az állandó használata káros édességek az üzlet vezet függőséghez, sőt betegségek, mint a cukorbetegség. És ne felejtsük el, hogy ez a kapcsolat kifejlesztett nemcsak a cukor, hanem amiatt is, hogy a különböző kémiai adalékanyagokat, amelyek növelik ízét.
Menstruáció előtt a nők is megfigyelhető egy bizonyos érdeklődés a lisztet és édes, és ez könnyen magyarázható a hiánya az ösztrogén hormon ebben az időszakban. Persze, én nem térünk minden egyes esetben függően a cukrot, de megosztjuk veletek általános irányelveket követi, amely segíthet.
Módon, hogy enyhíti az éhezés diabetes
1. lépés a természetes cukrok
Szükségesek a szervezet fruktóz, glükóz és szacharóz, könnyen talál mindenféle gyümölcs, némi zöldség, méz, juharszirup, szentjánoskenyér, diófélék, magvak, és még sokan mások Stevia gyógynövény már régóta használják, mint a cukor helyettesítésére. Van is egy sor termék fruktózzal cukorbetegek, de az egészséges emberek is alkalmazni sikerrel.
Manapság azonban problémát jelent, hogy megtalálja, de még mindig van finomítatlan nádcukor, ami még hasznos mértékkel. Sokan elfelejtették, hogy a különböző lekvárok és befőttek állíthatók elő cukor nélkül. Ezekre a célokra különösen alkalmas körte, amely magában foglalta a sok fruktóz.
2. Édes csak desszert
Cukor - egyszerű szénhidrátok, így ha az egyik kap éhgyomorra édes, akkor gyorsan bontani alkatrészek és felszívódik a vérbe, ezért a következő éhség jön hamarosan. A másik dolog - van egy édes desszert után egy lenyűgöző vacsora. Ebben az esetben a hasítás lassabban, de van ideje, hogy élvezze a kedvenc íze.
3. Készítsen magának édességek
Aktív népesség réteg lehet mondani, hogy egy elfoglalt ember nem tudja fizetni ebben az időben, de ez nem az. Most aktívan lesz elterjedt az ilyen típusú élelmiszerek, mint a nyers étrend. Nem javaslom, hogy teljesen váltani, de lehet kölcsönözni nyers foodists finom desszert. Először is készítünk kizárólag természetes ásványi termékek, másrészt az időt ezen a nagyon kicsi, hiszen a receptek könnyen elkészíthető.
4. Cserélje
Annak érdekében, hogy felszámolja a vágy a káros, csak meg kell találni neki egy jó csere. Ha még egyszer szeretnénk „pokusochnichat” valami édes, megpróbálják becsapni az agy és enni valamit fehérje. Ez bármi lehet a szokásos étrendjén, de nem édes. Meglátod - éhezés elégedett lesz, annak ellenére, amit már evett, nem igazán az, amit „kérés”, hogy a nyelvet.
5. Különbséget vágyaid
Fontos, hogy képes legyen megkülönböztetni a valódi fiziológiai éhség éhség mentális, mert gyakran előfordul, hogy dolgozzák fel a lemezre csak megszokásból vagy érzelem.
Mielőtt elkezdené, hogy felszívja a másik rész, újra átvizsgálja az egészségügyi és győződjön meg arról, hogy a szervezet nagyon éhes, a gyenge és szükségük van az élelmiszer-táplálkozás? Ha a valóságban még nem „séta” éhség étkezés félre.
6. Tartsa a gyomor jóllakott
Az is előfordul, hogy egy személy fut a robotpilóta cukorkák, de valójában ez banális éhes. Ahhoz, hogy mindig marad a jól táplált szervezetben, egyél gyakrabban, de kisebb adagokban.
7. kezelése okai vontatási
8. Helyes alvás
Észrevetted, hogy ha időzzön az ügyek éjfél után ébredt fel az erős étvágy? Az a tény, hogy a test éjjel ágyba, és hogy ő nem fájt, ebben az időben ő megnyugodni sok folyamat, valamint csökkenti a glükóz szintje.
Éber ember úgy érzi, hogy szinten az éhség és elkezdenek lekvárt ez édes termékek, telítettsége, amely gyorsan halad, és ott akarnak majd újra. Ezen kívül a növekvő szintű glükóz élénkíti és aktiválja a fiziológiai folyamatokat, amelyek abban az időben, éppen ellenkezőleg, aludni.
Mindez disbalansiruet emberi életet, és gyakran vezet anyagcsere zavarok. A teljes kikapcsolódást a test kell aludni, legalább 7-8 órát naponta.
9. Vegye ki a kedves terület a láthatóság és hozzáférhetőség
Ne menj bele a kulináris osztályok nehéz lesz az első, de szokás átadni azokat fejlődött elég gyorsan. Ha megáll, hogy egy vizuális valami édes, akkor fokozatosan kezd elfelejteni, hogy létezik. Ez egy egyszerű hatásmechanizmusa - képi töltik el az embert a vágy. Kizárt - nincs vágy.
10. A tudatosság minden mozgás
Amikor rágás megfigyelni az érzelmek, élvezze az íze, illata és állaga élelmiszer. Ez a megközelítés vezet az a tény, hogy az agy telítődik jóval korábban, és ad egy jelet a jóllakottság.
11. Egyél kis darabokra
Egy másik hatékony módja annak, hogy trükk az agy - ez az étel apró darabokra. Vagyis bármely teasütemény, zsemle, és még a cookie-kat osztani, frakciók, és nyújtsd a móka, alaposan rágás étel. Ennek hatására az agy kiszámítható, hogy evett egy csomó dolgot, és pihenni.
12. elegendő mennyiségű vizet inni
A használata édességek az agy fejlődésében a hormonok az öröm, és az a személy úgy érzi, egy átmeneti érzelmi megkönnyebbülés. De ez a hatás nem lehet összehasonlítani azokkal, amelyek azt tapasztalja, a természetes öröm kellemes események az életben.
Dönt élet értékeit, kezd igazán értékelni, mi van, és akkor nem veszi észre, hogyan válik közömbössé édességek és egyéb átmeneti örömeit ezen a világon.
Örülök, hogy elolvastad a cikket végéig, és remélem, hogy ez az, amit inspirált. Ha azt szeretnénk, akkor mondja el nekünk, hogyan volt képes leküzdeni a túlzott fogyasztás édesség. Személyes tapasztalat mindig értékes és érdekes.
- Támaszkodnak a saját és.
- Hogyan válasszuk ki a példáját.
- 10 lépés az induláshoz.
Kövesse a cikket, és kap a posta. Még egy kis jótanács a blog, hozzájárul a pozitív változás