Hogyan lehet fogyni, és gyakorolja tengeri hatalom szabály
Tehát, mielőtt a tenger és eldönteni, hogy lefogy - úgy kell beállítani magukat rá. A tény az, hogy ha igazán akar fogyni, akkor kell vágni vissza egy kicsit nyaralni a szabadidős és az időt arra, hogy lefogy. Ha készen áll, hogy - jogszabály - ha nem, akkor jobb fogyhat már érkezéskor.
karcsúsító Complex
Azonnal meg kell mondani, hogy a fogyás a tenger áll, egy sor olyan intézkedést. Hogy mi egy komplex intézkedéseket a fogyás? És ez áll a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a morál. Mindez segít egy hét, hogy dobja le a túlsúly.
Persze, még fogyni 7 nap a tengeren felszabadítással fokozott fizikai aktivitás, úszás a vízben. Ez a fizikai aktivitás nincs otthon, amikor ülünk a diéta, mert nincs idő, hogy vegyenek részt a testmozgás, vagy lustaság. A tengeren környezet által elénk egy ilyen csodálatos ajándék. De meg kell úszni rendesen, nem csak boltyhatsya vízben.
Általában, ha meg fogja kezdeni a napot egy kis kocogás a parton, jó eredményeket fog elérni sokkal gyorsabb. Futás nem csak fogyni, hanem fenntartani a test alakját.
Most a tengeri eljárásokat. Az edzés előtt meg kell felmelegedni az izmokat - mozogni a vízben. Ha tudod, hogyan kell úszni is, próbálja meg úszni a nagy távolságokat, hogy úszás elősegíti a fogyást. Swim kell intenzív, akkor a legjobb feltérképezni vagy mell. Swim lesz legalább 15-20 percig. Ha egy kicsit fáradt, talál magának egy kényelmes helyet és némi gyakorlat.
Találj egy helyet, ahol a víz lesz akár a mellkasán. Ezután ballagott, séta az alsó 5 perc. Mehetsz először az egyik stroncium, majd a másik. Gyakorlat segít fogyni a lábak és a szivattyú fel izmaikat.
Maradjon az azonos mélységben. A következő feladat az azonos méretű, csak akkor kell állni, és csak növelik a nagy térd. Gyakorlat bonyolult lehet, például, ahol a taps a kezét a felemelt láb vagy a könyök kar próbálja megérinteni a másik térdét. Ha van erő, a gyakorlat tovább bonyolítják ugrik. Mindez segít formálni a combod.
Míg a függőleges helyzetben tartsa a víz. Aztán, miközben a lábad együtt, hajlító térdre, mutasson fel az oldalra, kihagyás, és így tovább. Ez a gyakorlat célja a hasizmok.
Ha úgy gondolja, hogy van egy, akkor korlátozhatja úszás, akkor nagyon téved. Ez egy összetett bonyolultabb, mint sportos gyakorlatok a fürdő, mert a tenger nagyon éhes, különösen azután, hogy az úszás, és ez nagyon fontos, hogy tartsa magát a kezükben.
Válassza ki az egyik étrend. és általában megy a tört hatalom. evés csak egy könnyű étkezés. Meg kell enni kis étkezés napi 5-6 alkalommal, és az egyetlen módja annak, hogy megszüntesse az éhségérzetet. Ha enni az étteremben, és van biztos, hogy a diétás menü, ezért nem szerencsés ebben a tekintetben.
Keretezése az egész folyamat a fogyás legyen korrekt és vidám hangulatot. Nyugi, a maximális relaxáció, és higgy a fogyás! Nem kell, hogy lakjanak rajta, különben az egész többi megy a lefolyóba. Víz alatti torna nyugodt, egyre öröm belőle, fröccsenő a vízben.
Fontos, hogy hagyja el az összes problémát otthon, és úgy gondolja, csak a jó, és akkor a többi már csak csodálatos és hasznos a szám! Hogy mi lesz, és a vágy!
Diéta fogyás származó Svetlana Khodchenkova
Folyékony gesztenye fogyókúra
Összeállítása egyéni diéta fogyás: jellemzők és szabályok
Teljes lista a fogyókúra termékek