Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy kárt, hogy nem tartják a szigorú diéta, yacenka
Hogyan lehet fogyni, hogy nem tartják a szigorú diéta, a kérdés nem egyszerű. A legfontosabb dolog - ez akaraterő! Úgy döntöttem, hogy nem eszik 18:00 óra után, csak nem enni után 21 órakor, és egyáltalán nem morzsákat 23:00 után! Szól az ígéret lelkiismerete adott mindenkinek, aki próbált menni a diéta.
Ahogy haladt a vonat, ült mellette egy csinos lány teljes kiépítést. Utam tartott 03:00. 1,5 óra 3 nő evett. Ételt többnyire gyors étel, ami felszívódik a papír táskák, és voltak vagy három, vagy négy. Végül az ételt papírzacskó vége, de kiderült, hogy ő nem evett minden tartalékot, aztán vett egy doboz sós mogyoró után mogyoró volt keksz csomagolás, snack megevett 2 a csokoládét dióval, mindezt az evés lemossuk Coca-cola és cappuccino.
Mostanában nagyon népszerű során az interneten kezdte élvezni a Dukan diéta. A csillagok ül benne, enni korpa, alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök. A diéta nem fog menni, mert mindenki olvasott róla, de kiderült, nem tudja pontosan betartani ezt a diétát, és veszít túl tisztességes súlyt.
Ezért úgy döntött, hogy írjon az én gyakorlati tapasztalatok ezt a diétát. És, hogy a Dukan diéta segít a fogyásban igazán, és miért olyan népszerű a hálózaton.
Az első szabály megtanultam olvasni csoda diéta, hogy szükség van, hogy minimalizáljuk a szénhidrátok. azaz Szeretett sült burgonya, makaroshki, PIROZHENKO és sütemények.
Mi volt a diéta, én mondom. Az első hónapban a diéta, az úgynevezett „támadás” kezdett, hogy csökkentse részletekben, a kötelező napi séták és ülések a medencében minden második nap. A napi étrendben, valahogy így:
Reggel: zabpehely vagy sajt sütemény, keksz vagy 1 mák rozskenyér vajjal és sajttal, vagy egy omlett 2 tojás;
Ebéd: saláta uborka, paradicsom és sajt leves, mindig egy szelet mákos kenyér;
uzsonna: reggeli és ebéd közötti, ebéd és vacsora szoktam már állt: egy pohár joghurt, 1-2 zefirki, gyümölcsök: alma, eper, chereshenka, őszibarack, egres, Smorodinka.
Vacsora: pörkölt párolt zöldség, vagy csak egy saláta, karfiol, padlizsán, cukkini, és mindig sovány hús vagy hal. Azaz, a lényeg, enni egy növényi edénybe, és fehérje (hús vagy hal). Ha igazán akar enni lefekvés előtt, de előbb szörnyű, eszem egy darab gyümölcsöt, almát, például, és igyon egy kis teát menta (tea 0,5 teáskanál cukor vagy méz).
Hetente egyszer próbálkozik hús nélkül. Egyéb hónappal részt vettek fitness lusta, így csak próbál néha sétálni, mert a mozgásszegény életmód, megakadályozza, hogy a kalóriaégetésteredményez.
A második hónapban szinte megszoktuk a kis mennyiségű étel. Elmentem a diéta jegyében az első hónapban. De már elkezdődött 1 alkalommal hetente csináld magad ünnepe a lélek, azaz a válassza ki a nap, és ez általában egy napot, és eszem, amit akarok, például pizza vagy sült krumpli szalonnával, de miután ez a nap, megpróbálom, hogy gondoskodjon a merevebb diéta vagy fitness dolgoznak ki a kalória evett.
Valaki vicces, és nem világos, hogy miért kalória és voltam szomorú, mert 2 éven belül a mozgásszegény életmód kerestem 20 kg.
Már megszokta, hogy ezt a diétát, már megszerezte a gőzös. És ez a diéta csak lett egy normális étrend, és én már a fogyás öröm. Tehát nem feltétlenül követi vakon diéta lehet minden étrend maguk választhassák ki a legjobb megoldás, és fogyni élvezettel fogyasztanak egészséges és ízletes termékeket!