Hogyan lehet fogyni a nyári 5 Egyszerű Ways
Ha szükség van a vacsora, hogy lefogy
Reggeli stroynyashkoy: mit esznek, hogy lefogy
Ez a szezonális gyümölcs segít fogyni fogyókúra nélkül
Bikini szezon szinte nyitva. És ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy formába. Milyen szokások kárt okozhat a szám? Hogyan lehet fogyni a nyáron? Elmondja FEELGOOD.
Way 1 - a diétát
Először próbálja helyettesíteni zsíros ételek zöldségek és gyümölcsök. Nyáron a szervezet nem kell energiát pazarolni a fűtési, illetve és a teljes kalória tartalma termékek kevesebbnek kell lennie. Fokozatosan csökken a méret a részek. És biztos, hogy tartalmazza a diéta teljes kiőrlésű gabonák. Ezek a rostokban gazdag, ásványi anyagokat tartalmaz hasznos és C-vitamin Ezek az összetevők nem csak segít a fogyásban, hanem javítja általános egészségi állapotukat. Ezen felül, akkor kérjen segítséget a szakemberek, akik nem csak, hogy ki a diéta, hanem ajánlani a leghatékonyabb fogyókúra.
2. módszer - aktív
Fogyni nyári opcionális nyaktörő sebességgel, hogy indul az előfizetés, és idŒbeosztást kínzó edzés. Akkor kocogni, kerékpározni vagy görkorcsolyával, avagy reggeli torna. És ha már megüt a tornaterem, ne feledkezzünk meg a más típusú fizikai aktivitás: séta, lépcsőzés, kertészkedés, vagy a kertben, stb
3. módszer - elegendő alvás
Bizonyított, hogy az egészséges és egészséges alvás káros a testzsír. Ha nem kap elég alvás, vagy alvás naponta több órát, készüljön fel arra, hogy az éhezés a hormonok nem hagyják békén, hozzájárulva egyre zsír felhalmozódását. Ebben a forgatókönyvben a fogyni egy hét alatt, akkor nem fog működni. Ezért a napi szenteli aludni, legalább 7-9 óra.
4. módszer - inni elegendő vizet
5. tipp - harc a stresszt
Nem titok, hogy amikor ideges, kéz és elérte a csokit vagy a kedvenc cookie-kat. A kortizol stresszhormon jelentősen növeli az étvágyat, és lelassítja az anyagcserét és a zsír halmozódik fel a helyeken, ahol nehéz megszabadulni tőle. Mindebből arra lehet következtetni, hogy a stresszes helyzeteket megállítani a fogyás folyamatát. Segít kezelni a stresszt a súly képzés, utazás, szabadtéri testmozgás és a megfelelő pihenés.
Azt szeretném, ha a kívánt eredmény elérése, és természetesen egészséges maradjon!
Használt fotó depositphotos
hogyan kell fogyni. hogyan kell fogyni a nyár
Ó, mondom a férjemnek, hogy én, hogy kövér a stressztől, és azt mondja, hogy szükség van, hogy kevesebbet egyenek éjjel. Valójában nagyon nehéz korlátozni magát egy finom étel. Azt próbálja meg a böjt nap, és több vizet inni, de az eredmény nem nagyon észrevehető. Tehát meg kell keresni az egyszerű fogyás jelenti: zsírégető termékek (mint például ananász, fahéj, káposzta), megyek mindenhová gyalog teljesen, még a lift ne használja és fogadja el „neoslim” Remélem az eredmény látható lesz legalább egy kicsit!