Tánc fogyni otthon - hogyan lefogy, ezzel dance
Főoldal tánc a fogyás -. Mint zumba tánc, hastánc, stb fitnestantsy segít a fogyásban
Általános tanács: hogyan kell fogyni, ezzel táncok - táncol megfelelően megszervezni fogyókúra otthon
Maximális terhelés van ellátva, mint az közismert, amikor egyetlen ritmikus tánc, figyelembe véve a részvétel szinte minden izomcsoport. Például hastánc segít lerázni a plusz centi a comb, has és a derék, az ír tánc testtartás forma és a vonat a lábát, és egy csík tánc - ez a munka minden izom egyszerre. De kezdeni felkészülni otthoni edzést. Ez azt jelenti, válaszd a legközelebb test táncolni, „go” a virtuális táncórák (ez lehet tenni anélkül, hogy elhagyja ezt az oldalt), és kedvező feltételeket teremtenek otthon.
Tehát, amire szükség van a hazai dance, és hogyan kell elkészíteni őket?
A legnagyobb plusz tánc - ezt a hangulatot. hoznak létre. Tánc az emberek nem gonosz és komor - sugároznak pozitivitás és a szeretet az élet. Dance, elvékonyodik, és nyitva van az élethez és vágyait.
Fontos: valaki táncolni fogyás ellenjavallt vagy korlátozott
Tánc, akkor nem csak csökkenti a szintjét hatása az idegrendszer napi stressz - akkor javulni fog a vérkeringést és az anyagcserét, kirak a nyirok- és keringési rendszer, elégetni a felesleges kalóriákat. De mielőtt elkezd edzeni, hogy egy látogatás egy orvos és ellenőrizze ellenjavallat. annak érdekében, hogy elkerüljék a bajt. És vannak ellenjavallatok semmilyen fizikai tevékenységet. Például:
- Tiltott dinamikus táncokat súlyos krónikus betegségek, ha problémák vannak a szív-érrendszerre és a légzőrendszer, a betegségek a gerinc, a magas vérnyomás.
- Nem ajánlott a tánc. ha voltak görcsök, vagy egy láz, rossz közérzet, menstruáció, és a terhességet.
- Hastánc ellenjavallt azok, akiknek orvosi kártyát, hogy betegségek, mint a elmozdulás a csigolyák és a női nemi betegség, sérvek, gyulladásos, krónikus és daganatos folyamatok a szervezetben, visszerek.
- Ellenjavallatai képzést a pilon - jelenlétében egy boka sérülés, térd, gerincferdülés, ízületi problémák, elhízás, 2. fokozat, és így tovább.
Ha nincs komoly ellenjavallatok - tánc csak öröm és az egészség.
A legjobb otthoni tánc fogyás - mit táncol segítséget, hogy lefogy gyorsan?
Tánc - az egyik leghatékonyabb lehetőséget, hogy a test rugalmasságát, a plaszticitás, a harmónia és a szép dombormű.
Milyen táncokat tekintjük a legjobb eredményeket a fogyás?
Fogyni a sietség? Aztán a tánc, mivel nem igényel egy lélek, csak a móka kedvéért. Legalább fél órát egy nap - és a vonalak a test válik lágy és finom.