Hogyan lehet fogyni a gabona étrend kása
Mint egy gyerek, mindig emlékeztetni a szülők és a tanárok az iskolában: zabkása nagyon hasznos, mert van, hogy reggelire. Persze, hogy igazuk volt.
A gabonafélék a szervezet számára
Mennyire hasznos zabkása nekünk? Ez hasznos a munka a mi emésztő rendszer. Zabpehely segít a gyomorfekély, küzd bél dysbiosis, és több - táplálja testünk hasznos szénhidrátok. És nem csak azért, mert a zabpehely hasznos számunkra. Valamennyi gabonaféle, amelyet mi készül, tele vitaminokkal és nyomelemekkel egyedülálló.
Táplálkozási ment tovább és kifejlesztett egy gabona diétát - diéta, emlékeztetve arra, hogy szükség van, hogy enni gabonafélék.
Miért olyan hasznos gabonafélék? Először is, a gabonafélék - energiaforrásként. Meg lehet enni zabkása reggelire, és nem éhes sokáig, ha húst evett húst. Másodszor, a gabonafélék - rostforrás, ami azt jelenti, hogy működésének javítása az emésztőrendszerben. Nem csoda, hogy sok táplálkozási orvosok és pácienseik diéták, amelyek alapján a gabonafélék.
Azt mondják, hogy a gabona- étrend, akkor elveszíti akár 5 kilogramm vtechenii néhány napig. Természetesen az eredmények függnek az egyén, hanem kipróbálni gabona diétát mindenképpen megéri. Legalább ártalom ez nem a test, hanem az egészségügyi ellátások és lesz egy tenger!
Mi a gabonaalapú étrend?
Cereal diéta időtartama nem mint 5 napig, és minden nap meg kell használni egy újfajta gabona. Egy nap szentelt egyetlen gabona, mint a rizs.
Cereal Diéta: határ
Úgy tűnik, hogy lehetne jobb is - enni finom kása és a fogyásban. Azonban vannak bizonyos korlátozások az étrendben. Mi az?
1. Meg kell korlátozni a cukrot. Mindannyian, mint az édes kása, de most fel kell adnia a cukrot. Persze, akkor megengedheti magának egy kis édesítőszert, vagy egy teáskanál mézet, de ez nem lehet több, mint naponta egyszer. By the way, akkor cserélje ki a cukor SPECIAL, vagy akár valami sós, például - szójaszósz, vagy vegye fel őket a gabona vágott almát.
2. Korlátozza sót. Egyél sós legyen nagyon mérsékelt. Megadjuk az engedélyt - egy csipet sót egy nap.
3. Kashi kell kialakítani vízzel, nem tejjel. Egyértelmű, hogy a kása ízletesebb tej, de gazdag kalória! Ha egy gabona diéta - zabkása csak akkor a víz.
Előnyök igényel gabona diétát
Az előnyök szeretném megjegyezni, hogy ez a diéta nincs ellenjavallat, mindenki tud ülni egy ilyen diéta, egészség és ő csak hozzá, mert a szervezet átkapcsol az egészséges táplálkozás, javítja a működését, a gyomor és a belek. És gabonafélék segít helyreállítani az egyensúlyt a bél dysbiosist esetén, valamint biztosítja a szervezet alapvető tápanyagok, beleértve - ásványi anyagok.
Menü a gabona diéta
Diétás menü. Az első nap.
- fél pohár tej
- zöldség erőleves szolgál egy első