Hogyan lehet egészséges az elkövetkező években
Az emberi test - jól bevált öngyógyító rendszer, a test „tudja és érzi, hogy” szükség van az egészség, és hogyan kell gyógyítani. Nézd meg a gyerekek, úgy döntenek, hogy pontosan azokat az élelmiszereket, hogy szükség van az adott pillanatban az egészségre, a kisgyerek azt mondja, miután megpróbált egy tortát, az íze jó, de ha enni a bogyók, hogy „mindig” meg fogja lepni. Még csokoládé baba elkezd enni azonnal, általában szükség van erre a terméket nem tesztelték, mielőtt a három évet. Egy pillantás, hogy egy gyerek viselkedik vízzel. A ki a víz nem húzza ki, és néha egyszerűen nem akar fürödni. Gyógyító ereje rejlő magunkat, de sajnos túl hamar elveszti azt a képességét, hogy meggyógyítsa. De a legfontosabb feltétele az egészség fenntartásában - ez még mindig hallgatni a szervezetben. Egészség - Jó érzés, nagy teljesítmény, az éberség, a gyors gyógyulás; károsodott ellenállás a környezet összehangolt munka minden szerv a test.
2.Umerennoe és az egészséges táplálkozás
Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot. Jobb, ha nem lesz tiszta víz. De néhány folyadék lehet cserélni sós lé, gyümölcsitalok, növényi főzetek. Az átlagember meg kell inni 2 liter folyadékot naponta. A tudósok beszélnek tanácsos figyelembe a víz az étkezés előtt. Ebben az esetben az a személy, kevesebbet fog enni, étel, de el fog jönni gyorsabb telítettség. Egy személy szüksége naponta „csaló” a test, mert a teltségérzet később történik, az az étkezés végén. Ha eszik, amennyit csak úgy tűnik, hogy megfeleljen a szükséges energiaráfordítás, akkor egy idő után úgy érzi nehéznek a gyomorban. Nem sokat eszik.
Szükség van egy teljes alvási korunkban az egészségügynek, mint még soha. Az orvosok sokat beszélt a mozgás és a teljesítmény, de az álom valahogy megkerülni. Hogy tegyen meg mindent, az emberek egyre kevésbé aludni. És most az orvosok riadót, felfedezték nyilvánvaló kapcsolat a sok betegség, különösen az idegrendszer és a mentális társított alváshiány. Egészséges alvás és annak hatása az emberi nem vizsgálták teljes mértékben. Az emberek különböző igényeket az alvás időtartama. De a hasznosságát az alvás, mint az egyik legfontosabb tényező az egészség tagadhatatlan. Az orvosok azt tanácsolják, hogy aludni 7-8 órát, hogy úgy érzi, egészséges, de megkérdőjelezhető, mert vannak olyan emberek, akik nem kell aludni ez az időtartam. Egészséges szervezet képes beállítani az alvás időtartama és annak szükségességét, hogy állítsa a módot a jet lag.
Egy külön sorban kell jegyezni, hogy szükség van a megfelelő pihenés. Az üdvösség a stresszes helyzeteket nem csak álom, hanem a megfelelő pihenés. Minden ember tudja választani a megfelelő módon, akkor séta, olvasás, szövegértés relaxációs zene, a jóga. De ne engedd meg magadnak, hogy pihenjen, és ösztönzik az idegrendszer mindenféle hatalmi mérnökök, pirulák, italok, nyugtatók. Előbb vagy utóbb, a szervezet nem tud ellenállni egy ilyen terhelés, akkor meg kell beszélni az egészségügyi orvosával.
4.Otkaz rossz szokások
Rossz szokások kombinált helyes életmód lehetetlen. Ha dohányzik, kérdezze meg orvosát vagy dietetikus, hogy megőrizzék az egészség, hogy használhatatlan. Először is, meg kell szokni a dohányzásról, és csak ezután gondolni, hogyan lehet egészséges.
Leszokni a dohányzásról, kiad egy tisztító fény, szükség van rá. Vegyenek részt a légzőgyakorlatok. Gyakrabban szabadban. Megszabadulni a dohányzás - egy fontos lépés az egészségesebb életmód. Sajnos, a következmények lesznek érezhetők a hosszú idő, de teljes mértékben helyreállítani egészségét feladja dohány, ez lehetséges.
5.Optimisticheskoe felfogása az élet
Légy optimista! Keresse meg a fény a sötétben is. Hidd el, hogy Isten nem adja a vizsgálatokat, amit nem tud fennmaradni. Bármely vizsgálat, nem számít, milyen nehéz tűnhet számunkra, hogy több bajt tőlünk. Irigység, harag, szomorúság ok nélkül tekintik halálos bűn. Megölik, először, akkor hátrányosan befolyásolja az egészséget. Nevess gyakran! Az egészséges emberek általában optimista és vidám.
Hozd el gondolatait érdekében. Káosz a fej nem segíti az egészségre. Ne többet ígér, mint amit tehetünk, ne fogja meg az a tény, hogy nem lehet csinálni. De ne mondják, hogy „nem lehet” túl korai, az emberek sokkal több, mint gondolnád. Talál kedvére valót, hogy egy oktatási.
Portál áldását az Atya »(www.imbf.org)