Hogyan lehet csökkenteni a trigliceridek szintje a vérben
Lehetséges, hogy csökkentse a trigliceridek szintje a vérben
Ötletek tartalmának csökkentésére triglicerid a vérben
Az első nyilvánvaló feltétele trigliceridek csökkentésére, az, hogy változik a természet ereje: meg kell növelni a fogyasztást a rost, különösen a zab és a teljes kiőrlésű gabonák, amely elősegíti a kiválasztást a zsír, zöldségek, mint a spenót és a brokkoli és a gyümölcsök: narancs, mandarin és az alma is - nagy rostforrásnak .
A fogyasztás csökkentése a finomított élelmiszereket, ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik: válasszon szacharin édesíti, hogy ellenőrizzék a használatát üdítőitalok és inkább a diéta, válassza gyümölcssalátát és friss gyümölcs helyett cukrászati sütemények, válassza étcsokoládé 70% kakaó és a főzés gyümölcslevek otthon ahelyett, hogy vásárolni őket csomagolni. Ez a kis, de hasznos változásokat.
Fontos, hogy a fizikai aktivitás növelése, ez egy nagyon gyors módja annak, hogy csökkentse triglicerid a vérben. Ha nem nagyon hasznos egy edzőteremben vagy aerob edzés, 30 perc séta a nap elég lesz, ami bírja ezt a feltételt könnyebb.
Ezen túlmenően, a hazai orvosság: Keverjük össze egy pohár vízben két evőkanál természetes zab és hagyjuk, hogy sört az éjszakát. A következő napon, inni a vizet, ez segít következtetni zsírok és a cukor beállításával a trigliceridek és a koleszterin a vérben.
Egy infúziós készített forrásban lévő víz elárasztotta narancshéj vagy mandarin - is népszerű gyógyszert vezérlésére trigliceridek.
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ezek a változások az étkezési szokások nagyon nehéz betartani őket, de azok kapcsolódnak az egészségre, így minden erőfeszítés hasznos. Ezek a tippek segítenek, hogy elveszítené súlyát. Meg kell, hogy annak érdekében, hogy enni jobb, és élni aktívabb életet.