Hogyan lefogy pszichológiai tanácsadás fogyás
Szóval úgy döntött, hogy lefogy. Ami ésszerű személy, akkor kezdődik a látogatás egy dietetikus, és megállapította, hogy a hormonális problémák és akkor nem kell semmilyen komoly egészségügyi feltételek nem zavarja a folyamatot, hogy fogyhat. És most próbálják megérteni: „Diet vagy sport?”
Te és én kell választani a diéta, amely nem zavarja meg, és a fizikai tevékenység, amely örömet szerez. Azok számára, akik félnek a szó „sport”: ne aggódj, senki sem fog, hogy az Ön sportoló, miközben ülsz kenyéren és vízen, nem vagyunk Buchenwaldban.
Séta a munka helyett
Fizikai aktivitás - ez és vasalás, és egy utat az irodába gyalog helyett rázzuk csomagolt busz, és a jóga, és a tánc, és a divat most a kerékpározás egy nyugodt ütemben. Keressen egy listát a fajta testmozgás és azonnal törölni őket azok, reszketést. A többit válassza ki, mit szeretne, és egy rövid listát.
Minimális napi fizikai aktivitás. amely az érintett az egész tested, meg kell tartania, legalább napi 30 perc, amíg csak elkezd fogyni. Akkor élvezni fogja, és nyugodtan kiosztani egy órát. Tedd csak azt, ami örömet szerez, vagy korábban élvezett, illetve, ha valóban futtatni magát - a legkevésbé undor. A fitneszközpont kiválasztott csoportja programok számára a minimális képzési idő: még ha korábban azt lehetett ekefej újjáépítik, és most hálás lesz neked a hiányzó sokkterápia. A cél -, hogy a test egy új energia-fogyasztási üzemmód. Így mozog naponta. kivéve - csak hideg hőmérséklet.
Vásárolja parfüm, nem a zsemle
Azok, akik normális vagy alacsony a gyomor savasságát, valamint adjuk hozzá a citromlevet, a víz, amelynek mértéke a fél citrom két liter vizet. Holder savtartalom koncentrációjának csökkentése, vagy hogy a fele mész, ez kisebb és kevésbé savas. Gyomor sav elősegíti lebontani a zsírokat, és a C-vitamin, hogy támogatják az immunrendszert.
Univerzálisan „minőség” diéták, jó eredményt ad hiányában kézzelfogható gyötrelem, nem történik meg. Pontosabban, minden szervezet saját egy ilyen étrend, és ez jobb, hogy kiad egy pár hétig hallgatja a test és meghatározzuk a válasz különböző diéták, mint ülni a rossz táplálkozás és általában megzavarják az egész nagy terv, hogy módosítsa a mérete 50 44.
Ahhoz, hogy nagy mértékben egyszerűsíti, kétféle táplálkozási szokásokat, amelyek közül az egyik a tagja. „Férfi típusú” érzékeny éhség, a hangulata zuhan, miközben csökkenti a vércukorszintet (vacsora előtt vagy reggel, amikor nem volt a reggeli ideje); korlátozza magát ételt az ételt, ő szereti a hús, és inkább egy jó steak és sütemény. „Női stílus” jobban ellenáll korlátozzák az étel mennyiségét gond nélkül naponta ötször, enni egy saláta, de nem könnyek nélkül át csokoládé.
Első ideális fehérje és zöldség diéta. ahol nem korlátozza magát, hogy a méret a részek (még főtt csirke nem eszik sokat nélkül ízesítésére, valamint zöldségek). A második meg kell mozgatni a szénhidrátok reggel, barátkozni cukorpótlók, és minden nap, hogy az új parfüm (csábító finomságok élelmiszer rejlik ízét, így a test csal-csemege). És így, míg mások nem azonnal átválthat egy merev diéta „a könyv”. Recept a hosszú távú siker - nem egy villámháború, és a fokozatos emelése egy másik, jobb ember, aki szereti az egészséges élelmiszerek, amelyek fizikai aktivitás - nem liszt, és a természetes kifejeződése az öröm az élet.
... és jó szórakozást
Monodiets elfogadható csak egy esetben: ha pereeli egy banketten a hányinger. Akkor ez lehet egy vagy két nap ülni joghurtot. A többi - a kiegyensúlyozatlan táplálkozás aktiválja mechanizmusok tartalék, így nem vagyunk veletek „sürgősségi diéta” zsírlerakódások, és az egészséges étrend hasznos termékeket.
A fogyni, akaraterő nincs szükség. Ez akkor hasznos, csak a kezdeti fázisban, így az ilyen szokások, amely továbbra is fogyni erőfeszítés nélkül. Mikor sikerült, akkor jól érzi magát, és nem akar visszamenni a múltbeli élet. Kezdjük egy listát a kész - ha hozzászokik, hogy alkalmazkodni tudjanak a következő:
7 ételek, amelyek segítenek fogyni
Diéta boldogság
Hogyan lehet jobb a nyaralás
Felhasználási feltételek anyagok
Bármilyen anyagok használata csak akkor engedélyezett, azzal a szabályokat, és ha a hivatkozás zdr.ru