Hogyan készítsünk egy karcsú derék 5 lépésben
Leírás Jó gyógyszer a haj növekedését. Tényleg segít!
Karcsú derék és éles sziluett - az álom a sok nő. De mi akadályozza végre a valóságban? Együtt nézzük, hogyan lehet egy derék karcsú veszélyeztetése nélkül az egészségükre.
Hogyan készítsünk egy derék karcsú?
Lépés 2.Peresmatrivaem a diéta. A megfelelő táplálkozás nem megy messzire. Néhány megerőltető testmozgás nem lesz elég. Gyakorlatok nem lesz ugyanaz a hatása, ha enni a zsemlét a régi rendszerben. Az eredmény az lesz, hogy sokáig kell várni, ami oda vezethet, hogy a kétségbeesés. Célszerű kizárni az étrendünkből édes, fűszeres, zsíros, chips, szénsavas italok és az alkohol. Az étrend legyen változatos és kiegyensúlyozott. Feltétlenül szerepeljen fehérje élelmiszerek (tejtermékek, étkezési hús, tojás, sajt, hal és tenger gyümölcsei), nyers gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék.
Lépés 3.Podbiraem gyakorlatok karcsú derekát. Attól függően, hogy a preferenciák és a fizikai erőnlét, akkor válassza ki a legmegfelelőbb gyakorlatokat karcsú derekát. Otthon, hogy egy szép derék, hogy segítsen a következő feladatokból áll:
- Feküdj a hátadra, tedd a lábad a padlón, lábak hajlítva a térd, a határokon karunkat a feje mögött. Emelje fel a keretbe úgy, hogy az álla szorítva a mellkasához, és a hátsó egyenes volt. Tesszük 25-30 ismétlést.
-Ha a hátán fekszik, emelje egyenesen lábak alkotnak derékszögben. Ismételjük meg 30 alkalommal.
- Feküdj a hátadra, tedd a lábad a padlón, lábak enyhén behajlítva a térd, kar nyújtva a test mentén, tenyerét a padlón. Emelje fel a medence felfelé késik néhány másodpercig ebben a helyzetben, és elhagyjuk a lassú. Ismételjük meg 25 alkalommal.
Szintén figyelemre méltó hatása ad leckéket hastánc és twist pakolás.
Lépéssel 4.Kosmeticheskie eljárás. Most nagyon népszerű különböző pakolások otthon. Nem kell, hogy részt vegyen a drága szalonok és töltsön el egy végtelen mennyiségű pénz, így van egy karcsú derekát. Akkor is gondoskodik a spa szalon otthon. Ehhez nem masszírozza a has egy házi cserje, majd csomagolja.
Ez érdekes: Intraskin: azt sem, hogy a pattanások és akne krém Intraskin
- 4-5 evőkanál őrölt zabpehely mix kedvenc tusfürdő. Az elegyet néhány csepp rozmaring olajat. Tedd a hasán óvatos masszázs. Mossuk le langyos vízzel.
- Néhány kanál őrölt kávé (! Nem oldható) összekeverünk egy pár kanál mézet. Az elegyet fel a hátához egy körkörös mozdulatokkal, majd mossuk le meleg vízzel.
- 5 evőkanál zúzott tengeri só, keverjük össze masszázsolajjal, adjunk hozzá néhány csepp citrom illóolaj. Alkalmazzuk a keveréket a has masszírozni. Ezután vízzel mossuk le.
A masszázs után a hasa csomagolást bozót lehet, vagy egyszerűen csak hidratáló krémet.
- fél csésze kakaó vízzel hígítjuk, hogy egy krémes állagú. Add 5-6 csepp illóolajat a narancs. A keveréket alkalmaznak a has és a becsomagolt fóliával.
- Vegyünk egy pár evőkanál kék agyag 5 csepp illóolajat mandarin. Vízzel hígítjuk, krémes állagú. Tedd a gyomrát és csomagolják fóliával. Megyünk fel, amíg nem fog unatkozni.
Hogy fokozza a hatást a csomagolás tudunk meleg harisnya vagy leggings és hazugság takaró alatt a tetején ehető film. Az eljárás tart 40-60 perc.
Lépés 5.Nastraivaemsya pozitív és folyamatosan összetettségét. Fontos, hogy megfeleljenek a komplex: a megfelelő étrend, a testmozgás, kozmetikai kezelések. Ilyen feltételek mellett egy pár hétig látni fogja jelentős mértékben megváltoztatták az ábrán. És ne feledkezzünk meg a pozitív hangulat a módja, hogy a karcsú derék. Ha hiszel magadban, akkor biztos, hogy sikerül!
Hogyan lehet elérni a valós hosszabbító szempillák 2-szer? Ezt megteheti, mindössze 7 nap alatt.
A kábítószer-lash extender. Ár nalozhkoy 950 rubelt. Tényleg működik!