Hogyan kell szedni az arginin - hány, mennyi ideig, az adagolás
Annak érdekében, hogy a termelés az oxigén adományozó oxidot kell szükségszerűen szállítás aminosavak. Ez az aminosav képviseli az L-arginin. Ez az anyag viszonylag drága a költség, viszonylag ártalmatlan és cselekvés. A természetben sok féle arginin, de mindegyiknek megvan a hatása.
Intenzív edzés során az L-arginin kíséri vérnyomáscsökkenés emberben. Ez azért van, mert a test elnyeli sokkal több tápanyagot, mint máskor, körülbelül kétszer annyi. Mindegyik szervezet megkapja azonos mennyiségű tápanyagot. Ezen túlmenően, a nitrogén-oxid egy tulajdonság bővíteni a vénába. És ez az oka annak, hogy az edzés alatt az izmok drámaian tömöríteni.
Az L-arginin végzi a különféle funkciókat, de a fő feladat -, hogy segítse a szervezet, hogy elpusztítsa az összes fehérje bomlástermékei, hogy kerültek feldolgozásra. De azt már említettük, hogy ez az anyag befolyásolja az értágulatot. Testépítés kéri ezt a folyamatot szivattyúzás. Azaz, szivattyúzás az a folyamat, értágulat, kíséretében a gyorsulás a véráramlás. Ennek eredményeként az izmok oxigénnel telített és több tápanyagot. Ez okozza a gyors növekedés az izom. Időbe telik, és az izomsejtek egy olyan folyamat aktiválására anabolikus környezetet. Egy ilyen közegre van szükség az izomnövekedést.
Minden sportoló végez aktív testmozgás kell, hogy stabil keringési rendszerben. Az arginin segíti. L-arginin hatással van nemcsak a növekedés az izom, hanem hozzájárul a lenyűgöző a fehérjeszintézist, és ez a siker kulcsa minden sport. Amellett, hogy a főbb funkciókat ezen aminosav jelentősen erősítik az immunrendszert, a test, segít elérni a legjobb eredményt, rendkívüli terhelés. Fogadásakor arginin növeli a szintet a növekedési hormon, amely felelős a növekedés abszolút minden szövetben.
Minden kiegészítőket tartalmaz L-arginin. köze hozzáadásával szója és a hüvelyesek. Rendes élelmiszer, amely áll az L-arginin kis mennyiségű - összes tejtermék és a hús.
Amikor megnövekedett nitrogén-monoxid. az izmok elkezdenek aktívan elnyeli az aminosavak és az oxigént. Annak érdekében, hogy ezt a folyamatot, akkor kell használni ezt a kiegészítést edzés előtt, körülbelül 40-50 perc. Akkor is meg kell, hogy egy esti fogadás (éjjel). Ez biztosítja fenntartása az izom növekedési hormon. A legjobb mastering arginin javasolt bevenni éhgyomorra. Ha ez az étkezés után vagy azt követően, az adalékanyag kerül sokkal lassabban szívódik fel.
adagolási az arginin
Ami az adagolás a gyógyszer, majd meghatározni a legjobb, hogy konzultáljon egy tapasztalt szakember. Általában tart minden egyes kilogramm saját tömege 115 mg ezt az anyagot.
Testünk úgy van kialakítva, hogy nem képes közvetlenül megemészteni fehérje. A fehérjét eredetileg bontásban aminosavak, amelyek szükségesek a helyreállítása sejtek és azok szintézisét, beleértve az izomszövet regenerálását. Az aminosavak lehetnek folyékonyak. Ebben a formában a jobb felhasználása a gyors asszimiláció.
Más funkciók fogadására arginin
- Használata előtt aminosavak folyékony formában kell először konzultáljon egy tréner. Követve az ajánlásokat, akkor válassza ki a maguk számára a legmegfelelőbb tartományban. Az ilyen gyógyszerek, akár nem - mindenki üzletet.
- A nap nem lehet inni több, mint 4-5 adag aminosavak folyékony formában. Mindegy, nem fog hozzájárulni a felgyorsult növekedés az izom. Tehát ennek eredményeként a vevő ezek a kiegészítők a legmagasabb volt, nem kell korlátozni magát a szokásos fogadó élelmiszer tartalmaz fehérjét.
- Annak megakadályozása érdekében a fehérje katabolizmust az éjszaka folyamán, szükség van egy fél órával lefekvés előtt egy adag kiegészítők.
- Javítani az eredményeket, akkor aminosavak folyékony formában és nem edzésnapokon (étkezés után és előtt). De kezdetben meg kell tárgyalnia egy tapasztalt szakember. Szintén ezt a sémát követi szükséges a verseny előtt.
- amino vétel legyen úgy, ahogy azt ajánlották, hogy te szakértők. Alapvetően ilyen ajánlások - tudomásul kell 40-60 perccel a tréning (1-2 adag). Ugyanezt az összeget kell venni a végén a képzés.
- Aminosav komplexek kell megválasztani iparcikk. Ügyeljen arra, hogy a szavatossági ideje, ez szerepel a csomagoláson. Ezek a gyógyszerek nem képesek tárolni hosszú ideig, raktáron, és felfedezése után a bankok, meg kell használni őket hosszú ideig, ezért fontos, hogy a lejárati idő maximalizált.
- Fontos az is, hogy figyeljen a savtartalma. A savas oldatot (pH - kevesebb, mint 5) irritálhatja a gyomor nyálkahártyát. Ugyanez vonatkozik a kellően lúgos oldatban (pH = 9 felett). A savasság szintje a készítményben semlegesnek kell lennie.
