Hogyan és mikor kell szedni arginin
Arginin - egy hasznos és esszenciális aminosav, amelyek szintetizálhatok a szervezetben egyedül. Generált számot nem elegendő, és ezért szükséges, hogy használjon egy további aminosav. Hogyan kell szedni az arginin megtalálható az utasításokat, és akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
A testépítésben L-arginin - ez a leggyakoribb adalék, amely eladta nélkül kapható, akár tiszta formában, vagy annak részeként más segédanyagokat tartalmaz.
Hogyan kell használni
A könnyű vétel, arginin termelődik számos különböző változat: tabletták, porok, kapszulák és folyékony anyag. Ez az anyag szükség kizárólag a kezelést, akkor jobb, hogy étkezés közben, naponta háromszor, legfeljebb 3 tabletta. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne lépje túl a maximális napi adagja három gramm. A napi ár a gyermekek számára ne legyen több mint 10 milliliter naponta.
Mindenesetre testépítés akkor elegendő körülbelül 9 gramm adalékanyag naponta. A lényeg, hogy a napi mértéke a 10 milligrammot nem lépik túl. De azt se felejtsük el, hogy a gyógyszer szedését az első alkalommal van szükség kis mennyiségben.
A legjobb, hogy az aminosavak edzés előtt, de lehetséges, és közben azt, és az edzés után.
Az a tény, hogy kell egy kis idő, hogy növeljék a nitrogén-oxid, amely szükséges a szervezet számára a maximális oxigén felvétel különböző szövetekben. Ezáltal növeli a glükóz felvételét, anabolikus hormonok, és a különböző aminosavak.
Ott is helyes, ha iszik arginin éjjel. Mivel ebben az időben a nap növeli a növekedési hormon. Egyes orvosok úgy vélik, hogy az aminosav lehet enni, és miután felébred, szintjének fenntartása a hormonok egész nap.
Ha hozott por, a legegyszerűbb módja az, hogy oldjuk fel vízben vagy más alkoholmentes italok. Kapszula ajánlott, hogy mossa le nem kis mennyiségű folyadékot. Hogyan kell szedni a tablettákat megtalálható az utasításokat a csomagoláson. A leghatékonyabb fogadása a por formában.
A legjobb hatás vétel arginin testépítésben eléri a párhuzamos bevitele más aminosavakat.
pozitív tulajdonságait
Többnyire arginin szükségességét felnőttek, mert miután a férfi 30 éves, szintézisét aminosavak a szervezetben megszűnik. Ezért szükséges, hogy az arginin, de csak az orvos felügyelete. A lényeg, hogy a dózis helyes volt, különben előfordulhat mellékhatás az anyag. Például, a durvasága a bőr gyakran társul feleslegben arginin a szervezetben. Figyelemre méltó, hogy ez a mellékhatás megy, ha elkezdi a megfelelő aminosav.
Hasznos tulajdonságai arginin testépítés bővelkedik. Így, az arginin felelős a megnövekedett izomtömeg és pozitív hatása van a hang és erek rugalmasságát. És serkenti a növekedést a hormonok felelősek a növekedés a szervezet.
Ha össze fogadását arginin napi testmozgás, akkor sokat veszít súlyt miatt zsíremésztés. Ezen túlmenően, az aminosav megtisztítja a testet a toxinok és helyreállítja teljesítmény után nehéz terhek.
következtetés
Kezdők testépítés gyakran megijeszti különböző adalékanyagokat. Néhányan úgy vélik, hogy legyen dopping. Különböző adalékanyagokat - ez nem más, mint a szokásos élelmiszer-koncentrátum. A különbség a kiegészítőket tartalmazó élelmiszerek alapvető elemeit koncentrál anyagok a test által elnyelt sokkal gyorsabb és jobb. Kiegészítés - nem helyettesíti a táplálkozás és a jó segítség a szervezet fejlődését.
Ezért azok, akik szeretnének javítani a test, valamint növeli a kitartást és erőt, ezért fontos, hogy az arginin. Ez az aminosav testépítés lehetővé teszi, hogy megbirkózzanak a nagy terhelés. Az aminosav teljesen megváltoztatta a stílusát erősítő edzés, egyre elengedhetetlen része a testépítés.