Hogyan juthat ki a depresszió, a tanácsadás minden
Ebben a cikkben megtanulod:
A monotónia a mindennapi rutin, nyomás fej, kárörvendő kollégák, rossz gyerekek, anyagi problémák, nerazgrebaemaya halom házimunkát ... Ki ne tapasztalta ezt végtelen listáját, és vet homályt? És először mint valami, amit szeretne mindent kijavítani, veszik valahonnan erőt és inspirációt, de aztán ... A díjat nem adott, hűtőszekrény lerobbant, hívták az iskolába a kettes fia, a férje elhagyta ... És itt nem gördül, hogy - a hullám apátia és a teljes közöny és a legrosszabb dolog - a teljes tétlenség, és nem hajlandó változtatni valamit, és csinálni. Mindenki megérti, hogy lehetetlen élni, de hogyan lehet kijutni a depresszió és foglalkozik ezzel a bosszantó állapotot? Kezdeni, megtudja, és ha tényleg az.
Tünetei a depresszív állapot
Teljes apátia - a fő tünete a depresszió
Ez a nagy pszicho-emocionális és fizikai állapota nehéz kitalálni valamit, de meg kell próbálnunk, hogy elemezze, mi történik veled. A depresszió tünetei vannak két csoportra oszthatók: az alap (tipikus) és kiegészítő. Diagnózis, ha van legalább 2 fő, és 3 további funkciók a rendellenesség.
A fő tünetek a depresszió
- Depressziós hangulat minden ok nélkül, nem függ külső körülmények között tartott több mint 2 hétig;
- anhedonia - bármelyik elvesztése öröm, érdeklődés;
- fizikai megnyilvánulásai fáradtság, gyengeség, erőtlenség a hónap során.
További tünetek a depresszió
- pesszimizmus;
- állandó bűntudat, szorongás, értéktelenség, a félelem;
- alacsony önbecsülés;
- képtelenség, hogy a döntéseket, hogy koncentrálni;
- gondolatok halál vagy öngyilkosság;
- rossz étvágy csökkenésével vagy gyarapodik;
- glikogevziya - megjelenése édes íz a szájban;
- alvászavarok, álmatlanság vagy átalvási (meg kell találni a módját, hogy megszabaduljon az álmatlanság).
Tényleg depressziós, ha 2 tipikus és legalább 3 további tüneteket. Minden más valószínűleg átmeneti jellegűek, és nem igényel semmilyen drasztikus intézkedéseket. De mi van, ha megfelelően a klinikai kép, akkor tényleg ez a szörnyű állapotban? Kaphatok belőle a saját, anélkül, hogy az orvosok? Nézzük vizsgálja.
A név eredete.
A fogalma depresszió származik a latin szó deprimo, ami azt jelenti, „nyomja”, „összetörni”. Azok, akik megpróbálnak kijutni ebből az állapotból, meg fogja érteni a kapcsolatot ezek szorosan kapcsolódó szavakat.
depresszió kezelés
Az antidepresszánsok - a fő depresszió elleni gyógyszerét
A leggyakoribb kérdés, ami felmerül egy beteg ember, - mely orvos jobb fordulni depresszió. Ahhoz, hogy a terapeuta mehet csak az irányt, de a legjobb, ha azonnal, hogy egy találkozót egy terapeuta. Ő fogja értékelni az általános állapota és felírni egy kúra, ami attól függ, milyen hosszan tartó depresszió, és milyen mélyen vette a gyökerei.
antidepresszánsok
Anélkül felíró orvos ön-depresszió kezelésére antidepresszánsokkal kiesik, mivel minden egyes csoportra jellemző a különböző hatása van a szervezetre. Alkalmatlan szerkiválasztás csak súlyosbítja az amúgy is reménytelen állapotban, ahonnan jön ki, akkor lesz még nehezebb.
- Stimuláló antidepresszánsok előírt depresszió kíséretében apátia, letargia, szomorúság. Lehet fluoxetin, a venlafaxin, bupropion, klomipramin, Milnacipran, imipramin, dezipramin, Pirazidol.
- Nyugtató antidepresszáns javallt depresszió, szorongás terhelt, megmagyarázhatatlan szorongás, ingerlékenység komor: paroxetin, escitalopram, mirtazapin, szertralin, amitriptilin, Lyudiomil, Azafen, Coaxil.
- Növényi antidepresszánsok mérsékelt, enyhe depresszió: Gipertsin (alapú Hypericum).
Az antidepresszánsok nem hatnak azonnal: ez a hatás csak 2-3 hét után. Néha észrevehetővé válik, miután csak 6-8, és még 10-16 hét.
pszichoterápia
Amellett, hogy antidepresszáns terápia tervezett. A leggyakoribb módszerek a depresszió kezelésére ebben az irányban:
De, ahogy a gyakorlat azt mutatja, a depresszió olyan mélyen gyökeret vert, nem csak a tudat és az emberi pszichére, hanem a testét, anélkül, hogy az antidepresszáns kezelés gyógyítja csak a legkönnyebb formája a betegség. Miért nem tudod megtenni, hogy húzza össze magam? Mert mindent a szervezet tartozik a zsarnok - a lépet.
testmozgás
Mint látható, az integrált a depresszió kezelésére is tartalmazhat kisebb fizikai megterhelés. Edzés közben a test titokban endorfinok - a hormonok öröm látni. És az egész test elkezd végre dolgozni teljes erővel. Mi azt tanácsolják, hogy:
- úszás;
- lovaglás;
- reggel jog;
- este gyalogos;
- töltés;
- fitness;
- tánc.
A legfontosabb dolog - nem elég az összes egyszerre. Meg kell választani valamit egy. Először is meg kell adni a gyakorlatok nem több, mint 10 perc egy nap, majd fokozatosan növeli a terhelést.
egyéb kezelések
A tudósok még mindig dolgozik, hogy dolgozzon gyógyszereket és kezeléseket a depresszió, hogy ki a nehéz, de a szakemberek segítségével is lehetséges. Különösen azt figyelembe az alábbi terápiás hatékonyságát technikák:
- elektrokonvulzív terápia;
- fényterápia;
- alváshiány;
- stimuláció a vagus ideg;
- orvosi érzéstelenítés;
- akupunktúra;
- muzyko-, Labor-, szín-, aromaterápia, mágneses, állatkert, balneoterápia, művészetterápia, diéta, speciális fürdőkkel.
De a pszichológusok azt mondják, hogy?
Szakértők azt mondják, hogy a depresszió gyakrabban - a túlzott gondolkodás. Az emberi elme hajlamos arra, hogy a problémákat, hogy nem léteznek a valóságban.
Népi jogorvoslati depresszió
Nyugtató gyógynövények segítenek kijutni a depresszió
Kifelé depressziós segítséget népi jogorvoslat. de itt egyszerre érdemes lefoglalni: nem kezelik, és csak adjuváns kezelést. Kiegészítik a munkát a terapeuta vagy a használata antidepresszánsok. Ezek közé tartoznak:
- nyugtató gyógynövények: orbáncfű, borsmenta, macskagyökér, kamilla, kakukkfű, gyöngyajakot, bazsarózsa, galagonya;
- méz;
- keserű csokoládé;
- mandula;
- tenger gyümölcsei;
- brokkoli;
- banán;
- tejtermékek;
- hús;
- zabpehely;
- szeder, áfonya, eper.
Depresszió - a mentális zavar, hogy előfordulhat a különböző módon. Nehéz azonosítani a minta a betegség kialakulásának. Bizonyos antidepresszánsok segítsen valaki rosszabbul. Valaki tudna rászánni magát a sport, és hogy valaki fut állapotban, hogy ő is kap fel a kanapé nem, nem is beszélve a kocogás. Ha azt mondják, hogy a depresszió, amit tehetünk, hogy magam, és megváltoztatja az életüket a jobb, hidd el: ez rendkívül nehéz. És ez nem a karakter vagy lelkiereje, és ez nem csak egy probléma a mentalitás, hanem a tény, hogy a test, amely előírja az orvosi beavatkozás.
Lásd még:
- Van egy női barátság: érvek és ellenérvek
- Gomba diéta: még egy módja annak, hogy lefogy
- Miért újszülött csuklás és mit kell tenni: Tippek a fiatal szülők
- Hogyan tisztítsa meg a számítógépet: egyszerű és valóban működő tippeket egy profi
- Töltés a férfiak: egy sor reggeli torna, tanácsokat végrehajtásáról szóló
