Hogyan gondoskodjon böjt nap - tanácsadás táplálkozás - Kiadó - Herbalife-right
pochemuneobhodimy böjt nap? És hogyan kell csinálni velük?
1) A test pihen
Minden dolgozó személy két munkaszüneti egy hét alatt. Meg kell őket használni? Elvileg az oka, hanem a törvény.
Tehát a fiziológiai törvény az emberi test is szüksége van egy nap szabadságot, ha nem két sorban, de egy hét szükséges! A gyomor, a belek, az epehólyag és a máj és akár az összes egyéb szervekkel végtelenségig megállás nélkül teljes élettartama alatt, néha meg kell adni a lehetőséget a kikapcsolódásra.
Nem, biztosan nem száz százalékos, de mivel a hatvan százalék - pontosan. A böjt nap, gyakorlatilag nincs fejfájás, nincs sajgó epehólyag, gyomor fájdalom nem, szívverés mért és nyugodt. A test pihen.
Az egyetlen dolog, ami kényelmetlenséget okozhat - ez a kitágult gyomor és pszichés függőség az állandó vágy, hogy rágni valami finomat. De az idő múlásával (és ez történik majd 1,5 hónap) meg lehet szokni, és nem lesz az a lelki megrázkódtatás mint az a tény, hogy ez meg fog enni most, ez a második.
De csak a megfelelő felkészülés a nap mentesítés, végrehajtás és kijárat!
3) sűrített Gyomor
Kijelentem elég illetékes - ennek eredményeként a kirakás napon a gyomor zsugorodik. A kisebb mennyiségű élelmiszer juttatunk a gyomorba, annál kevésbé válik. Ez azt jelenti, annak érdekében, hogy elégedett, az élelmiszer kell kétszer kevesebb, mint korábban. Itt van egy közvetlen út a megvalósításához az ötlet - kevesebbet eszik.
4) szabadít fel időt
Mivel szakács egy nap nem szükséges, akkor rengeteg idő áll rendelkezésre. Azt is keresni magának egy kis hobbi, és az élet lesz sokkal változatosabb.
De azt mondják, és ha házas, és este minden tagja a családnak, mint galchata önt az ajtó tárva-nyitva az éhségtől szájukat, hogyan kell? A következő tevékenységek.
a) Készítsünk egy családi étkezés előtti este, úgy, hogy csak akkor van szükség, hogy felmelegedjen, vele képes kezelni mind a gyermekek és a házastárs.
És jönnek az Ön számára? Először is, azt mondják: ha váltani böjt nap könnyű, tudod használni őket. Ha a következő nap növeli az étvágyat, és akkor többet eszik a megszokottnál -, akkor intézkedik böjt nap ez nincs értelme. Bármilyen mentesítési nap csak ad egy lökést a fogyás: biztosítja a folyadék, de nem kövér! Az organizmust törlődik, maradék, fokozza az anyagcserét. Mivel a „be” a mentesítési idő is fontos, hogy a mentesítési idő telt el a bélmozgást, azt tanácsolta a nap előtt inni nyolc pohár vizet a nap folyamán (nem nyelni, és a nap folyamán). Bőséges reggeli, könnyű ebéd, és még könnyebb vacsorát (lehetőleg . zöldségek) éjjel, enni egy almát, és inni egy csésze joghurt vagy takarítási díjat gyógynövények (minden, amit tudni) - ez segít, hogy tisztítsa meg a belei reggel éhgyomri nap - .. pihenési emésztőrendszer így terv idején a tavaszi nagytakarítás vagy p ohod vásárlás vagy a gyermek járni Main -. valamit csinálni, így könnyebb, hogy azt meghosszabbítják a reggeli éhgyomri nap kezdődik egy csésze citromos méz egy kevés vizet éhgyomorra -. hogy már kovácsolt anyagcsere folyamatok ezt az italt tisztító tulajdonságai az ital elkészítése .. . az estét egy pohár tiszta vízzel fel 2 csésze citromlé, 1 teáskanál mézet, és vizet isznak reggel, így a reggeli ital vodichku -. hogy douches, amely mindig befejezni hideg vízzel! Egyél az éhomi nap, és gyakran kell egy kicsit -, így nem nyúlik a gyomor, és mindig elégedett. Ne felejtsd el a vizet. Minden nap, beleértve a mentesítési, azt tanácsolom, hogy inni nyolc pohár vizet. Viseljen mindenhol egy üveg vízzel.
Ha a magatartás mentesítés nap
Azoknál a nőknél, az idő böjt nap függ a menstruációs ciklus során. A második fázisban a hónap, amikor hatása alatt a hormonok növeli a szövetek duzzanata, fokozott étvágy, - éhezés nap nehéz elvégezni. Ha az ellenőrzés az étvágyat, majd ebben az időszakban jó sómentes böjt nap. De a 2-3 napjáig menstruáció és az első felében a ciklus böjt nap kitűnő eredményeket adnak. Általában, ha azt tervezi, hogy indul a harc a súlyt, akkor az összes aktív események tegye az első fázisban a menstruációs ciklus, és a végén a második fázis is lehet magunkat, és kényeztesse. Nagyon hatékony ezekben a napokban a leállás alatt a fogyás, azaz a plató során időszakban.
Hogyan enni a következő nap után a kirakodás másnap enni, hogy ne térjen vissza dobni? Azt szeretnénk, hogy a foglalás: szükséges, hogy mindig enni jobb, függetlenül attól, hogy a böjt nap! És nem úgy, hogy a mai kirak, és holnap szendvics kolbászt és kenyeret, és a tetején sült burgonyával. A legjobb, hogy indítsa el a következő nap a citromos-mézes kis vizet, a kontraszt zuhanyzó és egy kiadós reggelit. Egyél 5-6 alkalommal egy nap, egy kicsit, biztos, hogy enni gyümölcsöt, zöldséget, halat vagy húst. Semmilyen esetben sem lehet a következő napon a kirakodás után ül a mono-diéta: hogy lassítják az anyagcserét, és a súly vissza fog térni! A böjt nap veled lenni az élet, és nem a diéta, míg elvileg, és a megfelelő táplálkozás helyett diéta! Akkor ez lesz az eredmény!