Top böjt nap fogyás, valós eredmények és lehetőségek kirakodás
Top böjt nap fogyás, valós eredmények és lehetőségek kirakodás
Szia, drágám. Folytatjuk a beszélgetés a fogyás és ma fogunk összpontosítani a kezelése ezekben a napokban. Melyek a böjt nap a fogyás, és az értékelés a gyakorlatban az ilyen kezelést, valamint a vélemények orvosok és táplálkozási körülbelül tisztító a szervezetben, minden podrobnenko úgy ma. Plusz már kész lehetőséget a legnépszerűbb és leghatékonyabb kezelési napon. Tehát ott megy.
Miért böjt napok
Minden táplálkozási, valamint az a személy, aki betartja az elveket a megfelelő táplálkozás, mondjuk - böjt nap van szükség, hogy mindenki, nem csak azoknak, akik fogyni, hanem azok is, akik csak figyeli, hogy az egészségügyi és próbálja irányítani a súlyát. Én vagyok az ellensége szigorú diéta és extrém fogyás módszerek Úgy vélem, hogy böjt nap fogyás véleménye és az eredmények teljes mértékben pozitív, egy nagyszerű alternatívája a fogyókúra. Éhínségek és más kínzások.
Mit lehet elérni a segítségével koplalás nap:
- Akkor megszabadulni egy vagy több kilogramm;
- Lehetőség van, hogy gyorsítsa fel az anyagcserét, és javítja az anyagcserét;
- Meg lehet tanulni, hogyan kell enni, kis adagokban, és nem sokat eszik;
- Lehetőség van beállítani a metabolikus folyamatokat a szervezetben, mint például egy szervetlen vagy egy sav - lúgos.
Van egy feltétel, amelynek értelmében ezeket a pozitív hatásokat kirakodás munka - szabályszerűségét. mi nem csak a fogyás a megfelelő táplálkozás és a rendszeres kirakodó nap és megérkeznek az optimális súly, hanem vezérelheti az elért eredmény minden nehézség nélkül.
Az egyetlen feltétel - nem sokat eszik a végén a kirakodás a nap, és tartsa őket szigorúan meghatározott napokon, különben minden erőfeszítést semmivé
Fontos megérteni, hogy a böjt nap - ez a nap, nem pedig egy-két hét, egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. Egy ilyen nap - ez egy szigorú egynapos diéta, hogy nem jár káros, kizárólag azért, mert ez csak egy nap.
Például egy csodálatos nap a mentesítési kefirchik vezethet gyomorfekély, ha elosztva egy héten.
Még a híres kefir diéta nem korlátozódik a csak egy joghurt, vannak megengedett további termékek, de fogunk beszélni róla egy másik alkalommal.
Pontosan megmondani, hogy mennyit tud dobni kilogramm naponta a mentesítés nem lehet, ez függ a termék, amelyre akkor „terheletlen”. Például, joghurt, akkor megszabadulni egy kilogramm az ökörszem - másfél kilogramm, de az uborka, ahol az egyik a víz, lehet megszabadulni 2 kg.
Vélemények a lefogyott kirakodás nap
Kerestem emberek tapasztalatait, akik rendszeresen gyakorolják böjt nap, annak érdekében, hogy ne csak beszéljünk a személyes tapasztalat, és ez az, amit mondanak:
Lika: minden héten csütörtökön I intézkedik a böjt nap. Kedvenc - ez az alma kivételével. Zöld tea megengedett. Állvány nem nehéz, Plumb - egy kilogramm plusz érezni a könnyedséget az egész szervezetben.
Borka: valószínűleg böjt nap - női téma, én alig tartott volna estig, igyon egy ásványvíz, majdnem meghalt. A következő napon, ő kalapált mindent.
Lenusya: Sok éven intézkedik magam böjt nap. Korábban kellett hangolni szellemileg állandóan gondolkodni élelmiszer, és most - ez szerves része a az egészséges életmód és a kirakodás sor könnyen és kényelmetlenség nélkül, fontos, hogy igyon sok tiszta vizet.
Ala: a legfontosabb, hogy a böjt nap kell az állandó táplálkozás. Úgy értem, ha van szokva, hogy enni az éjszaka egy serpenyőben szelet, egy nap nem ad egy kis vizet. Először be kell állítania a diéta, majd perching kirakodás. Én csak szeretnék ülni a víz - mínusz 3-4 kiló! Plusz minden olyan világos és szellős.
Anya: Nem próbálja ülni kizárólag a víz. Azt hiszem, ez túl extrém. Eszem a nap folyamán és az uborkát hajdina só nélkül, vaj, tej és egyéb dolgokat. Elhagyva az azonos 1-2 kiló, de én nem érzem az éhséget. Súly stabil, két évig!
Tasia, talán próbált minden a diéta, amely csak. Azt meggondolta magát, hála Istennek, és elkezdett enni jobb, plusz heti kétszeri böjt nap. Nem összpontosít egyetlen konkrét termék, minden alkalommal különböző lehetőségeket. Súly stabil, úgy érzi, szép.
Tata: Ülök joghurt hetente egyszer, lefogyott, jól érzi magát. Végül sikerült megszabadulni három kilogramm, amely nem akarja elhagyni.
Hogyan készítsünk egy hatékony mentesítési nap
Olvassa sok visszajelzések a különböző fórumokon a kezelését ezekben a napokban, és mindenütt látta ugyanezt a kérdést, hogy mi a leghatékonyabb böjt nap? Arra a következtetésre jutottam, hogy a célja a mentesítés a nap ott van, minden nagyon egyedi, és ha valamilyen ülni joghurt - ez a mínusz két kilogramm, mások, Isten ments, hogy megszabaduljunk a 400 gramm, de az uborkára kiló csak elolvad. Ezért meg kell próbálni, hogy a kísérlet, akkor biztos, hogy megtalálja a tökéletes terméket mentesítést.
Vannak olyan szabályok, amelyek közösek minden kezelését a nap, az összes termék:
- Annak érdekében, hogy tiszta, és fogyni, csak heti egy nap, maximum - két, többé;
- Azon a napon a mentesítés sport megszünteti, nem kell az extra stressz a szervezetben;
- Könnyebb, hogy gondoskodjon a böjt napján a hét folyamán, kgda Ön elfoglalt, és a mindennapok gondjait, és nem a hétvégén, amikor egy csomó szabad idő - éhség folytatja mindenhová;
- A sok víz! Éhgyomorra egy pohár tiszta kis vizet minden étkezés előtt fél órával. És a nap folyamán 8 pohár. Get körülbelül két liter, egyenletesen kell eloszlatni az egész nap, a nagy részét a folyadék kell inni reggel. Az utolsó pohár víz legkésőbb 20:00.
- Ezt követően, miután a kirakodás a nap, a nap nem lehet „szabadság gyomrában”, hanem egy alacsony kalóriatartalmú nap.
Fontos, hogy ne „megbolondul”, és ne igyon vizelethajtó és hashajtó az éhgyomri nap. Olvastam, hogy sok gyakorlás ilyen fanatizmus
A maximális hatás megtenni - előestéjén a kibocsátás, vagy takarítás a nap, enni egy könnyű étkezés, minimális zsír, nem sült, majd a böjt nap, majd újra fény alacsony kalóriatartalmú étrend. Sport az előkészítő és befejező nap szükséges, de az éhgyomri nap így az izmok a többit.
Milyen lehetőségek vannak a kirakodás napig a leghatékonyabb - Tippek Elena Malysheva
Megtaláltam a lehetőségek kirakodás napig, amely azt javasolja, Elena Malysheva. Próbálja kezdeni az egyiket.
Tisztító csirke
Tudja, hogy a csirke, különösen a fehér hús a mell - a legkedveltebb termék a sportolók, különösen a szárítás időtartama és a tanulmány a test enyhülést. Fogyás érhető el olyan fehérje, amely a csirkehús bővelkedik. Proteint a lassan és energiaigényes, ami miatt van fogyás.
Csirke, hogy a mellkas, felforraljuk nélkül só, fűszerek és egyéb dolgok. Osszuk hat egyenlő részre, és enni csak azt a napot. Igyál sok vizet. Egy ilyen „csirke” nap, akkor megszabadulni egy kilogramm túlsúly.
Növényi kefe malyshevoy
Rost, amely nagy mennyiségben található zöldségek, séta tested, mint egy kefe, elsöprő a betétek salak. Fogunk készíteni saláta a zeller, sárgarépa és cékla. Szükségünk lesz egy font zöldséget.
Vesszük nyers zöldségeket! Nem főtt, párolt, párolt, azaz nyers! Dörzsöljük mind terochke, zeller shinkuem és ez jól elkeverjük. Osszuk meg újra meg újra, hat részre, és enni a nap folyamán. Fél órával megelőző és egy órával étkezés után egy pohár tiszta víz gáz nélkül.
Egy ilyen napon, „ecsetet” a zöldségek, mi is veszíteni körülbelül egy kilogramm, valamint megszabadulni a méreganyagoktól és a nem kívánt toxinok minket.
Kirakodási grapefruit
Grapefruit én személyesen imádok, és még a több zaklatás különféle diéták során az aktív fogyás, nem visszafoglalták az én szerelmem a szokatlan gyümölcs. Rengeteg étrend alapján eszik minden nap ez a keserű gyümölcsöt. Minden anyag összetételét - sav és a keserű íz nem adja meg a lehetőséget, túlevés.
A nap folyamán meg kell enni öt grapefruit, és igyon sok vizet étkezés után egy órával. Ezen kívül meg kell inni a zöld tea után azonnal a grapefruit. A zöld tea jobb inni utoljára a „ebéd”, ha ezt annak lehet nevezni vacsora és délutáni ital csak vizet.
Ne feledd, ha savtúltengés, gyomorhurut, fekélyek és még tisztítható grapefruit ellenjavallt!
A grapefruit egy nap mi tud megszabadulni egy vagy több kilogramm.
Dietetikus Margarita Koroleva - Tippek a böjt napok
A jól ismert táplálkozási hisz Margarita Koroleva böjt nap fogyás nem csak egy jó lehetőség, és nagyon szükséges eljárást. Margaret javasolja, így a tisztítás túró, zöldség, paradicsom, gyümölcs, tej vagy hús. Azt tanácsolja, hogy megpróbálja az összes lehetőséget, és kiválasztani a leginkább hatékony és élvezetes magad.
De a kilépő királynő reagál negatívan, de úgy véli, hogy nem alkalmas a legtöbb ember, és ahhoz vezethet, hogy az ellenkező hatást, amikor a test stressz miatt kezd készlet zsír és gömbölyded. Nos, mint mondtam, hogy minden az övé.
Options származó kibocsátások Margarity Korolevoy
A gyümölcs - válasszon az bármilyen gyümölcs - ananász, alma vagy narancs. Azon a napon, az általunk forgalmazott fél kilogramm, ami egyaránt elegendő hat fogadások. Csak meg kell inni legalább 2,5 liter vizet.
A zöldségek - Előnyben részesülnek azok a rostokban gazdag zöldség. A nap eszünk egyenlő részletben 1,5 kiló zöldséget és ivóvíz. By the way, akkor egy saláta, öntet jobb, hogy a citromlevet.
Túrós - mi kell 600 gramm zsírszegény túró. Minden étkezés eszünk száz gramm sajt. Igyál vizet, és lehet inni egy pár extra csésze zöld tea cukor és tej nélkül természetesen.
A hús - figyelembe 400 gramm főtt sovány hús, hús jobb pulyka vagy csirke, ez a legtöbb fajta étrend myaska. Csak osztani hat egyenlő részre, és enni. Ivóvíz.
Paradicsom - extrém, de nagyon hatékonyak a fogyás kirakodás formájában. Másfél liter paradicsomlé só nélkül italt hat fogadások. Megengedett ivóvizek. Vigyázni kell, mert ha a beteg vesék és gyomor-bél traktus akarnak menni, válasszon egy másik fajta tisztítást.
A tejtermékek - lehet inni kefir, nem zsíros 1% és nem több, mint hat csésze. Ivóvíz.
A kedvenc böjt nap
És itt van a kedvencem, amikor tisztítás víz fúrt és szeretne valami mást.
Mentesítés nap hajdina
Nagyon szeretem, hogy megszervezze a kirakodás hajdina. Ehhez én nem főzzük hajdina és zaparivat este. Vegyünk 250 g hajdinakása, alaposan öblítse és öntsünk két csésze forró vízzel. Fedjük le fedővel, borított egy törülközőt, és takarók, és hagyjuk éjszakára. Reggel omlós zabkása, mellesleg elég nagy összeget. Osszuk meg 5-6 fogadások és enni a nap folyamán. Meg lehet inni a zöld tea és a víz.
A böjt napján zabkása
Egy csésze zabpehely lehet Hercules, de nem lóhere - perces, öntsünk 750 ml kis vizet, és főzzük alacsony hő. Nem só, cukor és még több olajat! Csak osztani hat fogadások és enni egyenlő részletekben a nap folyamán. Ne felejtsd el a víz, és a zöld tea.
Kefir - hajdina böjt nap
Egy másik változat a kedvenc hajdina böjt nap. Szeretem ezt a rendetlenség, még csak enni, nem azzal a céllal, hogy elveszíti kilogramchik más. Felkészülés kása elemi. Végy egy pohár hajdina két csésze joghurt. Kefirchik természetesen nem zsíros. Töltsük gabona joghurtot és hagyjuk egy éjszakán át, hogy megismertesse a két összetevő.
Reggel már vkusnyuchaya zabkása, amit eszik, nagy öröm! Csak vizet inni, és a zöld tea. Ez a tisztítási eljárás azonban nem annyira fájdalmas éhes, mint például csak egy, vagy kefir hajdina és a teljesítmény ugyanaz 1 kg Plumb.
Szinte az összes böjt napok használatán alapul kefir mindenféle gyümölcsöt és zöldséget, még mindig hogy hashajtók, hogy üres a bél. A nap iszik 1-1,5 liter joghurt, lehet ásványvíz citromlével. A következő napon, szakács zabkása, túró. By the way, és a túró, joghurt, készítek magamnak, ez nagyon egyszerű, hogy rendeljen egy kovászt „Bakzdrav” ők állapotának javítására mikroflóra. Néha főzök joghurtos fermensek, ez is nagyon finom, egészséges ital kapunk.