Hogyan emészthető étel
Élvezem a jó ételeket, és tudja, hogyan kell számolni kalória? Tudja, hogyan emészthető étel? Ha nem, akkor tanuljuk meg együtt eszik! Lássuk, milyen ételeket terhet gyomrunk értelmetlen teher, és amely gyorsan ad a testi erő és energia.
Határozzuk meg az étel mennyiségét
Minden, amit eszünk bejut a gyomorba. Fogd a kezét, és nyomjon egy ököl - ez körülbelül akkora, mint a gyomorban. Ez annyira van, hogy ételt a tányéron, hogy a gyomor jól érzik magukat és vidám emésztés. De az energia nem csak attól függ a kötet elfogyasztott étel. Fontos tudni, hogy milyen idő van szükség az a táplálék lebontása, hogy segítsen a kiválasztott élelmiszer.
A folyamat az emésztés a gyomorban
Ahhoz, hogy megtudja, hogyan emészthető ételt a gyomor, meg kell foglalkozni az emésztés során. Belül a gyomor apró mirigyekkel gyomornedv. A belső falakon a gyomor izmok található, amely finomra élelmiszer.
Ez aprított élelmiszer kerül a vékonybélbe. Itt, az emésztés során, és a kezelt bél lé, élelmiszer felszívódik a bélfalon, és onnan szállított szöveteket és szerveket. A többi jön formájában széklet. Ez a folyamat az emésztés a gyomorban.
Idő emésztésével bizonyos ételek
A teltségérzet jutunk el az ételt, amit emésztett lassan, és ad nekünk az energiát, hogy gyorsan emésztett étel. Mi határozza meg, hogy mennyi ideig megemészteni az ételt? Ez attól függ, hogy mit eszünk. Nézzük osztani élelmiszerek csoportokba, és látni, hogy mennyi idő szükséges az emésztéshez.
15 perc és 1 óra
- 15-20 perc szükséges gyümölcslevek és erőleves gyors asszimiláció.
- Egy kicsit több - mintegy 20-30 percig megemészteni saláták, zöldségek és gyümölcsök, valamint a dinnye, görögdinnye, narancs, szőlő.
- Alma, körte, cseresznye, meggy, őszibarack, paradicsom, uborka, paprika, főtt zöldségek, szívódik fel a szervezetben 40 percig. Majdnem annyi időre van szükség az emésztést a főtt kukorica, bab, karfiol, cukkini.
1 óra és 1,5 óra
- Tehát sok időt emésztett keményítőtartalmú zöldségeket (burgonya, sütőtök, csicsóka, stb) és a keményítőtartalmú élelmiszerek (hajdina, rizs, árpa, zabpehely), valamint a hüvelyesek, amelyek kombinálják a keményítőt és fehérjék (szója, lencse, spárga, borsó).
- És ez az, dió, napraforgómag, tökmag és szezámmag, lehet megszerezni akár 3 órán keresztül, de ha előre vízben áztatott, majd törje össze - emésztési idő csökken 1,5 órán át.
- Értékes az emberi test, a tejtermékek, mint a sajt, túró, feta sajt, emészthető fél órát, ha zsírral.
1,5 óra és 5 óra
- Ez az emésztés csirkehús. Egy másik típusú hús hosszabb időt vesz igénybe: birka, marha, pulyka - akár 4 óra sertés - akár 5 órán keresztül.
Az idő, amit vezettek, csak az időt találni étel a gyomorban. És mégis, enni élvezet! Ízletes étel, hogy még több hasznot az egészségre, és javítja a hangulatot.