Hogyan elfelejt ott éjjel studopediya
E kérdés megválaszolása előtt fogjuk megérteni a mechanizmust az étvágy. Appetite - a vágy, hogy enni. Ez egy fiziológiai és pszichológiai. Fiziológiai étvágy (vagy valós éhezés) felébred, amikor esik vércukorszintet, és pszichológiai (hamis éhezés) jelentkezik a hatása alatt bizonyos érzelmek.
Fiziológiai étvágy - reakció vércukorszint-csökkenést a fordul elő, hogy miután körülbelül négy órával a bevétel után. Feeling hiánya glükóz, különleges sejtek, a hipotalamusz régióját izgatott, és jelet küld a éhség az agykéregben. Az ember úgy érzi, hogy ő az étvágy, és úgy néz ki, hogy mit fog enni. Ha a vércukorszint az élelmiszer a véráramba, és eléri a hipotalamusz, az étvágy eltűnik.
Pszichológiai étvágya nem kapcsolódik a glükóz szintje és valós igény az élelmiszer - előfordul az agykéreg, mint választ a különböző egyesületek vagy képeket. Tehát az a fajta gyönyörűen kialakított ételek és kellemes aromájú javíthatja az étvágyat. Egy másik példa: sokan édességek promóciójával kapcsolatban, a szülői szeretet, így felvidítani magad, kezdjük támaszkodik édesség és fagylalt. Hamis éhség gyakran gyökerezik a személyes problémák. Mi lefoglalt tekercs másik bűncselekményt vagy megpróbálja használni őket eloltani a harag, hanem a nyílás az érzéseiket.
A kórosan fokozott étvágy, szolgáló jele kémiai függőség, az élelmiszerek, tudományosan úgynevezett polyphage. Polyphagia éjszaka okozhat erős inzulin felszabadulását, ami drasztikusan csökkentette a vérglükóz-koncentráció és felébred fiziológiás étvágyat. Az ilyen állapotot gyakran kíséri enyhe láz. Leküzdése érdekében az éhezés, az ember kénytelen enni valamit, valamint a jóllakottság érzését késik, akkor elkerülhetetlenül sokat eszik.
Illik a harag, fáj, gyakran „jam” édesség.
Polifágia veszélyes nemcsak az alakja, hanem az elme, mert ez vezet a kialakulásához függőség. Minden ember gondolatai kezdenek megfordulni élelmiszer, jelentősen befolyásolja a hangulat és az értékek. Minden korlátozás az étrend okoz a depresszió és törékeny, mint egy drogfüggő. Sokan polifágia kíséri frusztráció - frusztráció. Ők utálják magukat, az étvágy, a kövér, és minden étkezés után bűntudatot.
Éjjel az emésztési folyamatok lassú.
Hol az esti és éjszakai polyphagia? Nézzük azonosítani, és próbálja a leggyakoribb oka belőle.
Az első helyen vezetnek túlevés a rossz táplálkozás, a rossz szokások és a szokásos élelmiszer promiszkuitás. Ha a nap folyamán eszel szabálytalanul, este étvágy természetes. A mechanizmus hozzájárul a reggeli kihagyása és (vagy) a vacsorát. Energiapazarlás naponta, egy személynek kell pótolni, és mi hasonlít az étvágyat. Elvileg este és éjszaka egy személy csak egyre, amire szüksége van. Ugyanakkor ebben az időben az emésztési folyamatok lassú. Természetesen a kalória rakódnak formájában extra kiló. Semlegesítéséhez az oka a túlzott evés egyszerű - csak mozog a főétkezés az esti vacsora időben. Nem kell várni a munkába való visszatérés, hogy hogyan kell enni.
Az unalom is kiváltó hamis éhség. Ebben az esetben a kezét önkéntelenül eléri ehetô. Próbálja este elfoglalni magát a dal, és ez jobb, hogy egy séta - egyedül, a házastárs, gyermek vagy az egész család. Este fut is nagyon hasznos. Ha sok időt töltenek tévénézéssel, azt ajánlom, hogy megtörje a szokásos menetrend: Kifelé a karmai a rutin, egy kis szünetet gondolni élelmiszer.
ÉRDEKES
Híres színésznő Olga Budina egy interjúban, hogy megosszák a titkot, hogyan volt képes feladni evés után hat. Azt mondta magának: „Azt akarom, most enni valamit. És biztos vagyok benne, hogy lesz enni. De holnap reggel. "
Most lássuk, hogyan kell legyőzni ellenőrizhetetlen étvágyat. Persze, a legjobb, hogy az ügyet a szakember. De vannak egyszerű módja, hogy tudod használni magad - aromaterápia.
# 10003; Az ideg központokat az éhség és a szaga is van a közelben, így mérsékelheti az étvágyat, akkor szagok. Különösen jó virágaromával. Minden, ami szükséges az Ön számára - gyújtani illatos gyertya, vagy pálcát. Többek között, ez lehetővé teszi, hogy pihenjen, mert a telepítési tilalom gyakran jár némi feszültséget.
# 10003; az étvágy csökkentésére hozzájárul szájvíz menta víz.
# 10003; Mint egy további blokkoló étvágy fog játszani a kedvenc parfüm. Kellemes illata segít elő endorfinok, és unalmas az étvágyat.
Megtanulják irányítani az étvágyat az elméjével. Man - egy éppen elfogadható! Meg kell visszatartani magát, és nem az, hogy egy éjszakai étkezés. Hogyan? Hallgassa meg a szervezetben. Beszélnek egymással.
ÉRDEKES
Az „All Inclusive”, a témához kapcsolódó emlékeztet egy humoros monológ előadóművész Igor Mamenko. A férfi érkezett Törökország nyaralás, találkozott egy lánnyal Lucy, hívta este kört egy léggömböt, de előtte elment a „török étkező.” Az első ehető „halom” épített hús, hamburger, cékla, hagyma sült, kolbász, sózott hal, Olivier. A második - az azonos, és a görögdinnye. Appetite magyar turista szakított soha nem látott erővel. A harmadik „halom” kísérte taps és kiabálás a külföldiek, akik vezetik a polgármester Antalya kántálta: „All inclusive” Túra a desszert kiderült, hogy már nem olyan boldog. De a férfi tett édes fagylalt, sütemény, cukorka, mályvacukrot, zselé. És Olivia! Alkohol kellett dörzsölje a gyomorban, mint a mi hős ital betiltották az orvosok: volt gyomorfekélye! Ez a történet nem emlékeztet a semmit?
Párbeszéd a nyelv az ész, és nem az érzelmek segít megbirkózni az esti és éjszakai snack. Ne aggódj: nem éhezik. Én kínál egy élelmiszer-rendszer, amelyben az éhezés kizárt.