Hogyan állapítható meg az állam az agy
Az emberi agy - ez a leginkább aktív anyagcserét szövetek a szervezetben. Éppen ezért a munkája nem csak azért szükséges állandó, folyamatos oxigénellátást, hanem élelmiszer.
A jelentős számú tudományos vizsgálatok most megerősítik, hogy az étrend és pótlás szükséges a normális működését az agyban.
Különösen a vizsgálatok kimutatták, közvetlen hatással van a javítására a táplálkozás agyműködés. És a gyerekek és a felnőttek, hogy javítsa az agyműködést megszerzéséhez szükséges alapvető táplálkozási építőanyagok az agysejteket, és olyan anyagok, amelyek védik az agysejteket a károsodásoktól.
Mi szükséges a normális működését az agy?
Gyermekeknél és felnőtteknél, a normál működés az agy nagyban függ táplálkozási tényezők. Számos tanulmány végzett részvételével gyermekek és felnőttek azt mutatták, hogy a szellemi tevékenység függ tápláltsági állapot.
A jobb az étel, annál termelékenyebb szellemi tevékenység. A hiány szinte bármilyen tápanyag károsíthatja az agyműködést.
Brain egészségügyi is befolyásolják más tényezők, beleértve az erős oxidatív károsodás és gyulladás, fejsérülés és az expozíció a méreganyagok a környezet, mint például a nehézfémek és az oldószerek, amelyek károsodást okozhatnak a állapotban az agy.
Milyen táplálkozási tényezők szükségesek a normális működéséhez az agy?
Az agy használja mintegy 40% -át a bevitt tápanyagokat minden nap. Ezért, sőt, mi többet enni megőrzése érdekében, és biztosítják az agy működését, hanem a más szervekben.
Ebben a tekintetben fontos, hogy kibír egy gazdag étrend alapvető tápanyagok az agy. Néhány alapvető iránymutatások helyes táplálkozás:
Az agy főleg zsírt, ezért fontos, hogy több egészséges zsírokat. Egyél több omega-3 szereplő lenmagolaj, dió és hidegvízi halak (lazac, makréla, hering, szardínia, stb.)
Szintén többet fogyasztanak telítetlen zsírok az étrendben köztük több diófélék és magvak, beleértve mandula, brazil dió, kókusz, mogyoró, makadámia dió, pekándió, fenyőmag, pisztácia, szezámmag és napraforgómag. A főzés, használja egyszeresen telítetlen zsírok, mint például az olívaolaj, avokádóolaj vagy repce.
Egyél gyümölcsöt és zöldséget legalább ötször egy nap, különösen a zöld, narancs és sárga zöldségek, sötét színű bogyós gyümölcsök és citrusfélék. Antioxidáns vegyületek ezekben élelmiszerek növényi eredetű, mint például a karotinoidok, flavonoidok, szelén, E-vitamin és C-vitamin, nélkülözhetetlen, hogy megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
Cut bevitel finomított szénhidrátok (cukrok és finomított gabona termékek). Cukor és más finomított szénhidrátok nagyban növeli a ateroszklerózis, gyulladás és az inzulinrezisztencia.
Kizárása az étrendből származó füstölt vagy pácolt húsok, például a hot dog, szalámi, szalonna, stb Ezek az ételek rossz az agy.
Dobja az íze az élelmiszer-adalékanyagok - mesterséges tartósítószereket, ízesítőanyagokat és színezékeket.
„Az ébredés Reiki energia. Az 1. és 2. szakasz "
Hála a „energia Reiki Ébredés” Te tudod a mélyebb igazságot.
A születési áldás isteni eredete és Ön elfogadja a legfontosabb, hogy a folyamat felgyorsítása.
Ismerd magad master-takács az új valóságot. Vállalja a felelősséget, hogy mi történik a saját kezében, és hozzon létre tudatosan.
Bónusz: Workshop rekord létrehozása „Talisman Jupiter - a bolygó nagy boldogság” Szabad!
Milyen táplálékkiegészítőket kell venni megelőzésére az Alzheimer-kór?
Alapvető adalékanyag.
Egy hatékony komplex multivitamin és ásványi Számos tanulmány kimutatta, hogy vesz egy multivitamin elősegíti non-verbális intelligencia néhány gyermek. Más szóval, figyelembe egy sor multivitamin és ásványi anyag, néhány gyermek válik képes.
Ezek a tanulmányok kiemelik a fontos szerepet, amelyet sok vitamin és ásványi anyag játszik az agy működését. Tanulmányok a felnőttek részvétele is kaptak pozitív eredményeket.
A tápanyagok nélkülözhetetlen a normális működéséhez az agy és az idegrendszer tartalmaznak tiamin, niacin, B6-vitamin, B12-vitamin, réz, jód, magnézium, mangán, kálium és cink. Hiánya bármely ezen alapvető tápanyagok vezet zavar az agy és az idegrendszer.
A D3-vitamin 2 000-5 000 NE naponta.
Halolaj-EPA-t és DHA 1000 - 3000 mg naponta. Számos tanulmány kimutatta, hogy az EPA és DHA létfontosságú a normális működését az agy felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.
Tanulmányok a felnőttek részvétele az azonos eredményeket adott.
Az e kstrakte szőlőmag és fenyőkéreg kivonatot tartalmaz flavonoidokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy megvédje az agy. Egy tanulmány azt mutatta, hogy egy hónap után a fogadó a fenyőkéreg kivonatot (1 mg per kg testsúly) növeli a figyelmet, és a szem-kéz koordináció és az a koncentráció, figyelmetlen gyermekek. Alkalmazás: 100 - 300 mg naponta.
Foszfatidil-fontos szerepet játszik annak meghatározásában integritását és folyamatosságát sejt agyi membránok. Általában, az agy képes elegendő mennyiségű foszfatidilszerin, de ha van hiány a folsav és B12-vitamin, vagy esszenciális zsírsavak, az agy nem tudja előállítani a szükséges mennyiségű foszfatidilszerin.
Ennek eredményeként szintjének csökkentésére foszfatidil agyában az idősek mentális zavarok és a depresszió alakul ki. Több mint egy tucat tanulmány által végzett vak módon, azt mutatta, hogy a foszfatidil javítja az agyműködést, hangulat és magatartás a betegek. Alkalmazás: 100 mg naponta háromszor.
PQQ (pirroiokinolin kinon) egy új, vitamin-szerű anyag. Ez az élelmiszerekben található növényi eredetű, és egy széles spektrumú aktivitást, javítja a munka az agy és a test. Úgy működik, együtt Q10 koenzim, és szükség van a funkció a mitokondriumok (energia sejtek). És a koenzim Q10 és PQQ védi az agysejteket a károsodásoktól.
Embereken és állatokon kimutatták, hogy amikor az integrált recepción helyreállítása memóriát. Alkalmazás: 10 - 20 mg PQQ napi kombinációban 200-300 mg Q10 koenzim.
Hogyan állapítható meg, hogy mi a kezelés hatásos?
2-3 hónap múlva kiegészítés javította a mentális képességet és a memóriát.
Kapcsolódó cikkek
Az emberi agy - ez a leginkább aktív anyagcserét szövetek a szervezetben. Éppen ezért a munkája nem csak azért szükséges állandó, folyamatos oxigénellátást, hanem élelmiszer.
Számos tanulmány végzett részvételével gyermekek és felnőttek azt mutatták, hogy a szellemi tevékenység függ tápláltsági állapot.
Az agy használja mintegy 40% -át a bevitt tápanyagokat minden nap. Ezért, sőt, mi többet enni megőrzése érdekében, és biztosítják az agy működését, hanem a más szervekben.
beleértve mandula, brazil dió, kókusz, mogyoró, makadámia dió, pekándió, fenyőmag, pisztácia, szezámmag és napraforgómag. A főzés, használja egyszeresen telítetlen zsírok, mint például az olívaolaj, avokádóolaj vagy repce.
Cut bevitel finomított szénhidrátok (cukrok és finomított gabona termékek). Cukor és más finomított szénhidrátok nagyban növeli a ateroszklerózis, gyulladás és az inzulinrezisztencia.
Halolaj-EPA-t és DHA 1000 - 3000 mg naponta. Számos tanulmány kimutatta, hogy az EPA és DHA létfontosságú a normális működését az agy felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.
agyi membránok. Általában, az agy képes elegendő mennyiségű foszfatidilszerin, de ha van hiány a folsav és B12-vitamin, vagy esszenciális zsírsavak, az agy nem tudja előállítani a szükséges mennyiségű foszfatidilszerin.
Embereken és állatokon kimutatták, hogy amikor az integrált recepción helyreállítása memóriát. Alkalmazás: 10 - 20 mg PQQ napi kombinációban 200-300 mg Q10 koenzim.