Gyakorlatok az izmok kezet otthon
- Vélemények: 61224
- Szerző: admin
- Időpont: február 14, 2010
Gyakorlatok az izmok kezet otthon
2. program: 4 db 15 ismétléssel izom enyhítésére.
2. program: 4 db 15 ismétléssel. Annak érdekében, hogy enyhülést izmokat.
Tekintettel arra, hogy az ütközés szöge a terhelés a tricepsz is teljesen más, mint a többi a gyakorlatok, kézzel vissza kiterjesztés egy nagyon hatékony módja, nyomja fel a tricepsz, különösen, ha megragadt a „fennsík”.
Emellett további statikus terhelés tapasztalható a tricepsz a pillanat, amikor tartsa a kezét a súlyzó teljesen kiegyenesedett vissza, ez magában foglalja a munka a legmélyebb izomrostok a tricepsz, ami rendkívül fontos, ha dolgozik részletesen és elkülönítése a tricepsz.
2. program: 4 db 15 ismétléssel a kioldó kar izmait.
Az erő és a hatalom ezen izmok nagymértékben meghatározza a sportteljesítményt súlyemelés, torna, birkózás, jégkorong, hegymászás és egyéb sportok, amelyek jellemzik hajlító karok, a könyök.
Honlapunk ajánlja:
Felhívjuk figyelmét, hogy regisztráljon, vagy adja meg a hely neve alatt.