Fogyás Pszichológia, hogyan kell motiválni és meg magad
A modern társadalom jellemzi a törekvés az emberek, hogy az egész ideális. Az emberek álma egy szép test, gondolkodás nélkül az eszközöket, hogy elérjék a célt, amely gyakran hibás működés. Karcsúsító pszichológia észleléséhez szükséges meghatározott okokból extra kiló, és megtalálni a megfelelő motívumot azok megszüntetésére. Sikertelen kísérletek egy személy vezethet megjelenésük kétségbeesés, különösen a vágy, hogy elveszítik a túlsúly. De minden lehet elérni a helyes megközelítés.
Hogyan tedd magad lefogy
Fogyás Pszichológia célja, hogy feltárja a mély lelki konfliktusok a tudatalatti az ember. A legtöbb ember több száz alkalommal ül mindenféle diéta, hogy ígéretet gyors eredményeket egy kis „ára”. Ismét, miután nem sikerült, az a személy, felborul, depressziós. A pszichológia a fogyás problémák „úgy néz ki” a kiváltó okok, megpróbálja megtalálni a megfelelő személyi motívumok súlyának csökkentését az egyes konkrét.
Ne felejtsük el, hogy olyan módszereket a fogyás által használt, felfedve a tudat, hogy van egy alkalmazott jellegét: nem a megfelelő mód a nap, az élelmiszer és a testmozgás nagyon nehéz fogyni. Az állítások, hipnózis, képzés - mindez lesz jó segítség a felesleges súly, de nem ez lesz a legfőbb eszköz a cél elérésére. A főbb rendelkezések által javasolt pszichológiai fogyás, kifejezve egy listát, egymást követő lépéseket:
- Létezésének elismerését túlsúly.
- A döntést, hogy a probléma kezelésére a különböző fogyás módszerek.
- A vágy a fokozatos átalakulás.
- Kiküszöbölése éhezés étkezés 3-4 alkalommal egy nap.
- A csökkenés a teljes kalóriabevitel az 1000-1200 kcal.
Keresés motiváció fogyás
Pszichológiai fogyás alapja megértéséhez az okokat, amelyek a súlygyarapodás. Az egyik fő kap pozitív érzelmek segítségével a felszívódás nagy mennyiségű junk food. Az ilyen étrend provokál függés haszontalan szénhidrátok, ízfokozókat, adalékokat, amely önmagában „beszennyezik” a szervezetben. Slagging lelassítja az anyagcserét, megnehezíti az emésztést, elősegíti a zsír lerakódását tömeg - súlygyarapodás. A tudatosság a káros hatásait „gyors” élelmiszer - a legjobb motiváció a fogyás.
Hogyan találja meg ösztönző
Mood fogyás legyen erős statikus platform. Pszichológia megfelelő étrend segít a személy megérteni, hogy tudta rávenni, hogy lefogy. Az első helyen, mint általában, a gyerekek mennek ki. Minden szülő szeretné, hogy aktívan vegyenek részt az élet a gyermek, akkor nehéz köze a túlsúly. Változás a jóléti ő gyermeke - egy erős motiváció a fogyás.
Az emberek, akik nem rendelkeznek a gyermekek, a dallam a fogyás segítséget rokonok és barátok. Abban az esetben, ha a hatása egy másik személy nem érvényes, hogy kénytelenek önfenntartás és a túlélési ösztönök. Gyakran előfordul, hogy a túlsúly zavarja elérni karrier, személyes növekedés, összefüggésben a nevetségessé mások is nagy lendületet ad a belső és a külső változókat. Pszichológiai segítségnyújtás a fogyás fontos szerepet játszik során az egész fogyás folyamatát: ez ad egy személy ereje legyőzni a nehézségeket az úton.
motivációs könyvek
pszichológiai képzés
Utána
Tovább eszköz megtalálása motiváció az eredmények más emberek. Áttekintve a képek előtt és után az átalakulás a „fánk”, sok kigyullad a vágy, hogy kövessék példájukat. Ez egy nagyon jó tényező, inspiráló hit a valóság az átalakulás. Gyakran lehet tekinteni, mint az emberek, akik túlsúlyosak, megcsodálta az alakja a régi fényképek, emlékeztetve nosztalgikusan régi „lean” év. Nem szabad elsüllyed a régi formáját - Beauty lehet visszaküldeni.
Segítségével a pszichológiai hangulat és hozzáállás a fogyásra
Hogyan ráhangolódni fogyás? Fogyni csak alá az egyértelmű cél. Sok dallam fogyókúra pszichológiailag - egy lehetetlen feladat, hogy megbirkózzon, amely csak abban segít pszichológus. Mentális hozzáállás alapja a megfelelő egységek fogyás, fogalmazott a típusú mondatok: „Én még mindig, és nekem semmi sem lehetetlen!”. Ezzel a megközelítéssel az a helyzet, még a „ragadós” kiló futni tőled.
Mi van, ha nincs akaratereje
Érzelmi és fizikai erő kell folyamatosan fejleszteni. Megközelítése fogyás szükséges létfontosságú a helyzet, az a kérdés, meg kell adni, különösen: aktív vagy passzív életet prosizhivanie kanapén. Ha a motiváció egyértelműen meghatározott, a teljesítmény mögött lesz, mert az a személy, ebben az esetben, mint egy maratoni futó, köteles viselni minden, és eléri a célvonalat. Számos tipp, hogy segít a fogyásban:
- Vegyük a lépcsőn, és figyelmen kívül hagyja a lift;
- választani élelmiszerek tartalmazó minimális mennyiségű zsírok;
- Eszik lassan és alaposan rágja meg;
- mozgást.