Előnyök Headstand, a tanulás, hogyan kell csinálni egy headstand
A hagyomány szerint a jóga headstand (Salamba Sirshasana) az egyik legfontosabb ászanák. Természetesen ez nem opció kezdete gyakorlat, de jó okunk van, hogy megtanulják a póz a jövőben. Milyen előnyei Headstand?
1. serkenti az agyalapi mirigy és a tobozmirigy, amely serkenti a növekedést és a nemi hormonok.
2. Erősíti a gerinc, nyak, vállak és karok.
4. Erősíti bicepsz és javítja az egyensúlyt.
5. Enyhíti folyadék felhalmozódás a lába.
6. Biztosítja az egészséges, tiszta vérellátás az agysejteket.
8. Segíti a fejfájás kezelésére. szorongás és a depresszió.
9. Növeli tisztaságát szem előtt tartva, és egyfajta dinamika.
10. Megnyugtatja és nyugtat.
11. Serkenti és erősíti a tüdőt, elősegíti az egészséges légzés.
13. Segít megszabadulni az álmatlanság
14. Salamba Sirshasana megkönnyíti az áramlás a friss tápanyagokat a vér és az oxigén, hogy az arc, javítva ezzel a minőséget és a színt.
15. Flushing át mazes test bejutni a nyirokrendszer. Ez segít megszabadulni a méreganyagok és a hulladék.
Szóval, tudod, az előnyöket headstand. De ne feledje, ez ászana gyakorló átlag. Legyen tisztában a biztonsági, ez csak megfigyeljük, akkor tapasztalni fogja minden előnyét.
Mielőtt Salamba Sirshasana gyakorlatban minden alkalommal, hogy egy őszinte értékelést a fizikai, szellemi és érzelmi állapot. Szükséged lesz ereje és a koncentrációt.
Aki nem tud csinálni egy headstand?
Nem szükséges gyakorolni azokra, akik problémáik vannak a retina, a magas vérnyomás. nyaki törzs vagy kompressziós a nyaki lemezeket. A súlyos aszimmetria a gerinc (scoliosis) együtt kell működnie a tapasztalt oktató. Nem szükséges gyakorolni headstand a menstruáció alatt. Ha terhes e ászana kell hagyni, és válasszon egy másik biztonságos alternatívát.
Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy headstand
Ez ászana kell gyakorolni éhgyomorra. Az újonnan érkezők jobban megtanulni, hogy csinál egy headstand a falnak. Így érezni fogja a testi és lelki biztonságát.
