Élelmiszer piramis - ez
Piramis táplálkozás vagy az élelmiszer-piramis - sematikus ábrázolása elveinek az egészséges táplálkozás. által kidolgozott táplálkozási. A termékek teszik ki az alapja a piramis. Meg kell enni a lehető leggyakrabban, abban az időben, mint a piramis csúcsán termékek el kell kerülni vagy fogyasztott korlátozott mennyiségben.
Az építőiparban a piramisok
Harvard piramis erő
Az alján a piramis által kifejlesztett Harvard School of Public Health vezetése alatt az amerikai táplálkozási Uoltera Villetta, fizikai aktivitás és megfelelő folyadékbevitelt, előnyösen formájában ásványvíz.
Ennek alapján a saját élelmiszer-piramis három termékcsoport: zöldségek és gyümölcsök. teljes kiőrlésű - forrásai az úgynevezett „hosszú szénhidrát” (barna rizs teljes kiőrlésű kenyér, tészta, teljes kiőrlésű gabonafélék ..), és a növényi olajok. többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó (olívaolaj. napraforgó. repce, stb). A termékek ezen csoportok előnyösen fogyasztható minden étkezéskor. A részesedése a zöldségek és gyümölcsök a következőképpen oszlik meg: 2 adag gyümölcs (körülbelül 300 g naponta), és 3 adag zöldség (400-450 g).
Fölött található a tej és tejtermékek (joghurt. Sajt és így tovább. D.) A felhasználására korlátozódik egy vagy két adagot naponta. Emberek laktóz intolerancia cseréje a tejtermékek tartalmazó kalcium és D3-vitamin.
Azon az oldalon, a piramis látható alkoholt. amely lehet fogyasztani ésszerű összeg hetente többször, és vitamin-és ásványianyag-kiegészítők, mert a modern élelmiszerek nem terjed ki az igényeinek leginkább az emberek a vitaminok és étrend-elem.
Most az emberek választhatnak termékeket a csoport, és a diéta alapja az élelmiszer által preferált őket, mely kizárólag a közelítő arányok. Így ez a piramis helyezi a hangsúlyt az egyéni megközelítés, hogy a kiválasztott ételt. [2] az oldalán a piramis ábrázolt férfi, mászni a létrán, amely jelképezi a szükségességét, hogy gyakorolja.
Más típusú piramisok
Amellett, hogy a széles körben elterjedt piramisjáték célja elsősorban az emberek Amerikában és Európában. Vannak még kevésbé népszerű piramis, amely figyelembe veszi a nemzeti élelmiszer-és a kulturális hagyományok a régió, valamint a piramisok egyes rétegeit, például élelmiszer-piramis gyerekeknek, piramis vegetáriánusoknak, és így tovább. D.
Bizonyos típusú ételpiramis:
- Piramis táplálkozás vegetáriánusoknak, attól függően, hogy milyen típusú a vegetarianizmus. Nem tartalmaz húst és / vagy tejtermékek, hal, tojás. A fehérje állati eredetű termékek helyébe növényi termékek (tofu. Hüvelyesek, diófélék), például az ajánlások a használatát vitamin és ásványi anyag komplexek, különösen a tervezett vegetáriánusok (fokozott követelmény a vas. Kalcium. Vitaminok B12 és D)
- Ázsiai élelmiszer-piramis tartalmaz nagy mennyiségű zöldséget és a régióra jellemző rizs, szója termékek és a zöld tea. Egyes ázsiai országokban jellemző a piramis mentes tejtermékek miatt nagy százaléka laktóz érzékenyeknek (lásd. Az ázsiai konyha)
- A mediterrán táplálkozási piramis hozza az alapja malomipari termékek, zöldségek és gyümölcsök, valamint az olívaolaj, majd halat és tenger gyümölcseit, és a húsfogyasztás kell csökkenteni néhány alkalommal egy hónapban (lásd. A mediterrán étrend)
jegyzetek
Nézze meg, mi az „élelmiszer piramis” más szótárak:
Élelmiszer piramis - mitybos PIRAMIDE statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis medžiagų ir energijos apykaitos ekosistemoje grafinė išraiška, kurioje matyti, kaip energija iš pagrindinio šaltinio (augalo) su maistu perduodama kitiems organizmams ... ... Ekologijos termínu aiškinamasis žodynas.
Piramis (Kazan) - Ebben a kifejezést, vannak más célra, hogy a piramis .. A kulturális Entertainment Complex piramis ... Wikipedia
Ökológiai piramis - ökológiai piramis. Őstermelő termelők (növények), Primary fogyasztói consuments elsőrendű (növényevők), Másodlagos fogyasztói consuments másodrendű (ragadozók és dögevők) terciel fogyasztói ... Wikipedia
Pénzügyi piramis - (Pénzügyi Piramis) piramisjáték olyan monetáris keretrendszer, amely felhalmozódik készpénz folyamatosan új befektetőket vonz a pénzügyi piramis: a lista a pénzügyi piramisok, a terrorizmus elleni piramisjáték, pénzügyi ... ... Investor Enciklopédia
Egészséges táplálkozás - friss gyümölcsök és zöldségek fontos része az egészséges táplálkozás az egészséges táplálkozás (az egészséges táplálkozás, Anglia ... Wikipedia.
A napi humán szükségességét biológiailag aktív anyagok - A normális, egészséges életet egy személy kell fogyasztani a különböző biológiailag aktív vegyületek a szükséges dózis, mint például: makrotápanyagok szénhidrátok, zsírok, fehérjék; mikrotápanyagok vitaminok (mintegy 30 faj), a többszörösen ... ... Wikipedia
Ernährungspyramide - mitybos PIRAMIDE statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis medžiagų ir energijos apykaitos ekosistemoje grafinė išraiška, kurioje matyti, kaip energija iš pagrindinio šaltinio (augalo) su maistu perduodama kitiems organizmams ... ... Ekologijos termínu aiškinamasis žodynas.
mitybos Piramide - statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis medžiagų ir energijos apykaitos ekosistemoje grafinė išraiška, kurioje matyti, kaip energija iš pagrindinio šaltinio (augalo) su maistu perduodama kitiems organizmams. atitikmenys: angl ... ... Ekologijos termínu aiškinamasis žodynas.
- Fejlődő Játék UNIMAX alakul mágikus piramis. Fejlődő Játék UNIMAX Mágikus fejlődő piramis - egy rúd, 5 és gyűrűk különböző átmérőjű és színek. Toy fog bevezetni a kisgyermek, hogy az alapszínek, a pontszám 1-5, ... Tovább Vásárlás 1610 rubelt
- táplálkozási piramis. Dzhessi Rassel. Ez a könyv lesz összhangban a rendelését Technology Print-on-Demand technológiát. High Quality Content Wikipedia cikket! élelmiszer-piramis vagy az élelmiszer-piramis - vázlatos ... Tovább Vásárlás 1254 rubelt
- Élet után ötven. Norbekov M. Pogozheva Evdokimenko A. P. et al. Ahogy lesz élő idős korban? Ül a padon, és a pelyva napraforgómag? Vagy hódító csúcsok és a világítás diszkók? Az Ön választása. A szakértők azt mondják, hogy hogyan tovább tart fenntartása ... Tovább Vásárlás 145 rubelt