Egyszerű nyári saláták
Nyári - ideje a frissesség és a világosság, amit megpróbál körül, és az étel sem kivétel. Ezért a legnépszerűbb étel a nyáron az asztalokon méltán elismert könnyű zöldség vagy gyümölcs saláta. amit használnak, mint egy előétel, köret, néha felváltja a teljes reggeli és még ebéd a fülledt időjárás. Lehetőség van hozzá minden, a szíved vágyait, és hogy van kéznél. A fejes saláta fűszeres kiegészítés lesz paradicsom hagyma és retek, és ha mindez keveredik koriander, bazsalikom, petrezselyem, vagy zeller (van egy csomó illóolajok), a kiváló íz és az illat finom könnyű ételeket, akkor garantált.
Lépésről lépésre recept fotókkal. Én felkap egy könnyű nyári saláta paradicsom, uborka és fűszernövények:
A forró nyári napok nem akar enni magas kalóriatartalmú ételek és a könnyű nyári salátákat, ebben az esetben - a legjobb megoldás. Ezek gazdag vitaminokban és alacsony kalória. ami különösen hasznos lehet a fogyás diéta alatt.
Ready saláta egykor az asztalra főzés után sokáig nem tudott felállni a hűtőszekrényben. A saláta 1/2 vehet saláta levelek, a többi - paradicsom, uborka, retek, stb Sokkal jobb, hogy vágott szeleteket minden egyes termék azonos alakú.
- Csirkemell filé 1 db. közepes méretű
- Uborka három darab
- Kínai kel mintegy 200 gramm
- Ananászlé 3 evőkanál
- Lemon 1 pc.
- Curry 1 \ 2 tk
- Szójaszósz ízlés
- Olívaolaj 200-250 gramm
- Ananász 250-300 gramm
- A fekete bors por
Csirke filé vágjuk apró szeletekre négyzetekre. Meghintjük curry, és főzzük egy serpenyőben, hogy ez rózsás (az edény száraz, olaj nélkül).
Olívaolaj vágjuk 2 részből. Ananász szelet kis szeletekre. Konzerv ananász megfelelő itt.
Uborka darabokra vágva egy kicsit kisebb, mint a csirke. Kínai kel zúzott alkotnak szalma.
Ahogy a töltés, használat citrom, ananász, az illeszkedés és a szójaszósz. Akkor meghintjük borssal fekete alapon.
Nyári saláta recept retek és kapor:
Alaposan mossuk retek felére csökken, majd a legtöbb vékony lemezek. Sózzuk, és próbálja meg a kezét a cefre (például teszt). Meg kell oldania zöldséglé.
A nagy lemezt helyeztek retek, édeskömény morzsolódik a tetején. Miután áztatott saláta negyed óra, el lehet fogyasztani a vendégek az asztalnál. Párhuzamosan burgonyával (tört vagy sült) kombinált tökéletesen.
Nyári könnyű saláták elő egyszerűen. Lehet választani a különböző összetevők általánosan használt csirke. Ezek snack megfelelőek a nyaralás asztalra. A duó az ananász és a csirke jelmezt, és az emberek, akik ülnek a diéta, de azt akarja, hogy kényeztesse magát valami ízletes és szokatlan.