Egészséges ételek, ki kell zárni az étrendből a lehető leghamarabb
Smoothie egy tálba
Természetesen egy smoothie - ez nagyon finom. Ha követed az adag, és használja a megfelelő összetevőket, ez is hasznos. Az egyetlen probléma az, hogy ez az ital. különösen akkor, ha alkalmazása a lemez, túl sok kalóriát és cukrot. Az eredmény egy étkezés néhány száz kalóriát a cukor mennyiségét, amely meghaladja a napi norma.
zöldség chips
Azt szeretnénk, hogy egyenek több zöldséget? Ne próbálja megváltoztatni a diéta segítségével zöldség chips! Ezt a terméket csak úgy tűnik, hasznos, sőt, nem lesz sok cukrot, és nem tápanyagokat. Jobb összeroppant sárgarépa vagy zeller.
Ready Protein Shakes
A termékek nagy része ezen a listán hasznos lehet, ha a monitort és elkészíthetik saját ételeiket. Shop verzió nem olyan jó. Például, protein shake. Ők túl sok cukor és egyéb adalékanyagok, amelyekre már nincs szüksége. Tedd turmixokat otthon, használja fehérje por.
szerves cukorkák
Candy nem lehet része az egészséges táplálkozás, akkor is, ha úgy tűnik, segítőkész. A szerves édességet még mindig túl sok a cukor, és nem a tápanyagok és vitaminok. Használatuk nem jár semmi jó az egészségre.
agave szirup
Joghurt töltőanyaggal
Joghurt - nagyszerű, hogy gazdag előnyös a bél probiotikumok és a teljes fehérje. Ennek ellenére, mi nem beszélünk édes joghurt töltelék. Ez azért van, mert egy ilyen joghurt túl sok cukrot. Válassza lehetőségek nélkül édesítőszerek, és adjunk hozzá, illetve bogyós gyümölcsök magukat.
sült chips
Sült chipek tartják hasznos alternatívája lehet a hagyományos burgonya, amelyek sült növényi olaj. A sült burgonya chips valóban alacsonyabb zsírtartalmú, mégis van egy csomó sót és még cukrot, amelyek szükségesek ízét.
egyszerű jégkrém
Persze, egy forró nyári napon, fagylalt tűnik tökéletes terméket. Sajnos, ez a desszert készül tejszín gyakran és egyéb káros összetevőket számok. Mindazonáltal ez nem jelenti azt, hogy meg kell választani könnyebb lehetőségeket. A kevésbé kalorikus jégkrém lesz több mesterséges édesítőszerek és más vegyi anyagok.
Spray nélkül kalória
Adjuk hozzá az olajat, de nulla kalóriát? Így egyes gyártók ígérnek kalóriamentes termékeket. Tény, hogy az összes közölt ugyanolyan termékeket kalóriát, plusz ők alkotják a vegyi anyagok. Még mindig jobb, hogy a szokásos termékek, csak mértékkel.
szóda étrend
Mindannyian hallottuk, hogy az ivás szénsavas italok nagyon káros, mert túl sok cukrot. De mi a helyzet a diétás verzió? Nos, tényleg nincs kalória, de sok vegyi anyagok és a mesterséges édesítőszerek. Mindez növeli a káros baktériumokat a bélben, bonyolítja a feladat az egészséges testsúly. Ezen felül, az emberek, akik rendszeresen isznak ezt megjegyezte növekedését derékbőség.
ételek
Kis snackek száz kalóriát tűnik is egy jó lehetőség teljesítmény vezérlő, de valójában a diétás termékek gyakran nincs tápértéke, de sok cukrot. Emellett figyelmet hasznosságát a termék vezethet túlevés.
perecek
Azt gondolhatnánk, hogy perecet - van egy jó lehetőség, ropogós és sós snack. Ez nem teljesen igaz. Gyakran előfordul, hogy ezek fehér lisztből készült, hozzátéve, túl sok só. Ennek eredményeként, a tápértéke, mint perecet szó nulla. A több, és a cukor is jelen van.
Rolls salátával
A spenót tele van tápanyagokkal, de tekercsek saláta nem tartalmaz nagy mennyiségű termék. Ezen kívül egy pita vagy tortilla gyakran fehér lisztből készült, ami veszélyezteti az alakot.
sportitalok
Miután egy kemény edzést akarsz inni. Válasszon egy ilyen helyzetben, a közönséges víz, és nem vitamin. A sportitalok elektrolitok, de jelen vannak, és kalóriát és cukrot, és néha ott is csak annyi a szokásos cukros üdítőt. Ez az ital csak alkalmas a profi sportolók, akik elveszítik a szénhidrátok edzés közben.
Tény, hogy ez a szokásos muffin. A muffinok túl sok kalóriát, továbbá ezek tartalmazhatnak kukoricaszirupot és a transz zsírok. Ez egészségtelen és veszélyes a szám!
Termékek jelölt „gluténmentes”
Ha coeliakia, akkor tényleg maradjon távol glutént. Minden más glutén semmi veszély, ezért egy ilyen jelet, hogy semmit. Csak azt az illúziót kelti, egészséges élelmiszer, sőt, az ilyen termékek gyakran több kalóriát és cukrot.
Popcorn főzés a mikrohullámú
Popcorn tele van jótékony rostot és vitamint, de csak akkor, ha vásárolni a hagyományos kukorica gabona. Popcorn a mikrohullámú sütőben tekinthető rendkívül veszélyes lehet az egészségre a nagyszámú kémiai adalékanyagokat.
A keveréke a szárított gyümölcsök és diófélék
A keverékei szárított gyümölcsök gyakran tartalmaz sót és a jegesedés. Ennek eredményeként, akkor kap a kalóriák és a káros zsír, amelyek veszélyeztetik a szám.
szárított gyümölcsök
Szárított gyümölcsök hasznosak, de mértékkel. Ők is koncentrált fruktóz mellett sok feldolgozott cukor főzés közben.
szójatej
Szójatej tekinthető egészséges alternatívája a tehéntej, de ez a termék is okozhat pajzsmirigy problémák.
joghurt desszertek
Üzletek desszertek gyümölcsöt és joghurtot csak úgy tűnik, hogy hasznos lehet, hogy túl sok kalóriát és cukrot. Kerülje az ilyen étel.
chips tortilla
Chips - Chips van, minden esetben kapsz újrahasznosított termék, tele kövér.
gyorsfagyasztott élelmiszerek
Fagyasztott élelmiszer tűnhet hasznos, de túl sok cukrot, sót és tartósítószert, amely súlyosan károsíthatja az Ön egészségét. Ez jobb elkerülni az ilyen félkész termékeket.
konzerv levesek
Mint a pattogatott kukorica, leves hasznos lehet, de nem konzerv formában. Ez az opció általában zsúfolt sóval, amellett, hogy a boltban levest hozzá túl sok zsírt és cukrot tartalmaz.
Átlapozási mogyoróvaj
Mogyoróvaj hasznos feldolgozatlan zsírok nagyon fontos. Alacsony zsírtartalmú változat tele van cukorral - nem vásárolni ezt a terméket.
gyümölcskonzervek
Gyümölcsök kell enni mértékkel és friss. Gyümölcskonzervek tele vannak az édes kukorica szirup, amely nem terem jó.
gyümölcslé
Juice csak hasznosnak tűnik. Ez egy csomó szirup és egyáltalán nem rost, ami nagyon fontos az egészség szempontjából.
A kiegészítők
Fehérje fontos, de ne próbálja meg kihozni a bárok, mert valójában ugyanaz cukorkát. Van egy csomó szénhidrátot és cukrot.
rizs sütemény
A rizs sütemény meglehetősen magas glikémiás indexű, gyorsan növelik a vércukorszintet, majd leesik, és akkor kínozza az éhség.
Ökológiai gyümölcs- édességek
Ne gondolja, hogy a gyümölcs lekvár jobb, mint máskor. Még gyümölcslé édesség nem tud profitálni.
Saláták gyorséttermek
Sajnos, gyorséttermek, még saláták károsítja a szám. Ők túl sok zsírt és kalóriát és proteint egyáltalán nem.
vegyes cikkek
10. élelmiszerek, fel kell venni a diéta terhesség
Terhesség - egy komplex, de egy nagy idő a nők számára. Ebben az időszakban, meg fogja találni számos érzelmek és a tapasztalatok. Sok terhességgel összefüggő és a kétség. Nem mindenki tudja, hogy meg kell csinálni ebben az időben, és mit kell elkerülni, különösen, ha ez az első baba. Ennek eredményeként, a nők órákon át hallgatta a tanácsot a barátok és rokonok, és néha azt mondják, hogy normális esetben.
Otthon és Család
Mi a terhes nők ne egyen. Gyümölcsök és élelmiszerek esetében kerülni kell a terhesség alatt
Várandós anya kell figyelemmel kíséri, hogy a napi étrend egész 9 hónap a terhesség. Az, hogy mennyire hasznos és változatos lesz az étel, a gyermek egészségi állapota alapvetően. Mert anyukám azt mondhatjuk, kezük megalapozta a jövőjét. Nem szabad elfelejteni, hogy egy pillanatig nem volt egyedül. Ezért Art.
egészség
Mi emeli a hemoglobin, és milyen élelmiszereket kell venni a diéta?
A hemoglobin egy olyan fehérje-komplex, amely egy része eritrociták részt vesz a szállítási szén-dioxid és oxigén. A norma a mutató a férfiak - a 130-170 g / l, és a nők - 120-150 g / l. Abban az esetben jelentős eltérés az előírásoknak személy tapasztal negatív tüneteket, amelyek kifejezett gyengeség, levertség.
vegyes cikkek
10 élelmiszereket nem szabad használni előtt egy bensőséges randevú
Ha kell a durva szex időpontját, az utolsó dolog, amit szeretnék -, hogy hagyja magát a partner kettős benyomást. Senki nem akar szenvedni a puffadás, bocsátanak ki kellemetlen szaga a verejték, vagy kap a libidó. Egyes termékek játszanak piszkos trükk nekünk. Mindegyikük hasznos, amikor a fogyás, de sokat tehetnek kárt.
vegyes cikkek
6 étel, amit nem kellett volna, a szakértői vélemény az ételmérgezés
Bill Marler húsz éve dolgozik, mint egy ügyvéd esetben az ételmérgezés, és most csak nem bizonyos ételeket eszik. Miután látta sok esetben a betegség által okozott különösen az élelmiszer, úgy döntött, hogy elkerülje azt. Mit mondott zárni a diéta, mint egy igazi szakértő mérget?
vegyes cikkek
Ne veszítse el éberségét: 10 élelmiszerek, hogy megölhet
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos, hogy megértsék a szabályokat az élelmiszer-feldolgozás. Minden ember próbálja mosni gyümölcsöt és zöldséget a lehető legszorosabban, hogy megszabaduljon a peszticidek és sült hús alaposan, hogy megöli a baktériumokat. De ha a hiba a készítmény megölni egy embert? Sokan hallottak már a halak fugu, amely lehet nagyon mérgező, ha elő neki napravilno. Több száz.
vegyes cikkek
Az egészségügyi ellátások: 15 termékek a betegségek gyógyítására
Ha azt szeretné, hogy az egészségügyi mindig erős, próbálja fizetni részletes figyelmet a diéta. Eszik a jobb élelmiszerek segít megbirkózni a sok betegség és úgy érzi, sokkal luchshe.Ukreplenie Brain.
üzleti
Guangzhou: piacok, amelyeket érdemes felkeresni
Mindenki tudja, hogy Kína híres piacok és rengeteg közülük a termékek széles választékát. Kínai internetes oldalakon már régóta általánossá válik, de egyre több ember utazik Kínába, hogy személyesen belevetette magát a világ olcsó vásárlás. Sok fórumon és a speciális bolt helper nem tanácsos választani Pekingben és Sanghajban, nevezetesen Guangzhou - ipari p.
Otthon és Család
Babakocsik: a gyártóknak, akik meg kell bízni. Értékelés babakocsik gyártók
A kisbaba születése teljesen megváltoztatja az életét egy nő. Ettől a pillanattól kezdve ő zuhant a fejét aggodalmát a Csád és megpróbál a legjobb, hogy az ipar által kínált áruk a gyermekek számára. Még a terhesség alatt, a jövőbeli anyukák kezd nézni egy babakocsi a baba, hogy kitaláljam, melyik babakocsit a gyártók.
Otthon és Család
A kutya, mint a medve - ez csak egy csoda, hogy kellene
Dog - a leghűségesebb és odaadó ember barátja ősidők óta. Nehéz megtalálni a területén az emberi tevékenység, ami nem használják a négylábú munkások. Legelnek legelésznek, amelyek a határ menti és a belügyeibe, dolgozó vakvezető kutyák és őrök, a tudomány szolgál hűségesen.
