Douches hogyan kell csinálni

előző ◈ a következő

Szépség és a fiatalság, az energia és vitalitás - természetes állapotban, azzal jellemezve, egy egészséges ember. Nem titok, hogy a modern élet a legtöbb ember úgy érzi, jó, hogy meg kell küzdeni, és néha nem a legkellemesebb módja.

Kontraszt zuhanyzó - egy nagyszerű módja annak, hogy a vitalitás a magasság nélkül radikális változás szokások és az életmód. Hogy legalább egy zuhany a fogyás, igazi szakemberek megerősítik, hogy egy ilyen egyszerű módszer temperálás nem csak valóban mégpedig jó egészséget, hanem lehetővé teszi, hogy dobjon egy pár felesleges kilogrammot. Mi a kontrasztos hőmérséklet hatása a szervezetre, és hogy az ilyen kezelések ellenjavallatai? Mindezek fogunk foglalkozni során a cikk, de az első nem lesz felesleges megérteni, hogy mit jelent az, hogy douches és hogyan kell ezeket helyesen végezni. Általában az alapokat az alapokat.

Mit jelent az, zuhany

Douches vállal váltakozó hideg-meleg vízzel. Végrehajtása során a szokásos eljárás néhány percet igényel alatt állni forró vízzel, majd 20-30 másodpercig hideg vízzel zuhanyozni is. Általában ez az egészség „rite” megismétlődik legalább 3-szor, majd meg kell, hogy törölje, és nem csak, hogy törölje a nedvességet, és dörömbölni kezdett kemény egy törülközővel. Úgy tűnik, egy egyszerű eljárás (nem kell emlékezni, hogyan kell egy zuhany, vagy hogy unalmas előkészítő munka), de mi lesz az eredmény.

Használata a kontraszt zuhanyzó nőknek

Ha beszélünk az előnyeit a kontraszt zuhanyzó, ez érinti szinte az összes belső szerveket az ember, hogy lehet elérni a jó hatása, nevezetesen:

Javítják a munka a biológiai folyamatok az emberi test;
„Ringató stagnálás”;
Frissítések és stonecrops keringési rendszer;
Növelése leukociták és a vörös vérsejtek;
izomtömeg növekedésével;
Erősítése idegrendszer;
metabolizmus javítására;
Normalizálása az elektromos töltés a szervezetben.

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy, kivéve bevezetése díjat a szervezet vitalitását és energia kontrasztos eljárások jól vonat a kis és nagy ereket, izmokat és inakat, kiküszöbölve minden stagnálás és kiadásához a mérgező anyagokat a szervezetből.

Hasznos! Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó jobban a reggel, rögtön a töltés. A beavatkozás után nem ajánlott azonnal menni, akkor jobb várni 30-60 percet.

Rendszeres átvételi kontrasztos hőmérséklet zuhanyzó aktiválja a központi idegrendszer és a belső elválasztású mirigyek, ahol a test válik a nagy ellenállás a stressz és a mentelmi jog. Due redox iniciációs eljárásokat és a megnövekedett vér áramlását, hogy normális anyagcsere, és ebből következően, a testsúly, jelentősen javult a bőr állapotát eltűnik cellulit. Az ilyen használat a kontraszt zuhanyzó nők tagadhatatlan.

A rendszeres gyakorlata ellentétben lélek emeljék a hemoglobin, enyhíti ritmuszavarok, érrendszeri dystonia, és számtalan más egészségügyi problémák. A pozitív hatás ennek a módszernek a temperálás stabil és alig néhány hét, de ha megfelelően mindennapi használatra.

Douches: ellenjavallatok

Ha beszélünk a veszélyeire kontraszt zuhanyzó, akkor valóban létezik. Mint minden orvosi beavatkozás douches kell végeznie szigorúan a szabályok szerint.

A legtöbb ember nem tudja elviselni a jeges vizet, ennek eredményeként, hogy inkább változtatni a hangulatot a jég a hűtőben. Ennek eredményeként, azt gondolva, hogy prohladnenko víz alkalmazása magad kevesebb kárt, akkor fennáll a veszélye prosuditsya vagy lángra lobban. A víz hőmérséklete 18-19 fok, és legalább megment minket a kellemetlen érzéseket, de kár, de okozhat még sok más. Hol van a logika itt? Ez egyszerű. Az a tény, hogy a hideg víz nem képes befolyásolni a test annyira, hogy ő is egy védekező mechanizmus, amely automatikusan elindul extrém körülmények között. Ennek eredményeként, a test lehűl, és „beteg az egészségre” kezd fájni gyakrabban miszerint zuhany több kárt okoz, mint hasznot.

Fontos! Tűri a víz erejével a káros, ezért fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy az ilyen „szórakoztató”.

A tény az, hogy a zuhany úgy tervezték, hogy aktiválja a szervezet védekező mechanizmusait úgymond tartani a jó alak, köszönhetően az ilyen képzést. Ezért nagyon fontos, hogy tartsák be a hőmérsékleti viszonyok. Állás után a zuhany alatt 20 fok, drasztikusan megváltoztathatja a jégen, majd az ilyen perfúzió nem cool a test túl sok, mint a test, „kelj fel”, és kapcsolja be a védett módú.

Súlyos ellenjavallata kontrasztos lélek is van, például:

thrombophlebitis;
Rosszindulatú daganatok;
Betegségei a szív- és érrendszer;
Betegségei a vér;
magas vérnyomás;
Cerebrovascularis esemény;
érgörcs.

Pontosabban a douches, ellenjavallatai általunk felsorolt, akkor lehet alkalmazni akkor is, ha ezek a betegségek, csak ebben az esetben van szükség, hogy konzultáljon orvosával. Ez vonatkozik minden krónikus betegség, akkor is, ha azok nem jelennek meg sokáig. Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségüket, feltétlenül beszéljen orvosával, mert ez az eljárás csak a hangokat ártalmatlan, ha annak megfelelő alkalmazás vagy explicit ellenjavallatok kárt tehet többet.

Douches nem ajánlott betegségek a légzőszervi betegségek, influenza, hólyaghurut, torokfájás, vagy a menstruáció alatt.

Hogyan kell szedni a zuhany

Számos szabványos hőmérséklet rezsimek, különösen népszerű a következő összefüggés: 42-43 fokos meleg víz és hideg 14-15. Szokni jobb fokozatosan csökkenhet, például, akkor az üzemmód az alábbi táblázatban.

Nagyon fontos, hogy a kezdő és befejező eljárásnak kell lennie hideg vízzel. Ha beszélünk a számát „megközelítés”, akkor jobb, ha nem kevesebb, mint 3-4 kontrasztok. Az ideális mennyiségű - 11 douches, de ez nem jelenti azt, hogy ez a határ. Ha vannak szokva, hogy a kezelés, akkor lehet ismételni akár 61-szer egy menetben.

Határozzuk meg, hogyan kell egy kontraszt zuhanyzó, úgy még néhány árnyalatokat. Például lehetséges, hogy öntse a zuhany alatt, és egy vödör. Az első esetben azt kell mozgatni alulról felfelé fokozatosan ömlött az egész testet, nem hosszan sokáig egy helyen. Ha szeretné, hogy töltsön magának ki a vödröt, az első kell önteni egy teljes vödör az egyik lábát, majd a másik, akkor megy a térdre és a has. Vállán a vödrök jobb vízzel háromszor, kezdve a legjobb a bal oldalon.

Még egy dolog - használja mindenféle gélek, olajok, és egyéb ízesítő folyékony nem ajánlott. Sokkal jobb, hogy mossa az első, majd az eljárást megindító, hogy a megállapodás megkötésére tudna jönni ki a fürdőszobából.

A fő szabály alkalmazásának:

Összefoglalva

Amikor megkapja a kontraszt zuhanyzó, kövesse a fenti tanácsokat, és próbálja, hogy ne rohanjon azonnal a serpenyőben. Itt is, mint minden edzés ez azonban csak fokozatosan történhet, anélkül, hogy túl sok az erőszak a testét. Ha nem biztos abban, hogy megmutatod egy ilyen eljárás, akkor jobb nem kockáztatni. Konzultáljon orvosával erről. Egészségügyi, hogy Ön és szeretteit!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő