Diéta akne részletes menü minden nap
Diéta akne nem kell kemény és nehéz. Ebben a cikkben fogok beszélni, hogy mit eszik a pattanások és a diéta számviteli körülbelül 7 napig.
Ne feledje, hogy a diéta, hogy megszabadulni akne elég gyorsan. Szükség van továbbá kezeli a bőrt, hogy mit fog Tritin krémet. Modern egyedi hatóanyag közvetlenül hat a hangsúly a gyulladás, enyhíti az irritáció és megöli kórokozókat.
Miután Tritina nem marad heg és öregségi foltok. Testápoló megvásárolhatók csoda ezen az oldalon.
Mivel étrend munka?
Diéta a bőr tisztítására jár az alábbiak szerint:
- enyhíti a belekben;
- Segít bél magát tisztítani;
- eltávolítja a terhet az emésztőrendszer;
- toxinok és egyéb káros termékek, amelyek megakadályozzák a belek normális működéséhez.
Az alapvető szabályok a diéta, hogy megtisztítsa a bőrt a pattanások
Ez nem akadályozza meg az elutasító a rossz szokások - dohányzás, az alkohol. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a pattanások és egyéb bőrgyógyászati rendellenességek nagyon szükséges. Az alkohol közvetlenül kapcsolódik a megjelenése akne.
Etanol szerkezetében negatív hatással van a gáton tulajdonságait a máj, mert amit a mérgek és anyagokat nem lehet teljes egészében megjelenik. Ezen túlmenően, etanolból végzett csere zsírsavakat és más vegyületeket.
A napi menü kell olyan változatos. Azt gondolnánk, hogy a diéta az úgynevezett elutasítása minden finom? Tévedsz! A diéta nyitott minden élelmiszerek (hal, hús, zöldség, tejtermékek, stb ...), csak meg kell, hogy ezekre megfelelő - párolt, főtt, sült és nem sült zsíros olajat.
A telített zsírok mennyiségét kell csökkenteni a minimumra. Ez azt jelenti, hogy ki kell zárni az étrendből a disznózsír és más állati zsírok, margarin és hasonlók. De telítetlen növényi olaj egy kis mennyiségű lesz a zsíros bőr még hasznos.
Van, hogy teljesen felhagy a „gyors és lusta” élelmiszer - gyorsétterem. Az ilyen termékek tartalmaznak számos fűszerek, só, cukor, a kémia. Kamasz ezek a termékek általában ellenjavallt.
Mit kell enni, hogy tisztítja a bőrt?
Legyőzte probléma bőr vitamin Ez sokat segít a zöldségek sötétzöld és narancssárga. Zöldség és már nagyon hasznos a bőr számára. A diéta pattanások és mitesszerek, hogy különösen sok:
Ahhoz, hogy ez, meg kell enni a spárga, a hering, a marhahús, tenger gyümölcsei, borjúmáj.
Ugyancsak hasznos a zsíros bőr C-vitamin különösen sok a gabonafélék: hajdina, zabpehely, búza.
Elfogadom, hogy a termékeket is szerepel az étrendben, nem túl kicsi. Ezzel a diéta lehet megszabadulni a bőrgyógyászati problémák az elmúlt hónapban, vagy annál kevesebb.
diétás menü pattanások ellen 5 napon
Amikor akne Javasoljuk, hogy kövesse egy bizonyos étrendet, amit meg kell festeni részletesen nap. Ez a diéta célja, öt napon keresztül. Leginkább, tartsák be egy ilyen étrend, akkor nagyon könnyű. Menü változtatható legyen.
Ebédre készítsünk borsó leves marhahús és egy kis cukrot enni kenyérrel, étkezés. Mossuk le almalé, amely javítja az emésztést. Ha ezt megteszi, akkor nem elég, enni egy körte.
A vacsora főzni a halat (150 g) egy kemencében, a saláta és a zöld tea.
A második vacsora áll egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy savanyú tej, 1-2 cookie-kat.
A reggeli 150 g őrölt túró szárított gyümölcs vagy dió és a zöld tea ital le.
Ebédre készítsünk levest, ami lehet enni tejföllel, de nem zsíros. Vele a prikusku használhatják teljes kiőrlésű kenyér (legfeljebb 2 darab).
Vacsorázzon gulyás a sovány marhahús (nem több, mint 100 g), hajdina egy evőkanál olívaolaj, paradicsom. Mossuk le az összes narancslé.
A második vacsora előkészítése gyümölcssalátát.
A reggeli zabpehely tejjel és a szárított gyümölcsök. Ahhoz, hogy ez akkor adjunk hozzá 2 szelet lepényt.
Ebédre levest főzni, ami lehet fogyasztani két szelet kenyeret.
A vacsora - párolt zöldség, fekete tea és 1 alma.
A második vacsorát kell állnia cukrozatlan ivójoghurt.
Már a reggeli két főtt tojás, zöldsaláta, 3 pirított kiőrlésű kenyér, zöld tea.
Ebédre forraljuk 150g brisket (csirke), hogy készítsen egy salátát és ital ásványvíz.
Vacsorára főzni barna rizs sovány sült hal.
A reggeli, enni hajdina kása egy darab lepényt, és mossa le mindezt a zöld tea.
Azt vacsorázni leves káposzta és 2 szelet rozskenyér. Drink almalé lehet.
Vacsora kell állnia a növényi pörkölt alacsony zsírtartalmú marhahúst 2 szelet rozskenyér.
A második vacsora - gyümölcssaláta, ásványvíz.
Egyetértenek abban, hogy semmi bonyolult a megfelelő táplálkozás. Ha ragaszkodik a diéta, majd egy hét elteltével bőre lesz tiszta és vonzó. Sőt, akkor megszabadulni a felesleges súlyt.