Diet for Men - gyors, könnyű fogyás egy erős felét az emberiség
Ezért a férfiak negyven és az idősebb csak meg kell gondolni, amit az ember étrendjébe. By the way, az étrend a férfiak nem csak egy megoldás esztétikai kérdés, hanem a megelőzés a szívbetegség.
gyors diéta
Étrend a férfiak nagyon változatosak. Az egyik leggyakoribb a gyors diéta a férfiak. Nincs korlátozás nincs szükség, kivéve, hogy hajtott a képviselője erős fele kell csak egy bizonyos ideig - 03:00 délután, míg este hét. Ezért, ha kíváncsi, hogyan lehet gyorsan fogyni ember - ez a diéta pontosan mire van szüksége!
Az időtartam a diéta csak öt napig. Azaz, ez idő alatt, aki azt akarja, hogy a diéta tud enni akar a fenti idő alatt, és a fennmaradó időben ő szabad inni csak ásványvizet. Szélsőséges esetben lehetséges, hogy igyon 500 g zsírszegény joghurt.
A lényege az étrend, hogy amint az étkezés csökken - a szervezet elkezdi feldolgozni azt teljes egészében. felesleges zsírt kezd „elolvad” idején az éhínség.
Használja ezt a diétát nem lehet több, mint kétszer egy évben, különben nem lesz negatív hatással az emberi egészségre. Ítélve a véleménye, öt napon át az ember képes veszíteni körülbelül öt kilogramm.
klasszikus diéta
Nos, mit veszít az ember után 40, ha jobban kedveli egy szelíd módon? A klasszikus változat - a legjobb segítő! Ez beállítja a négy étkezés, de a részletekben kicsinek kell lennie. Mondanom sem kell, a képviselő erős az emberiség felének kellene vetni ezeket a „snack” szokásos neki.
Annak érdekében, hogy tudja, hogyan kell veszíteni az ember, akkor vegye figyelembe az alábbiakat árnyalatok:
- reggeli ember szükségképpen könnyű termékek;
- ebéd kell enni egy könnyű levest
- ebédnél kell enni valami finom, de alacsony kalóriatartalmú;
- Vacsora is legyen könnyű, de az éhségérzetet kell oltja.
Ebben az esetben, akkor:
- kenyér, pumpernickel és búza liszt, kenyér és a korpa;
- leves egy könnyű leves (hal vagy hús) hetente kétszer, a fennmaradó időben - leves, okroska, leves kis mennyiségű burgonya;
- főtt, párolt vagy sült hús pulyka, csirke, nyúl, borjú nyelv;
- sovány halat és tenger gyümölcseit;
- főtt tojás;
- hajdina, árpa és árpa kása;
- joghurt, joghurt, zsírszegény túró.
- kenyér liszt, vaj, sütés leveles tészta;
- vastag burgonya, gabonafélék és a tej levesek;
- kacsa, liba hús, kolbász, sonka, konzervek;
- zsíros hal, sózott hal, őz;
- rántotta;
- rizs, zabliszt és búzadara;
- édes túró és a joghurt, félzsíros túró, sajt.
Tehát, ha nem tudja, hogyan kell fogyni a has a férfiak, vagy például, hogyan kell lefogyni a mellkasban ember - keresni egy hatékony és egyszerű klasszikus diéta.
A diéta jellemzi sokféleségét. Például az első napon a reggeli ember lehet enni egy pár főtt tojás, saláta, kikészített olívaolaj, egy darab sajt vagy sonka, alacsony zsírtartalmú joghurt ivás; Ebéd - egy könnyű csirkeleves; uzsonnát - gyümölcssaláta; vacsora - főtt garnélarák.
A második napon lehet készíteni egy pár pirítós és a friss alma; ebédre - gombaleves; délután - egy pár almát; vacsorára - tészta durumbúzából és egy darab sült csirkemell.
Azonban, egy ilyen étrend lehet használni más megvalósításokban. A legfontosabb, hogy korlátozza a használatát magas kalóriatartalmú ételek és megszünteti a „szemét” élelmiszer. Testtömeg fog esni, csak ezt.
Röviden, a fogyás érdekében, hogy az emberek nem csak visszaállítja a súlytöbblet, míg szerez önbizalom, a vonzerő, továbbra is élénk, mint az éhségérzetet nem célja. Fogyni lehet 2-4 hét. Vélemények azt mondják, hogy az elmúlt hónapban, akkor könnyen elveszítheti mintegy öt kilogramm. Csak akkor kell, hogy kövesse a szabályokat a táplálkozás és az étrend. Csak egy idő után, az eredmény látható lesz mindenki körül.
