Bab bab jó, összetétele és kalóriatartalma a bab, bab gyerekeknek, hogyan kell kiválasztani a bab, blog
Bab gyerekeknek
Táplálkozási utalnak bab 10 leghasznosabb termékek az egészségre. Egy próbát megér baba bab lehet 10 hónap elteltével.
A készítmény bab
- Fehérje - 21g
- zsír - 2 g
- szénhidrátok - 47 g
- Víz - 14 g
- telített zsírsav - 0,2 g
- élelmi rost - 12,4 g
- szacharidok - 3,2 g
- Keményítő - 43,8 g
- Ash - 3,6 g
- Vitaminok (mg-ban): B1-vitamin - 0,5 B2-vitamin - 0,18 B5-vitamin - 1,2 B6-vitamin - 0,9 B9-vitamin - 90 mcg E-vitamin (TE) - 0,6, PP-vitamin - 2.1.
- Ásványok mg. kálium - 1100 Kalcium - 150 Szilícium - 92, magnézium - 103, mangán - 1,34 Nátrium - 40, vas - 5,9, a kén - 159 Foszfor - 480 Cink - 3,21, klór - 58.
- Minerals vmkg: Alumínium - 640, bór - 490, vanádium - 190, jód - 12.1, réz - 580, molibdén - 39,4 nikkel - 173,2, fluor - 44 Cr - 10 kobalt - 18,7 , szelén - 24,9 titán - 150.
Calorie 100 g bab - 298 kcal.
típusú bab
Fehér bab könnyen emészthető és egyedülálló mennyiségű réz és a cink. Ez egy vizelethajtó hatással. A fehér bab jók a fogak és csontok. Ajánlatos a cukorbetegek, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, ekcéma, fekélyek, vesekő, reuma, érelmeszesedés.
Vörös bab tartalmaz vitaminokat, magas a rosttartalma. Peel vörös bab erős vizelethajtó hatása. Vörös bab hasznos az idegrendszert, és a bőrt. Ez segít stabilizálni a vércukor, toxinok, erősíti az immunrendszert véd a malignus tumorai kialakulása szempontjából.
Zöldbab gazdag vitaminokban és ásványi anyagok, rostok, fehérjét és szénhidrátot. Ez egy alacsony kalóriatartalmú, így a zöldbab is szerepel a menüben, akik a túlsúly.
Fekete bab gazdag oldható rost, amely növényi tápanyagok. Védelmet nyújt a megjelenése és súlyosbodása a második típusú cukorbetegség, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, meggátolja a rák a belekben.
Zöldbab ízletes, egészséges és kalóriaszegény. Ez hasznos tisztító a szervezetben a toxinok, csökkenti a szívroham
Zöldbab tartalmaz karotint, folsavat, és más vitaminok. Ez javítja a működését, az emésztőrendszer. Zöldbab ajánlott enni cukorbetegek, megfázás és hörghurut. Ez megszabadul bőrbetegségek.
előnyeit bab
Bab tartalmaz fehérjét, keményítőt, cukrot, zsírt, és a szerves savak, provitamin, B-vitamin, és a C, PP, kálium, kalcium, magnézium, vas, cink, réz, lizin, arginin, triptofán, és sok más hasznos anyagok. Szerint a tartalom a cink és réz bab a vezető között a legtöbb növényi kultúrák, például a tartalmazott az összetételében a kén segít a reuma, bélfertőzések, és a bőrbetegségek. Bab - kellően kielégíti a terméket, amely szükséges hiánya esetén testtömeg annak érdekében, hogy gyorsan talpra után súlyos betegségek. Hasznos bab tulajdonságok nem elveszett a hőkezelés és a konzervipar számára.
Bab antibakteriális tulajdonságokkal. Javasoljuk, hogy használja a betegségek a légutakat, gyomor-és bélrendszeri fertőzések, elhízás, a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Ez egy nyugtató hatása, és jótékony hatással van az idegrendszerre, elősegíti a folyamat a vérképzésben, oxigén szaturáció sejtek.
bab erőleves használt ödéma szív- vagy vese eredetű, cukorbetegség, magas vérnyomás, reuma. Külsőleg erőleves virágok, bab és babhüvely kezelésére használják bőrbetegségek, sebek korai szigorítása.
Ellenjavallatok
Ez a fajta nyers hüvelyesek nem lehet használni, mert tartalmazza mérgező anyagok (hőkezelése azok összeomlik). Bármilyen bab nem ajánlott a colitis, gastritis, gyomorfekély, az idősek.
használata bab
Nagy fehér bab főtt hosszú ideig (kb másfél óra), megtartja a formáját, amikor főzött. Ezt fel lehet használni a főzéshez levesbetéteknél. Amerikában a főtt babot Hálaadás szolgáló szósz vaj tej. Ez a fajta bab párosul zöldségek és a kukorica, valamint az íze az ő krémes. A fehér bab Navy lehet tartósítani.
Vörös bab főzés során elveszti foltos szín, de az íze lesz gazdagabb. Belőle lehet főzni tészta, apróra vágott főtt babot és a hozzá gyógynövények és szószok. Meg lehet kézbesíteni pörköltek, akkor keverjük a kukorica.
Fekete bab keserű íze. Ez alkalmas a különböző receptek, valamint más típusú babot.
Receptek bab megtalálható a szakasz „tál bab”.
Hogyan válasszunk bab
A fehér bab inkább omlós, ha főzés, akkor könnyebben emészthető. De a sötétebb a bab, a több antioxidáns tartalmaz.
Ha vásárolni kell figyelni, hogy a megjelenése bab - bab legyen sima és ragyogó dagály, és nincs külső sérülés. Minél finomabb a gabonát, úgy vélik, hogy magasabb minőségű kávébab (az egyetlen kivétel a fekete bab). Ott nem kell összetapadva bab, mint a páratartalom az első jele a károkat. A fehér bab, mint a legtöbb kártevők (piros sűrűbb shell).
Ha vásárol konzerv bab figyelmesen kell olvasni az összetételét. A készítményt kell csak bab, só, cukor és víz.
Általános információk a cikket
