Az áramellátó rendszer és egy diétás Bruce Lee
Bryus Li - nagy mester a kínai harcművészetek és a csillag a mozivásznon. Bruce volt győződve arról, hogy élete nagy részét ő kapta, mert ez a diéta, ami tartotta szinte egész felnőtt életében. Megérkezik egy tápegység rendszer a kínai harcművészetek mestere próbálta különböző termékek, kísérletezett addig, amíg el nem ért egyhangú döntést. Bruce választott magának a legjobb a kínai konyha, és egy bizonyos ponton fejlesztett étrend magának.
Ha ragaszkodunk sistemypitaniya Bruce Lee, lehetséges nem csak eltávolítani extra súlyt a comb, fenék izhivota de stimulirovatmuskulaturu növelésére, kivéve, persze, neked ez jelent valamit.
Bryus Li egész életében tartott nyolc szabályok a diéta.
Szabály №1. Nem szabad enni keményítőtartalmú ételek.
Természetesen nem lehet azt mondani, hogy a kung-fu mester nem használ semmilyen termékeket lisztből, de onpytalsya azok a lehető legkevesebbet, kerülte őket, és pooschryalastaraniya filmsztár. Filozófia Bruce azt mondta, hogy nem lehet beengedni a tested „üres” kalóriát, mert nem tudják, hogy a szervezet egy szívességet.
Szabály №2. Tanulnak kínai konyha.
Bryus Li nemcsak tiszteletben kulinariyusvoego szülőföld, egyszerűen imádta. A kedvenc étel volt marhahús vustrichnom mártással és tofu. Mindkét étel - ez istochnikibelka. Ezen túlmenően, egy katona volt, nagyon szereti a májat és a steak, de azt állította, chtozapadnaya konyha híres túlzott hangsúlyt a zsír rovására hasznos szénhidrátok organizmmozhet származó zöldség, rizs és tészta, amely yavlyayutsyaneotemlemoy része a kínai konyha.
Szabály №3. Ne egyen tejterméket.
Egy nagy színész nem zhalovalmolochnye termékek, valamint tej fogyasztása csak akkor, ha ez szerepel sostavbelkovyh koktélok, ahol, mint általában, ne használja a teljes és tejport.
Szabály №4. Egyél kevesebb, hanem több.
Tehát gondolkodni és deystvovatkazhdy aki meg akarja tartani az alakját, úgy, hogy a test nem nebudet halasztani. Ha nem sokat eszik, és nem budetezhdat amíg nagyon éhes, és a test minden vovremyapererabatyvat. És szükség van egy mód, hogy eszik egész nap naprotyazhenii egyenletesen. Bruce Likazhdy nap evett öt alkalommal kis adagokban, míg a szünetekben onesche evett gyümölcsöt.
Szabály №5. Egyél protein shake.
A nagy harcos egy napon ilidva alkalommal iszik protein italokat. Minden alkalommal, amikor Bruce látta új koktélok, mert szerette kísérletezni, de egy részét mindig jelen bogatyekaltsiem tojás (néha még a shell), tej, banán, lecitin, búzacsíra, sörélesztő (B-vitamin), mogyoróvaj és inozitol.Vse ezek a termékek is kevert egy mixer. akkor dobavlyatslivki ha szükséges.
Szabály №6. Drink kiegészítők.
Bruce vette bolshoekolichestvo vitamin és ásványi anyag. A csúcs a virágzás egokarery ilyen szintetikus kábítószerek, nem voltak közös togdaoni csak akkor jött divatba. De manapság már ogromnyyassortiment. A menüből szereplő hozzáadott lecitin granulátum, szirup csipkebogyó, C-vitamin, acerola gyümölcs-sav, E-vitamin, és a virágpor-kiegészítők svitaminami Csoport B.
Szabály №7. Egyél szénhidrátot formájában pürét gyümölcslevek.
Bryus Li senki nem tudta, hogy az aktív emberek számára elő kell írni, hogy szénhidrátot. Ez az oka annak, hogy ő svezhihovoschey koktélok és gyümölcs. Például egy katona szeretett grind egy turmixgépben banán, alma, sárgarépa, petrezselyem, zeller, majd gyümölcslé gyümölcslevek, ivott.
Bruce répa naosobom helye a diéta, minden koktél ez több volt pyatidesyatiprotsentov.
Szabály №8. Egyél ginseng és méz.
Annak érdekében, hogy „tölteni”, a híres színész használt ital alapuló ginseng és méz. Tudta, hogy az örvények állnak C-vitamin, hormon, pantoténsav ivosemnadtsat aminosavakat. Ha veritkitayskoy gyógyszert, akkor biztos lehet benne, hogy a ginseng napolnyaetenergiey „Yang”, hogy segítsen helyreállítani erejét és javítja a vérkeringést.
Minta menü a hálózatról Bruce Lee
Reggeli: egy kis darab ssuhofruktami müzli és diófélék, tea, narancslé.
Ebéd: egy fehérje shake izbananov, tojás, tejpor, mogyoróvaj a gyümölcslé vagy víz. Ha szükséges, akkor add a pivnyedrozhzhi.
Ebéd: rizs, hús, zöldség és a tea.
Snack: protein shake ilisok.
Vacsora: spagetti tészta vagy Ssali, tenger gyümölcsei, vagy csirkemell, tej tea.
A rendszer előnyei pitaniyaBryusa Lee
- Az ilyen diéta nagyon könnyen illeszthető obydennyystil életben, és ragaszkodni hozzá minden alkalommal.
- Számos tanulmány kimutatta, és bebizonyította, hogy chtopischevye adalékanyagok és összetevők „márkás” koktélok nagyon hasznosak.
- Senkinek sem kell fizetnie előírások irekomendatsii ezt a diétát.
- Sokan azt gondolják, hogy változtatni az élelmiszer privychkiochen nehéz, beleértve hulladék lisztből készült termékek kattintva belkovyekokteyli.
- Táplálék-kiegészítők is sújtotta a költségvetést.
- A diéta kap egy meglehetősen korlátozott a termékek listáját.