Aktív és passzív rugalmasság
Aktív és passzív rugalmasság
Az alakja a rugalmas megjelenítési megkülönböztetni az aktív és passzív.
Aktív rugalmasság - képes végrehajtani mozgások nagy amplitúdójú miatt saját tevékenységét az adott izmokat.
Passzív rugalmasság - képes elérni a lehető legnagyobb mobilitást az együttes hatása alatt a külső húzóerők: a partner erőfeszítés külső terhek, speciális eszközök, stb ...
Ugyanilyen módon rugalmasságot oszlik dinamikus és statikus. Dinamikus rugalmassági nyilvánul meg a mozdulatokat. és staticheskayav jelent.
Források is általános és speciális rugalmasság. Összesen gibkostharakterizuetsya nagyfokú mobilitás (mozgástartomány minden ízületek: csípő, boka, váll, könyök, gerinc) .Spetsialnaya rugalmasság - amplitúdó mozgását egy adott feladat.
Indikátorai passzív rugalmasság mindig magasabb, mint az aktív rugalmasságot. Aktív rugalmasság valósul elvégzésére a különböző gyakorlatok, és így a gyakorlatban, értéke magasabb, mint a passzív rugalmasság, amely tükrözi a tartalékeszközének fejlesztésének aktív rugalmasságot.
Faktor, a mobilitás a ízületek is gyakori funkcionális organizmus állapotban a pillanatban: befolyása alatt kimerültség aktív rugalmasság csökken (csökkenti az izom képességét, hogy teljes pihenés után előzetes redukció), és a passzív rugalmasság növekszik (mivel kevésbé izomtónus, amelyek ellensúlyozzák nyújtás).
A legintenzívebben fejlődő rugalmasan 10-14 év. Ebben az esetben a fejlesztési passzív rugalmasság érzékeny időszak lesz a kora 9-10 év, 10-14 év aktív. Miután 15-16 éves rugalmasságot és teljesítményt stabilizálni, ha nem végez gyakorlatokat célzó fejlődését befolyásoló rugalmasságot. Ő kezd csökkenni, már fiatal felnőttkorban.