Adele képek előtt és után fogyókúra Minta menü
History Adele Karcsúsító
Ha megnézzük egy fotó Adele előtt és után a fogyás, akkor nem lehet segíteni, de vegyük észre, hogy az énekes alakja megváltozott. Wasp derék, karcsú és lekerekített karok (nőies) comb, nincs második álla vált „kártya” híresség. Néhány évvel ezelőtt az énekesnő paraméterek voltak ideálisnak - a növekedés 174 cm, tömege 106 kg.
A mai napig, az énekes tömegtartományokkal - 75-80 kg, és úgy tűnik, hogy sok - nem a határ!
Ha úgy gondolja, a bulvárlapok és a pletykák, amely megtalálható az interneten, a lendület, hogy lefogy váltak egészségügyi problémák terhesség okozta vagy hirtelen súlygyarapodás.
Hogyan Adele lefogyott? Titkok és diéta szabályai
Az énekes, a titka fogyás a megfelelő táplálkozás és a fizikai tevékenység, segít felgyorsítani a súlyvesztés. Annak a ténynek köszönhetően, hogy Adel volt a gyermek hajlamos a túlsúly, fogyókúra nehéz a test - mind fizikai, mind erkölcsi értelemben.
Ennek lényege abban rejlik, hogy a módszerek „éhezés” diéta, amely csak akkor engedélyezett, „nehéz” esetekben, nincs ellenjavallat.
3 fő szabályokat:
1) állandó képzés az edzőteremben az edző;
2) az elutasítás édes és keményítőtartalmú élelmiszerek (nem is iszik teát cukor);
3) az átmenet vegetáriánusság (a teljes elutasítása az állati termékek, a halak és a tenger gyümölcsei).
Adele lefogyott: diéta + Minta menü
Amint azt már említettük, a diéta korlátozásokat tartalmaz, amelyeket követni kell unquestioningly. Először is meg kell vegetáriánus lesz - legalábbis abban az időben a fogyás. Másodszor, folyamatosan megy az edzőterembe, és nem él, amelyek csökkentik a túlsúly. Harmadszor, szerepeljenek a diéta szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a gyümölcs. zöldség, bogyós gyümölcsök és a hüvelyesek.
Az egész diétát kell elkerülni sült és zsíros ételeket, minden felkészülés a téli, sós és füstölt termékek.
Táplálkozás legyen egy töredéke - 3-5 alkalommal egy nap.
Minta menü 1 nap
150 g gyümölcs saláta, zöld tea;
100 g olyan friss bogyók;
50g vágott dió;
Saláta paradicsom, uborka és paprika.
Fogyasztó Adele: értékelések táplálkozási
Annak ellenére, hogy Adel étrend a diéta az egészséges élelmiszerek, nem a hús és hal hatással lehet a szervezetben. Ezért, táplálkozási javasoljuk, hogy pótolja a hiány a kalcium, kálium, vas és egyéb nyomelemek, fogyasztása miatt a helyettesítő termékek vagy vitamin komplex.
Ezen kívül, tartsák be ezt a módszert szerinti táplálkozási nem lehet több, mint egy hónap.
