Adele fogyás a diéta sirtuinovoy
A magasság 175 cm Adel lemért 105 kg. Az énekesnő elvesztette 20 kg!
A tulajdonos egy gyönyörű hangja a brit énekesnő Adele sikerült megváltoztatni a róla kialakult képet. Chubby gyermekkora óta, ő még soha nem volt szégyenlős a szám. Már népszerű, azt mondta: „Nem vagyok bonyolult, mert a tömeg, és csak nem kommunikál azokkal, akik megpróbálják bántani így,” Amikor az énekes már szült egy gyermeket, ő vissza még, ami hátrányosan érinti az egészségét. Aztán folytatta, hogy fejest ugrik: sirtuinovaya szigorú diéta és a testmozgás. Az eredmény lenyűgöző volt: egy viszonylag rövid idő alatt, elvesztette 20 kg túlsúly és aranyos pyshechki vált bájos nő.
Úgy döntöttem, hogy elveszít egy kis extra súlyt kedvéért is, de ez nem jelenti azt, hogy törekszünk, hogy egy vékony méretű nulla.
Szépség titkok
stílus élelmiszer
És egy teljes étkezés csak egy. A többi étkezés készült különleges zöld turmixokat. Az elkövetkező két hétben a diéta az étrendben, kis mennyiségű állati fehérje (hal, tenger gyümölcsei, alacsony zsírtartalmú joghurt és a túró).
Minta menü a nap:
A csillag úgy döntött, hogy igénybe drasztikus intézkedéseket, és úgy döntött, egy meglehetősen merev táplálása. Mindazok, akik fogyni tisztában kell lenniük azzal, hogy egy ilyen drasztikus csökkenése kalóriát és a különböző termékek előállítását csak egy rövid ideig. Megértem az énekes Adele: néha meg kell, hogy gyorsan elveszíti az extra. És akkor készek vagyunk nem eszik semmit. Ez az ilyen eseményeknek, és létrehozta ezt a diétát, de a diéta sirtuinovuyu alapjaként felhasznált napi Én nem ajánlom az egészséges táplálkozás. De sirtuinovye mentesítést heti 1-2 alkalommal - ez egy ésszerű diéta megoldás, hogy lehet majd mindenkinek.
Együtt én kiválasztott, úgy döntöttünk, hogy a hús, egyél több zöldséget és futásra. Együtt vékony szórakoztató.
Fitness terhelés
Adele soha nem rejtett, hogy egyáltalán nem lelkes rajongója fitness. De miután jön testsúlycsökkentő programot, rájött, hogy a gyakorlat továbbra is szükség van. Az ő személyes fitness edző - Aussie Pete Gerassimo - dolgozzon ki egy egyedi képzési programot. Ez magában foglalja a hálózati testmozgás és az intervallum edzés igen magas intenzitású edzés, és a rendszer Tabata Módosított Strongman edzés. A lényege az utóbbi használata a hálózati teljesítményt az idő és a távolság. A «módosított Strongman edzés - az egyik leghatékonyabb edzés elérése a lehető leggyorsabb eredményt. Ez nem csak érinti az összes izomcsoport, de nagyon hatékony a gyorsuló az anyagcserét és a zsírégetést”- mondja Pete Gerassimo.
Szerint a konstitutív típusú Adel utal endomorphs. Ezeknél a nőknél a természet a lekerekített csípő, egy csodálatos mellszobor - a standard igazi nőiesség. És ez nagyon fontos, hogy az idő múlásával a természetes nőiesség nem telt be a teljességet, hogy mi történt a heroint. Visszatérés illik az emberek az ilyen típusú segítséget aerob és a teljesítmény terhelések (intenzív égés zsír). De ha a súlya sokkal nagyobb, mint a normál, meg kell kezdeni egy nagyon kis fizikai megterhelés. A fokozatos növekedése intenzitásának képzés nem traumatize az ízületeket és a szívet.
Kép szöveg: RexFeatures, depositphotos