A túlélési szabályok szoptatós anyáknak, mark pihenés, ami, mellkas, gyermek, pihenni
Ebben a cikkben megpróbáltuk kombinálni tanácsát pszichológusok és orvosok, tapasztalt anyukák és rokonaik, a gyakorlati alkalmazása, amely képes megvédeni egy nőt szoptató frusztráló torlódások, a depresszió, a családi problémák, és az életét babák vidám és harmonikus. Tehát a titok a „túlélés”!
Szabály 1. Természetes szülés
Ha a szállítás alatt, és minden nem volt nagyon sima - ez a szabály segít kijavítani a hibákat, és az elvesztegetett időt.
2. szabály: a természetes táplálkozási
A múlt század idején nagy kísérletezés ember és a természet. Trends megváltoztatják a természet törvényei sem kímélik, és a szoptatás folyamat: találta takarmányozási rendszer, mesterséges táplálás, helyezik tömeges felhasználását helyettesítő mell (cumi, mellbimbók és a palackok). Az eredmény válságos - kevesebb anyák hozza fel a baba teje, amely szenved a fizikai és mentális egészség egy új generáció. Aggodalmát fejezte ezt a kérdést, az Egészségügyi Világszervezet megfogalmazni szabályok a szoptatás, amelynek betartását fogja védeni az anya és a baba korai megszakítása szoptatás:
- alkalmazni baba a mell olyan gyakran és olyan folyamatosan kérdezi (nappali és - ami a legfontosabb - éjjel);
- kövesse a megfelelő rögzítési baba mellkasát;
- ne hagyja kívülállók szopogatós orális tárgyak (mellbimbó, cumi, palackok);
- hogy nem vezetnek be a szilárd ételeket, mielőtt a gyermek hat hónapos.
3. szabály ágynyugalom a születés utáni első hét
Tehát, a szállítási mögött anya fokozatosan helyreállítja erőt, megtanulja megérteni a gyermeket, és szoptatni őt. Hogyan lehet a legjobban eltölteni az első napokban? Próbáld a lehető legnagyobb mértékben fenntartani vízszintes helyzetbe! Egyszerűen fogalmazva - gondoskodjon kényelmesen az ágyon, forgalomba az újszülött mellé, kérjük, mindent meg kell pelenkát cserélni, tiszta pelenka, párna könnyen etetés, ivás és a könnyen emészthető ételek, forgalomba minden karnyújtásnyira. Kérdezd meg a szükséges segítséget a háztartási és vendéglátó. Mit csinál?
Először is, folyamatosan tartja a baba az övezetben a figyelmet, hogy nem fog hiányozni az első jelei a kellemetlen az ő részéről, és van ideje, hogy csatolja a mell, mielőtt sírni az éhségtől. A hosszú távú szoptatás nagyon hatékonyan csökkenti a méh. A legkényelmesebb helyzetben takarmányozására a szülés után - ez csak egy hason fekvő helyzetben vagy félig ülő.
Másodszor, a gyorsan csökken a méh teret enged neki elfojtott terhesség alatt más hasi szervek. A mi feladatunk -, hogy segítsék őket az eredeti helyükre. A vízszintes testhelyzet ebben az esetben - a legjobb ptózis a belső szervek, és garantálja a gyors helyreállítást a szépség anyám hasát.
Harmadszor, fontos megjegyezni, hogy ezekben a napokban van egy intenzív vérveszteség - és minél kisebb a gyakorlat, annál gyorsabban nő szerez egy normális egészségi állapotban.
Ügyeljen arra, hogy az ösztönös viselkedés legtöbb emlős születés után a nőstény nyomon a hangulatos környezetben az újszülött!
4. szabály Solitude az első hónapban
Egy hét nem követi azonnal, „Legyen a szél!” Tisztítsuk meg a házat, elvesztette csillogás, ez idő alatt, hogy megfeleljen az összes barátai és rokonai, hogy vigye gratulálok, aktívan edzeni, ha minden elemét újszülött ellátás (fürdés, séta, pelenkázó, takarítás a, öltözködés, higiénia, masszázs), Start tanulmányok a szellemi fejlődés a csecsemő és a korai úszás, mutasd meg egyszer, hogy minden gyermekgondozási szakemberek, stb Ne siess - az idő! Akkor kezdődik, hogy ezeket a dolgokat, de csak fokozatosan. A legsürgetőbb feladat abban a pillanatban - felépüljön szülés és egy összhang a gyermek. Méh válik doberemennuyu forma 7-8 héttel a szülés után. Körülbelül ugyanabban az időben kell ahhoz, hogy létrehozza a teljes szoptatás. Ebben az időszakban úgy fogja érezni, fáradtság, érzelmi labilitás, kipirulás az étvágy vagy a szomjúságot. Meg fog szivárogni tejet a emlőmirigyek továbbra szülés utáni méh mentesítést. Meg kell majd folyamatosan nézd meg a baba, és hogy megérintse. Értelme az idő más lesz melléktermékek azt állítjuk időérzék az újszülöttben. A gyakorlatban ez lesz kifejezni a szélsőséges lassúság, amely elkíséri az összes intézkedéseket. A legtöbb anya az első hónapban nem sikerül semmit, de etetés a baba, megfeleljen a saját fizikai szükségletek, végtelen pelenkacserekor és shtudirovaniya sietve irodalom csecsemő ellátás. Mivel a kaotikus ritmus alvási és ébrenléti, ami jellemző az összes újszülött, akkor nem tervez utazást. Be kell, hogy készen álljon ez a helyzet előre, és akkor nem kínozza a bűntudat, hogy Ön „azonnal a háziasszony”, hogy van bármi nincs idő! A hagyomány sok ember ebben az időben még kifejezetten rögzíti, mint a visszavonulás ideje a baba, mint egyfajta „mézeshetek”. Szoptató anya tárgyává válik, intenzív ellátást a család és a férje. Az életfeltételek az újszülött ugyanakkor megpróbál minél közel prenatális: a minimális feltételek változása, legalábbis az emberek, a folyamatos jelenlét mellett édesanyja, gyakori etetést. Ha csak két vagy három hétig, az energia egy szökőkút, baby ne sírj, nincs probléma a szoptatás, és van ideje, hogy újra minden gazdasági ügyek - otthon ülni „fészek” nem szükséges.
És ez nem árt a babának, ha az állandó jelenléte a lakásban? Figyelemmel a rendelkezésre álló friss levegő a szobában és a tisztességes higiénia - nem! Még 20 évvel ezelőtt, az újszülött korban, az orvosok azt javasolják, hogy kiad otthon: a gyerek hozzászokik az új helyet, és az oxigén térfogatát, akkor fogadja el a környező mikroflóra szüksége gyakori és hosszú szoptatás azonnali változás pelenka áztatott testi kapcsolatot az anya. Tehát biztos, hogy hallgatni a saját jólétét és az intuíció, nem követik az ajánlásokat a hipermodern el járni a baba 4-6 órát naponta, szinte az első naptól a kibocsátás után a kórházban!
5. szabály Regular alvások
Egyes nők, ez a pont lesz a fő fizikai és erkölcsi túlélését egy kisgyerek. Meg kell engedni magunkat a luxus! Aludni a nap folyamán, alvás közben a gyermek, fontos, hogy ne csak visszaállítani a szervezet védekező és a hatékonyság javítása. Erre azért van szükség, hogy fenntartsák a vidám hangulat, hogy elvonja a nyüzsgés a napi grind a jó arcszíne és - ami a leginkább érdekes! - növeljék a kötődés a gyermek. Igen, igen! Ha úgy érzi, hogy benned növekszik irritált meg ezt a kis lényt, ami olyan sok nehézséget az életedben - sürgősen aludni napközben közben jobbra a következő etetés a baba! Ébredéskor fogsz tapasztalni egy túlfeszültség a gyengédség és a szeretet édes horkolás mellett a szoptatott baba.
6. szabály: Séta a gyermek alatt ébren
Váratlan tanácsadás, igaz? Mi megszoktuk az utcákon csak alvó gyermekek babakocsi. De képzelje: egy anya, kimerült házimunkát, megy sétálni, amelynek során a baba pihenni, és ő csak még fáradt toló nehéz gyermek közlekedés és a lábán. Pár órával ébren törpe, és azt meg kell fizetni vissza az időt és erőfeszítést igényel. Egy anya nem pihenni! Ezért néhány szoptató nők emlékeztessék magukat terelték ló, hogy nem minute haladékot. Mit kell tenni? Kínálunk ismét fordul a hagyományokat. Még soha anya nem végezte alvó gyerekek az utcán. Babák kényelmesen alszik otthon, és elindult a levegőben ébrenlét alatt. Még ma is a legtöbb országban kívül a kocsi csak sétálni a gyerekekkel ébren. Egy ilyen szervezet az élet képes segíteni anyám az erők eloszlása: míg pipsqueak alvás, akkor lesz egyedül, aludni vele, hogy nem a legfontosabb dolog, olvasni egy könyvet, vagy csak nézni a filmet. Szűkös ébren? Mi táplálja, változnak pelenkák, ruha fel, és menj ki. Hol maradunk, ameddig a baba életben marad, amíg a következő alvás. Mi meg fogja vizsgálni egy fűszálat, és a gép, táplálja a madarakat és a swing a réven (a kezében anyja, persze!). Mi fog ülni egy padra, és beszélgetni a barátokkal (anyám, természetesen!). Mi lesz diszkréten szoptatni, ha szükség van a tej. Járjuk a parkban ülve felkötve vagy kengurushki, és bámulom az oldalán. Általában akkor aktívan elnyeli az oxigén (ami egy álom fogyasztott sokkal kisebb mennyiségben), és felfedezni a világot a falakon túl a lakás! És az anyám kap több öröm az életet.
Szabály 7. A tanulás használni szárny (parittya)
Egy nagyon hasznos képesség, amely - mint az összes korábbi tanácsokat - semmilyen mértékben nem kívánjuk köteles alkalmazni. Csak egy csomó anyák sokkal kényelmesebb, hogy készítsen egy baba használni ahelyett, hogy kezet speciálisan varrott ruhával. Először is, ez a szövet tartja a baba sokkal erősebb és sokkal kényelmesebb, mint az anyai kéz. Másodszor, lehetséges, hogy nem egyszerű házimunkát, főzni vagy enni, írja a számítógép, és még sok más - nem hozta a baba vele. Ez a részvétel az anya írásai javát és fejleszteni azt is! Harmadszor, a hevedert lehetővé teszi, hogy diszkréten, hogy a baba a mell bárhol: utcán, és távol, a tömegközlekedés és a klinikán. Ez megnyitja a lehetőséget a szoptató nő nagyobb szabadságot kell tervezni a város körül, vagy kulturális események. Negyedszer, a hevedert nagyon jól alkalmas séta közben ébren: a kezét nem lehet megunni, a baba biztonságban érzi magát, a teste egy kényelmes helyzetben, könnyen szabályozható az érzés és a hangulat is. Általánosságban véve, próbálja elsajátítani a tartozék - ez nagyban megkönnyíti az életét egy baba!
8. szabály foglalkozik torna
Szabály 9. Ne felejtsük el, hogy enni
Ha él a nagyszülők - ha veszélyben vannak a túlzott evés, így kitartó tanácsot, hogy enni is kettő. Ha egyedül él a férjemmel - van egy másik veszélye: elhanyagolása élelmiszer. Anya és így az egész idő nem elég, és most meg kell főzni maguknak naponta többször! Itt és kezdődik szoptató nők megvéd szendvicsek, tea tejjel, alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gabonafélék. Nos, ha a férj vacsora otthon -, akkor legalább naponta egyszer, anya megeszi valami tisztességes. Máskor - egy gyors valami lenyelni, és aztán csodálkoznak, miért a haj kihullik, vagy elhalványul bőrt ... Kedves anya! Kérjük, enni finom, hasznos és rendszeresen. Ez nem csak azért szükséges, hogy a gyerek, hogy az anyatejbe. Először is szükség van önök -, hogy megőrizze egészségét és szépségét.
Szabály 10. Ne terhelje túl magát szobaszervizért
Nézzünk szembe a tényekkel: a modern városi élet nem igényel nagy kiadást energiát és időt. Azonban a szoptató anya igényeit segít a házimunkában! Legyen ez a tény nem nyilvánvaló, hogy a környéket - a lényeg nem változik. Az idő tartozik az első helyen kis lény, és a világon semmi sem lehet fontosabb, mint a jó közérzet. Ha az erőforrások lehetővé teszik - bérel egy profi házvezetőnő. Ha szerencsénk van, és valaki a család kész ajánlani szolgáltatásait ingyenesen - ne habozzon, és ne add fel. Bölcs dolog, hogy hozzanak létre a férje szükség rendszeres gondozás: „A nők gyenge lények, hogy nincs ember segítsége nem fogja túlélni!” Valaki szervez a vasalást, valaki fogja tenni a szemetet, vagy a bevásárlás. Valaki mosni a padlót, vagy legrosszabb esetben, egyszerűen elfogadja, hogy töltse be a mosógépet. Egy fontos megjegyzés: meg kell segíteni a házimunkában, nem babaápolási! És a baba, amíg kicsi, csak az anya van szüksége. Ne engedje, hogy a nagyszülők kimozdítson grudnichka kezét az ürüggyel, hogy meg kell, hogy van ideje, hogy vacsorát és futtatni a boltba.
Ha a szoptató anya nem kell támaszkodnia külső segítséget - nos, menjünk a másik irányba. Mi egyszerűsíti az élet maga. Mégsem grand vasalás ágynemű és nedves tisztítás emeletek. Ehelyett vásárol egy porszívót, és adjunk hozzá egy öblítõt mosógép. Senki sem megy a bolt? Rendeljen étel házhozszállítás. Vigye el a tárgyakat a lakásban -, mert, mint tudjuk, hol a kis dolgokat, nincs zavar. Átmenetileg változik a diéta és megy a kényelmi élelmiszerek: ők készítik az egyik kezével, és ne hozzon létre több nyüzsgés a konyhában. Töltés Pet szőrtelenítés szomszédok vagy rokonok - cat Levél a ház, hal bízza egy csoportja óvoda. Dönt egyszerűsítése élet rendkívül fontos! Ez az intézkedés csak átmeneti, és az mindenki javát szolgálja, akkor lesz egy csomó.
11. szabály Ne üljön belül négy fal!
De akkor is hagyja el a házat anélkül, hogy a baba. Ez akkor lehetséges, ha van valaki, aki ismeri a gyermek és a gyakorlati tapasztalatok gondozásában csecsemők. Az összefüggésben a szervezet etetés kérésére az anya lehetőségek hiánya különböző időközönként korától függően a csecsemő.
A születéstől akár két hónapig hagyjuk rövid távollét 20-40 perc, és elválasztása 1-3 órával, legfeljebb 2 hetente egyszer.
Kettőtől hat hónapig megengedhető napi anya távollétében akár 3 órán keresztül.
Hatról kilenc hónap alatt anyja távollétében hosszabb lehet akár 6 órát naponta, vagy akár 12 órán át 1-3 alkalommal egy héten.
Kilenc hónap után az anya lehet menni dolgozni teljes munkaidőben.
Magától értetődik, hogy az élet sokkal bonyolultabb, mint bármely rendszereket. Azonban reméljük, hogy ez az információ segít navigálni a gyermek szükségleteit, és a képesség, hogy mentse a teljes szoptatási hagyja a babát egy időben, ha szükséges.
12. szabályban Folytatás szakmai fejlődés
Baba van egy aktív és érdekes anya, soha nem unatkozott, és elbátortalanodtam karaktert. Egyes anyák lenyomja a szellemi és szakmai vákuum. Szoptatás nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy vessen véget a karrierje! Már idézett ezek a számok: Európában 70% szoptató anyák dolgoznak. És sok nő, folyik a szülési szabadság, meglepődve tapasztalta, hogy tehetségüket néhány új területen, fejlessze tovább a szakmát, sőt radikálisan megváltoztatni a szakma.
Szabály 13. Ne hanyagolja kommunikál férje
Szabály 14. Ne habozzon segítséget kérni, és beszélnek a nehézségek
Mindannyian nehéz beismerni bizonyos hiányosságokat, vagy kérjen segítséget. De a kedvéért a gyermek jólétét néha le kell küzdeni, félénkség és kap szakmai konzultációt az orvos, pszichológus, a szakértő a szoptatást. Néha szükség van beszélni nyíltan a problémákról, hogy a férje és azok, akik élnek veled. Kívülről nézve, és csak mások tapasztalatai is fontos szerepet játszanak a sikeres szülő minisztérium. Ne habozzon! Az első évben az elsőszülött - komoly kihívást jelent a családja. És azok, akik tudják, hogyan kell minimális veszteség át ezt az időszakot, biztos, hogy segítsen megbirkózni bármilyen nehézségek!